Tai chi'de tekme nasıl atılır?
Tai Chi de tekme atarken dikkatin açılması gereken en ehemmiyetli husus dik ve dengeli duruştur. Omurga dik bir şekilde tutulur. Dik ...
Son günlerde sağlıklı ve uzun yaşam adına yapılan spor olan Tai Chi, MÖ 2000 senesinde Çin’de Shaholin Tapınağında doğup gelişmiştir. Esas olarak bir Çin savaş sanatıdır. İçsel dinginliğe ulaşmayı amaç edinilen sporda hareketler yumuşak ve yavaş tavırlarla yapılmaktadır. Bu da Tai Chi iyi diğer mücadele sporlarından ayıran çok önemli noktadır.
Tai Chi de tekme atarken dikkatin açılması gereken en ehemmiyetli husus dik ve dengeli duruştur. Omurga dik bir şekilde tutulur. Dik duruş hasebiyle omurga daha etkin ve iyi kullanılmaktadır. Omurga açık haldedir. Dışarıya doğru tekme atarken dipten alınan güç vesilesiyle tekme ileri doğru kanal olarak düşer. Hareketler bir tüm durumunda gerçekleştirilir. Zeminden kopuk bir parça tekme atıyormuşçasına bağımsız bir uygulama olamaz. Tai Chi de bütünsel bir yaklaşım vardır.
Tai Chi öğreticileri sporun denge kontrü, esneklik ve kardiyovasküler fitnes alanlarında pozitif etkileri olduğunu öne sürmektedir. Önceleri sağlığa yararları modern tıp kuruluşlarınca kabul görmeyen Tai Chi yakın zamanımızda kabul görür bir duruma geldi. Çin tıp kuruluşlarında sağlık amacıyla kullanılan Tai Chi böylece artık dünyanın çok yerinde sağlık amacıyla kullanılan spor olarak da karşımıza çıkmaya başladı.
Tai Chi kelimesi Çin öğretilerinde evren kuramı olarak ortaya çıkmıştır. Yin ile Yang imgesi olarak bilinen karşıtlar imgesinin ve felsefesinin adı olarak kullanılmaktadır. Bu öğretiye göre sonsuz olanın yolu yumuşaklığa, yok olma yolu ile kartlık, keskinliktir. Değişik metodlarla uygulanan Tai Chi’nin rutin hareketleri, sanatı öğrenmenin bir bölümünü oluşturmaktadır. Geriye kalan kısımda silahlı formlar, elle itme çalışması, uygulamalar, nefes ve enerji çalışmaları, hızlı Tai Chi mücadele setleri ve serbest dövüş çalışmaları yer alır.
Tai Chi’de Tekme Nasıl Atılır?
Tai Chi egzersizlerinin temelinde doğru nefes alıp verme gelir. Böylelikle yalnızca dışsal kasların değil içsel kaslarında gevşemesi sağlanmaktadır. Diyafram rahatlar doğal solunum yaratılır. Çekilirken nefes alınır. Enerji üstümüzden akıtılır ve eş zamanlı birikim sağlanmaktadır. İtilirken de nefes verilir. Bu egzersizlerin doğal akışında uygulanmaktadır.