Böbreklere neler zarar verir?
Böbreklerin işlevlerinde meydana gelen azalma belli bir noktaya kadar kendini belli etmez. Bu sebeple böbrek sağlığı ile ilgili düzen...
Kandaki zehirli maddeleri ve atıkları süzerek idrar biçiminde vücudumuzdan uzaklaştıran böbrekler sağlık yönünde önemlidir. Böbreklerin sağlığına yeteri miktarda dikkat edilmemesi ise bu organların işlevlerini tam anlamıyla yerine getirememesine neden olabilir.
Böbreklere Neler Zarar Verir?
İdrarın uzun zaman tutulması idrar kesesine zarar vermektedir. Lakin uzun bir zaman sonra idrar tutulmasından kaynaklanan basınç böbreklerin sağlığının bozulmasında da etkili olabilir. O neden ile tuvalet ihtiyacı hissedildiğinde fazla beklenmeden bu ihtiyaç giderilmelidir.
Böbreklere en fazla zarar veren durumların başında su tüketiminin yetersiz olması gelir. Vücut atık maddeleri uzaklaştırmak için yeteri kadar suya ihtiyaç duyar ve yetersiz su alımında böbrek fonksiyonları da yavaşlayarak bozulmaya başlar. Böbreklerin işlevlerini sağlıklı biçimde yerine getirebilmeleri için günlük minimum 1,5-2 litre su tüketilmelidir.
Yetişkin bir kimsenin günlük tuz ihtiyacı 5 gramdır. Bu miktarın üstünde aşırı tuz tüketimi hepsinden önce tansiyonu arttırmaktadır. Tansiyondaki artış da böbreklere fazla yük binmesine neden olur ve bu biçimde böbrek sağlığı bozulur. Böbrek sağlığının korunması için tuz tüketimi kesinlikle sınırlandırılmalıdır.
Böbrek sağlığına zarar veren diğer etken ise hareketsiz yaşam tarzıdır. Diğer vücut fonksiyonlarında olduğu gibi hareketsizlik böbreklerin çalışmasını da etkilediğinden düzenli egzersiz yapmaya özen gösterilmelidir.
Yanlış beslenme alışkanlıkları da böbrekleri negatif etkilemektedir. Aşırı protein tüketimi, aşırı mineral tüketimi, gazlı içecekler, kafeinli içecekler, GDO’lu besinler, alkol ve sigara da böbrek sağlığını negatif etkilemektedir.
Böbreklerin en ehemmiyetli düşmanlarından birisi de soğuktur. Yüzme sonrası bel boşluğunun yeteri miktarda kurulanmaması, soğuk yere oturulması ve terli tişörtün değiştirilmemesi gibi haller böbreklerin üşümesine neden olarak böbreklerde ve idrar yollarında iltihaplanmaların oluşmasına yol açabilir.
Kullanılan ilaçlar da böbreklere zarar vermektedir. İlaçların kalıntıları böbreklerden süzülerek atıldığı için ne kadar fazla ilaç tüketilirse, böbrekler de ilaçlardan o kadar fazla etkilenip işlevlerini o kadar hızlı yitirirler. Bu nedenden dolayı böbrek sağlığının korunabilmesi için gereksiz ilaç kullanımından kesinlikle kaçınılmalı, ilaç kullanımı alışkanlık biçimine getirilmemelidir.
Ağız ve diş sağlığı da böbrek sağlığı ile direkt ilişkilidir. Tedavi edilmeyen diş, ağız ve boğaz iltihapları kan yoluyla böbreklere ulaşır ve böbreklerin de iltihaplanmasına neden olur.
Böbreklerin işlevlerinde meydana gelen azalma belli bir noktaya kadar kendini belli etmez. Bu sebeple böbrek sağlığı ile ilgili düzenli kontrollerin yapılmış olması ve böbrek sağlığını negatif etkileyecek durumlardan uzak durulması gerekmektedir.