Kilo vermek için kendinizi motive etmenin yolları
Devamlı kendinizi ödüllendirin. Büyük ödüle ulaşmak için daha fazla yol kat etmeniz gerekse de, diyetinizde önemli sayılabilecek bir ...
Gerçekçi hedefler belirleyin. Hiçbir şey hedeflerinizin ulaşılamaz olduğu gerçeği kadar motivasyonunuzu bozamaz. Önemli oranda bir kilo vermeniz gerekiyorsa, son hedefinizi tek hedefiniz olarak kullanmayın. Bunun yerine, yol boyunca küçük, ulaşılabilir hedefler belirleyin. Bu ay 11 kg vermeniz mümkün olmasa da 4 kilo vermeniz imkansız değildir. Ufak hedeflerinize ulaşmak, büyük hedeflerinize doğru sağlam adımlarla ilerlemenize yardım eden olabilecektir. İlerlemenizi kağıt üstünde görebilmek için, hedeflerinizi ve ilerlemenizi bir deftere kaydedin.
Devamlı kendinizi ödüllendirin. Büyük ödüle ulaşmak için daha fazla yol kat etmeniz gerekse de, diyetinizde önemli sayılabilecek bir şeyler başardığınızda kendinize yemekle ilgili olmayan bir iyilik yapın. Örnek verilecek olursa, kısa vadeli kilo verme hedeflerinizden birini tamamladığınızda kendinize yeni çift ayakkabı alın. Bir meslektaşınızın ofise getirdiği kekleri reddetmeyi başarabilirseniz kendinize bir sinema bileti alın. Kendinize pozitif takviyeler vermeniz, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardım eden olabilecektir.
Kilo verince yapabileceğiniz bir şeyi düşünün ve bunu kendinizi motive etmek için kullanın. Plajda bikini giymek ya da egzotik bir seyahate çıkmak istiyor olabilirsiniz. Yapmak istediğiniz şeyin resimlerini bulun; dergilerden bikini resimleri kesin yahut gitmek istediğiniz yere ait seyahat broşürleri alın. Bu resimleri evinize asın ve bir tanesini de size ne için çalıştığınızı hatırlatması için beraberinizde taşıyın.