Kapı barfiksi nasıl kullanılır?

Vücut geliştirmek ya da form tutmak isteyip de spor salonlarına gitme durumu veyahut bunu yapmak için yeterli zamanı olmayan insanlar, evde spor yapmak durumundadırlar. Kapı barfiksleri de, ev içi kullanıma münasip, kullanılabilir ve ucuz spor aletlerinden biridir. 

Adından da anlaşılacağı üzere kapı barifksleri, genellikle kapıların üst kirişlerine yerleştirilirler. Kapı barfikslerindeki aksam gereği, verilen yük direkt üst kirişe iletilmektedir. Cam, çıta, plastik gibi duyarlı çerçeveli kirişler üstüne iletilecek yük, kırılma ve çökme gibi sorunlar doğurabilir. Bu bağlamda, barınızı dayandırdığınız kirişin sağlam olmasına dikkat etmelisiniz. Sağlam bir dayanak, başınıza gelebilecek olası kazaları engelleyecektir. Ek olarak, kapı barifksinizi kiriş üstüne yalnızca yerleştirmekle kalırsanız, dengesiz yüklendiğinizde barınızın kirişten çıkmasına, dolaylı olarak da düşmenize neden olabilir. O neden ile kapı barfiksinizi astığınız yere monte etmeniz önemlidir.

Montaj konusundaki hususlar bu şekildeydi. Peki, kullanım sırasında nelere dikkat edilmeli? Barfiks, yükün bütününün kollar tarafından çekildiği bir hareket çeşidi. Dolaylı olarak, her spor öncesi olduğu gibi çalışmaya başlamadan önce ısınmanız, spor sonrası sancılı kas ağrılarını büyük oranda azaltacaktır. Ek olarak, bir seferde maksimuma yüklenmek yerine, setler durumunda kademeli ilerlemeniz, acısız bir biçimde kas geliştirmenizi sağlayacaktır.