Gebelikte baş ağrısı nasıl geçer?

Hamilelik zamanı fizyolojik ve psikolojik çokca değişimi yanında getirdiğinden anne adayı için hayli zorlu bir süreçtir. Hormonsal seviyelerdeki değişimler, metabolizmanın gebeliğe uyum prosesi annede bir çok rahatsızlığı tetikler. Gebelikte kadınların en fazla şikayetçi olduğu rahatsızlıklardan biri de baş ağrısıdır. Gebelikteki baş ağrılarını oluşum sebepleri ve belirtilerine göre üç ana başlıkta incelemek mümkün:

Gerilim Tipi Baş Ağrısı:

Gerilim tipi baş ağrısından kurtulmak için anne adayı uyku düzenine dikkat göstermelidir. Ağrıyı geçirmek için baş çevresi ve boyun bölümüne hafif masajlar yapmak yararlı olacaktır. Ağrının yoğun olduğu bölüme ılık kompres yapmak ve vücudumuzu gevşeten egzersizler ağrıyı hafifletecektir. Ağrı oluşumunu engellemek için anne adayı stresten uzak durmalı, düzenli ve sağlıklı beslenmeli, vücut postürünü doğru ayarlamalıdır. Belirtilmiş metotlarla geçmeyen ağrılar için doktor tavsiyesiyle gebelere münasip ağrı kesiciler tercih edilebilmektedir.

Gebelik döneminde devamlı görülebilen baş ağrısı çeşididir. Baş çevresinin dar bir bantla sıkıştırılıyor hissini vermektedir. Bu ağrı halime kadının hamilelik sürecine adaptasyonundaki güçlüklerden, stres, uykusuzluk, depresyon gibi değişkenlere bağlı olarak gelişir.

Gebelik Toksemisi:

Hamileliğin genel olarak ikinci yahut üçüncü ayında meydana gelen bir rahatsızlıktır. Ağrı başta şiddetli zonklamalarla kendini göstermektedir. Bu rahatsızlığın diğer belirtileri ani ve aşırı kilo alımı, el ve ayaklarda şişme, görme bozukluklarıdır. Böyle bir halde gebe hemen doktora başvurmalıdır.

Bundan hariç artan östrojen seviyesinden kaynaklanan baş ağrıları görülebilmektedir. Artan östrojen kafa içi basıncını arttırarak zaman geçtikçe kronikleşen ağrılara sebebiyet verebilir.

Hamilelik zamanı baş ağrılarını engellemek için uyku düzenine ve istirahata önem verilmeli, düzenli beslenilmeli, bol sıvı tüketilmeli, hamile için münasip oturma ve uyuma pozisyonlarına uyulmalıdır. 

Migren Ağrısı:

Hormon seviyelerindeki ani değişim hamilelikte migren ağrılarını tetikleyebilir. Bundan hariç çikolata, kahve, alkol, maya içeren hamur işleri ve peynir, suni tatlandırıcılar, koruyucu madde içeren yiyecekler hamilelik dönemindeki migren ağrısını tetikleyebilir. Ağrıyı önlemek için bu yiyeceklerden uzak durmaya özen gösterilmelidir. Bundan hariç oluşan migren ağrıları için soğuk kompres kullanılacak yöntemlerdendir. Migren ilaçları hamilelik zamanında sakıncalı olduğundan, doktor tavsiyesi ile hafif ağrı kesiciler alınır. Migreni olan kadınların hamilelik süresince, B vitamini ve magnezyum desteği almaları ve bolca su tüketmeleri tavsiye edilir.