Hamilelikte beslenme neden önemlidir?
Dengeli beslenmeden mahrum kalmış bir bebek yeteri kadar güçlü olmayacağından anne sütü alımında sıkıntı yaşar. Bebek her ne kadar em...
Anne adayı için hayatının unutulmayacak kısmını oluşturan hamilelik zamanı yalnızca güzel anılar biriktirilen bir dönem değil benzer zamanda bebeğimizin hem zihinsel aynı zamanda fizyolojik gelişimini sürdürdüğü bir devredir. Böyle anlarda anne adayı beslenme konusunda hayli narin olmalı, yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermelidir.
Hamilelikte Doğru Beslenme Neden Önemlidir?
Dengeli beslenmeden mahrum kalmış bir bebek yeteri kadar güçlü olmayacağından anne sütü alımında sıkıntı yaşar. Bebek her ne kadar emmek istese de zaten güçsüz olan çene kasları bu tarz bebeklerde çok çok zayıftır. Beslenemeyen bebek için doğumun ilk günlerinde sarılık tehditi meydana gelebilir.
Dengeli beslenme anne olacak kadının sağlığını koruyabilmesi için şarttır. Anne karnında 9 ay süreyle var olma sürecine giren bebek annenin demir ve kalsiyum başta olmak üzere sahip olduğu bütün değerleri kullanır. Gebeliğin gerektirdiği halde beslenme vesilesiyle anne adayı kendi depolarının boşalmasına izin vermez, bunun sayesinde fiziki olarak güç duruma düşmez. Dengeli beslenmeyen anne adayı hamileliği süresince hastalıklara açık hale gelir. Oysa böyle zamanlarda ilaç da alamayan anneliğe hazırlanan kadının iyileşme süresi uzar.
Hamilelik süresince anne adayı protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral dengesini sağlamayı bilmelidir. Dengeli beslenen bir anne adayı hamileliği boyunca 7-13 kilo alırsa sağlıklı beslenme programı takip etmiş olur. Lakin 7 kilonun altında kalan anne adayları dengeli beslenmeyi yakalayamamış kabul edilir. Bu hal ise anne karnındaki bebeğimizin gelişiminin eksik kalması anlamına gelir. Bebeğimizin normal doğum kilosunun altında kalması riski meydana gelir. Bu da gelişimsel problemlerini yanında getirir. Üstelik gelişim problemleri bedensel olabildiği gibi zihinsel de olabilir.
Beslenmeye ek olarak hamilelik zamanında su tüketiminin yeri doldurulamaz öneme sahiptir. Anne olacak kadının her gün düzenli bir şekilde 2 litre su tüketmesi şarttır. Su tüketimi hasebiyle anne adayı hamileliği boyunca kabızlık problemi yaşamaz. Su tüketimi hasebiyle solunum yolu ile ilgili enfeksiyon riski en aza iner. Ek olarak yeterli su tüketen anne adaylarında erken doğum riski ortadan kalkar.