Bel fıtığı nedenleri
Bel fıtığına neden olan bir başka olay da hareketsiz yaşamaktır. Hareketsiz yaşayan bir kişinin kaslarının zayıflayacağını düşünürsek...
Erişkin kimselerin büyük bir çoğunluğu hayatlarında asgari bir kez bel ağrısından şikayet ederler. Şahısların en fazla zorlandıkları rahatsızlıklardan olan bel fıtığı problemi bilhassa 30 ile 60 yaş arasında görülür. Tabii ki bel fıtığı oluşturacak harekette bulunan her yaştan insanda da bel fıtığı oluşabilir.
Bel fıtığına neden olan bir başka olay da hareketsiz yaşamaktır. Hareketsiz yaşayan bir kişinin kaslarının zayıflayacağını düşünürsek bu halde kaslar kiloyu taşıyamayacak ve ağırlık omurgaya binecek. Bunun nihayetinde da diskler fazla yük ile karşı karşıya kalacak ve fıtıklaşmalar meydana gelecektir.
Bunlarla beraber sigara içmek ve günlük hayattaki ters hareketler ile yanlış duruşlar bel fıtığına neden olabilir. Sigara içmenin fıtık ile ne alakası var diyebilirsiniz lakin sigara içmenin disklerde yıpranmaya neden olduğu tıp dünyası tarafından ortaya konulmuştur.
Bel fıtığından sakınmanın yollarından bahsetmek gerekirse; muhakkak ağır şeyleri kaldırmaktan kaçınmak gerekmektedir yahut destek alarak kaldırmak gerekmektedir. Çömelmemiz gerektiğinde mutlaka bele yük bindirmeden hareket etmeliyiz. Bu hallerde dizleri kırarak eğilmek sürekli bel fıtığından koruyucu bir etken olabilecektir. Bir şeyi bir yerden alır iken uzanarak değil yakınlaşarak almalıyız. Ek olarak hareketsizlikten uzaklaşarak bel bölgesini kuvvetlendirici egzersizler yapmalıyız.
Bel fıtığı oluşmasına neden olan faktörlere değinmek gerekirse; özel olarak fazla kiloları olanlar yani obezite sınırında olan veya obeziteye yakalanmış kişiler bel fıtığı ile boğuşmak halinde kalabilirler. Çünkü fazla kilolar omurganın yükünü taşıyan disklere baskı yaparak işleyen sistemin bozulmasına neden olabilirler.