Meditasyon teknikleri

Sessiz, temiz ve güzel kokulu bir ortamda huzura erişmek amacıyla olarak odaklanma işlemleri ile meditasyon yapmaya başlayabilirsiniz...

Meditasyon; sözlük anlamı ile derin düşünme olarak tanımlansa da insanların kendinden arınma, iç huzuru bir boşlukta arayarak bulma işlemi olarak bilinmektedir.

Sessiz, temiz ve güzel kokulu bir ortamda huzura erişmek amacıyla olarak odaklanma işlemleri ile meditasyon yapmaya başlayabilirsiniz. Meditasyon değişik inanç grupları tarafından değişik teknikler ile yapılmakta olup, kimselerin iç huzura kavuşması ve aranılan doğruyu bulmak için kendin ile kalma savaşında türlü teknikleri uygulayarak meditasyon işlemini başarılı kılmanız mümkündür.

2- Bilinç Ayrışması

Belli bir konuya odaklanmadan, en direkt zihin boşaltma hareketi olarak adlandırabileceğimiz, en fazla kullanılan tekniklerden birisidir. Zihninize dış dünyadan hiçbir şey girmeyecek kıvama gelene değin gözünüz kapalı bir biçimde odaklanma ve özgür olduğunuzu hissedebilme, rahatlama tekniğidir.

3-Transandantal Meditasyon

Diğer 2 teknikten tümüyle değişik olup, iç mutluluğa erişim olarak adlandırabileceğimiz, zihini gereksiz halde yormadan iç huzura erişme adına, rahatlama tarzından meditasyon müzikleri dinleyerek, tümüyle olayın akışına kendinizi bırakacağınız bir odaklanma tekniğidir. Kendinizi en yalın ve en sade şekle sokacağınız, rahatlama odaklı bir teknikdir.

7- Yoga

Dünya içerisinde çok popüler olan, her bedensel ve zihinsel yapıya münasip olan bir rahatlama sistemidir. Değişik bedensel hareketler kullanarak, yerde oturmak suretiyle, temiz ortam, tütsü ve rahat müzik kuralı ile çalışma ortamı olması gerekli olan, belli düşünceler çevresinde bedensel hareketler ile hamleler yapmanıza olanak sunarak rahatlama imkanı sunan bir meditasyon tekniğidir.

5- Uyanık Kalma Ve Anlama İle Yapılan Meditasyon Teknikleri

Uzakdoğu gelenekleri ile oluşturulan, gevşeme ve rahatlama hareketlerini bedensel olarak, rahat düşünerek, gözleriniz açık bir biçimde zihinsel olarak düşünme meditasyon esnasında odaklanma işlemini uygulayarak bedensel ve ruhsal huzura en direkt erişme amacıyla sunulan bir teknikdir.

4- Sessiz Yapılan Meditasyon Teknikleri

Düşünsel farkındalığı ortaya çıkarmak gayesi ile dini inançlarınıza yer vererek sessizce, içinizden dua etme arzusu ve kompozisyonunda kendinden arınma, rahatlama seçeneği sunan bir teknik olup gündem odaklı düşünmenize yardım eden olacak bir işlemdir.

6- Konsantrasyon Sağlanarak Yapılan Meditasyon

Kendi zihninizde bir dünya oluşturarak inanç esasına dayalı olarak düşünme ve nefesinizi dengeleyerek huzura erişme temasında hareket etmenizi sağlayan, farklı teknikdir. Geleneksel düşünce tarzınızı değiştirmek adına, taktikler sunarak yönlendirme yapan bir işlemdir.