Hamilelikte uyku pozisyonu nasıl olmalıdır?
Gebeliğin ilk üç ayında yatış pozisyonu anne adayına bağlıdır. Yüz üstü pozisyon dışında, nasıl konfor sağlanıyor ise öyle yatılabili...
Hamilelik zamanı, anneliğe hazırlanan kadının biyolojik ve fiziki olarak değişime girdiği bir süreçtir. Halime kadının erken hamilelik haftalarından başlayarak yaşayabileceği aşırı uyuma isteği, uykusuzluk, uykuya dalmakta güçlük çekme, yorgun uyanma veya uyurken vücudumuzun ağrıması gibi sorunlar gebelik zamanında yaşanan değişimlerle ilişkilidir. Şayet bu sorunlar ilgili ise anne adayı uyuma pozisyonlarını değiştirmeli ve hamilelik haftasına münasip olan bir uyuma pozisyonu tercih etmelidir.
Gebeliğin ilk üç ayı nasıl yatılmalıdır?
Gebeliğin ilk üç ayında yatış pozisyonu anne adayına bağlıdır. Yüz üstü pozisyon dışında, nasıl konfor sağlanıyor ise öyle yatılabilir. Bu zaman zarfında bebek hayli küçük olduğundan dolayı rahim damarlara bir baskı yapmayacaktır.
Gebelikte sırt üstü yatılır mı?
Hamileliğin ilk üç ayında sırt üstü yatılabilir. Ama son gibi aylarda bu pozisyondan kaçınmak gerekmektedir. Hamilelik haftaları ilerledikçe rahim büyür. Genellikle de hamileliğin son 3 ayında sırt üstü yatıldığında rahim bütün ağırlığı ile omurgaya veya bağırsaklara baskı yapar. Bu sebep ile de yaşanan bel ve sırt ağrıları artabilir. Anne adayı daha yorgun uyanabilir.
Gebelikte yüz üstü yatılır mı?
Hamilelik süresince önerilmeyen yatış pozisyonu, yüz üstüdür. Bu pozisyonda bebek baskıya uğrayabilir. Bu sebep ile hamileliğin ilk haftalarından son haftalarına kadar yüz üstü yatmaktan kaçınmak gerekmektedir.
Gebelikte hangi yatış pozisyonu önerilir?
Sol tarafa yatıldığında plasentaya giden kan oranı artacaktır. Bu vesileyle bebeğe daha çok oksijen ulaşacak ve bebek daha sağlıklı beslenebilecektir. Bu yatış pozisyonu hamileliğin her ayında uygulanabilir. Anne adayları sola doğru yan yatarken bacaklarını kendilerine çekerse daha rahat edecektir. Şayet sırt veya bel ağrısı var ise, sırtı destekleyecek bir yastık ile uyumak daha sağlıklı ve konforlu olabilecektir
Hamilelik boyunca en güvenli ve en rahat yatış pozisyonu; sola doğru yan yatış pozisyonudur. Bunun nedeni ise, sağ tarafta en büyük toplar damarların bulunmasıdır. Sağa tarafa yatıldığı zaman rahim, toplar damara baskı yapar. Bundan dolayı de kalbe giden kan oranı azalır. Dolaylı olarak bebeğe giden kan oranı da azalır ve anne adayı rahatsız olur. Sağ tarafa yatılması vücutta ödem oluşma riskini de arttıracaktır. Bu sebep ile de sol tarafa doğru yatılmaya özen gösterilmelidir.