Dişler nasıl güçlendirilir?

Sağlıklı dişler ve diş etleri, dişlerinizi güçlendirmenizi kolaylaştırır. Plakları ve diş taşlarını temizlemek dişlerinizi güçlendirmede ilk adımdır.

Plağın birikmesini engellemek için her yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın. Diş minenizi güçlendirmek için florür esaslı bir diş macunu kullanın. Florür dişleri güçlendirmek, diş çürümesini engellemek, diş hassasiyetini azaltmak ve dişinizin yüzeyindeki lekeleri azaltmak için yardım eder.

Düzenli biçimde şekersiz sakız çiğneyin. Sakız çiğnemek ağzınızdaki tükürük üretimini arttırır ve artan tükürük ekstra fosfat ve kalsiyum bulundurduğu için dişleri güçlendirmeye yardım eder.

Dişlerinizi ve diş etlerinizi güçlendirmeyi sağlayan besinler tüketin. Diş minelerinizi güçlendirmek için peynir, süt, yoğurt gibi kalsiyum bakımından gayet zengin ürünleri tüketin. Vitamini bol meyveleri yiyin. Şeker ve soda gibi mineleri zayıflatacak ve çürüğe neden olacak şeker yönünden yüksek yiyecek ve içeceklerden kaçının.

Dişleriniz arasında kalan yemek partiküllerini ve bakterileri yok etmek için günlük olarak diş ipi kullanın. Dişleriniz arasında kalan bakterilerin diş eti iltihabı gibi ağız hastalıklarına dönüşebilecek plaklar şekline geldiğini unutmayın.