Sakinleştirici çaylar nelerdir?
"Passion flower" da denen çarkıfelek çiçeği ile hazırlanan çarkıfelek çayı stres azaltıcı ve kaygı giderici etkisi ile uzun zamandır ...
Stres, kaygı veyahut uykusuzluğa bağlı sorunlarınız var ise ve bu nedenle sakinleşmeye ihtiyaç duyuyorsanız, bitki çayları sizin için ideal olabilir. Toptan doğal olan bu çaylar, ruhsal durumunuzun dengelenmesini sağlayacak, size kendinizi daha hissettirecektir.
Çarkıfelek çayı
"Passion flower" da denen çarkıfelek çiçeği ile hazırlanan çarkıfelek çayı stres azaltıcı ve kaygı giderici etkisi ile uzun zamandır kullanılmakta ve çok yararlı sonuçlar vermektedir. 2 bardak kaynamış suya 2 çay kaşığı çarkıfelek atıp onbeş dakika demledikten sonra hazır olan çarkıfelek çayı gün içerisinde iki fincan içilebilir.
Sarı kantaron çayı
Dünya içinde bir çok kültürde yüzlerce yıldır anti-depresan olarak kullanılabilen sarı kantaron, kanıtlanan bilimsel etkisi hasebiyle artık modern tıpta da hekimler tarafından kabul görmektedir. Sarı kantaron çayını hazırlamak için bir bardak kaynamış suya 1-2 çay kaşığı sarı kantaron atıp on dakika demlemek yeterlidir.
Sakinleştirici çaylar nelerdir?
Papatya çayı
Yüzlerce yıldır kas spazmları ve bunlara bağlı ağrıların tedavisi için kullanılan papatyayı stresi azaltmak ve kaliteli bir uyku uyumak için kullanabilirsiniz. İster açık ister paketli durumda bulabileceğiniz papatyanın çayını içtikten sonra gevşediğinizi ve rahatladığınızı hissedeceksiniz.
Eğer açık aldığınız papatyayı kendiniz demlemek ister iseniz 2 yemek kaşığı kurutulmuş papatyayı kaynamış suya atıp 10 dk demletmeniz yeterlidir. Papatya çayını tatlandırmak için en iyi alternatif ise baldır.
Kediotu çayı
Bitki çayları arasında en sakinleştirici olanlardan biri olan kediotu kökü, uykuyu kolaylaştırır, stres ve kaygıyı azaltır. Kediotu kökü çayı hazırlamak için bir demlik kaynar suya 1 veya 2 çay kaşığı kuru kediotu kökünü atıp on dk demleyebilirsiniz. Bu çay, takriben 2 saat içerisinde etkisini göstermektedir ve sizi sakinleştirir.
Melisa çayı
Özel olarak kaygı giderici ve depresyona karşı güçlü çay olan melisa çayı gün içinde 2 fincandan fazla tüketilmemelidir. Bir fincan kaynar suya atacağınız 2 çay kaşığı melisayı onbeş dakika demleyip yine balla tatlandırarak içebilirsiniz.
Karanfil çayı
Hassaten iş yükü kaynaklı zihinsel gerilimi azaltmak için içebileceğiniz çaylardan en iyisi ise karanfil çayıdır. Bunu yapmak için 1 bardak kaynamış suya 8 adet karanfil atın ve düşük sıcaklıkta 3 dakika demleyin. Çayı, soğutmadan, süzerek için.
Fakat, stres ve kaygı sorunlarınızla ilgili bir ilaç tedavisi görüyorsanız, bitki çaylarını içmeden önce muhakkak hekiminize danışmalısınız. Çünkü kimi bitkilerin ilaçlarla etkileşimleri negatif sonuçlar doğurabilir.