Maratonun kuralları nelerdir?

Uzun yol koşuları olarak düzenlenen maraton kökeni Eski Yunan dönemine kadar uzanan bir spordur. Maraton koşuları olimpiyatlarda ve özel organizasyonlarda düzenlenir. Olimpiyat oyunları için belirlenen maraton pistinin uzunluğu 42.195 metredir. 

Sporcuların yarışma sırasında düz spor ayakkabı giymeleri zorunludur. Bununla beraber şort ve tozlukla da koşulabilir. Maraton koşuları boyunca sporcuların etraftaki izleyicilerden destek alması yasaktır. Sporcular, yalnızca belli noktalardaki yerlerden yardım alabilirler. 

Maraton koşularının düzenlendiği alanlar genellikle yollardır. Bu spor dalında yapılmış olan koşular, pist ve kır koşularına göre daha uzun bir zaman olduğundan dolayı daha yorucudur. Maraton koşuları sırasında sporcular yaklaşık 3 kg kaybeder. Bu neden ile maraton koşucularının bacak kaslarının gelişmiş, akciğer ve kalp damarlarının güçlü olması gerekmektedir. Son günlerde maksimum katılımcıya sahip maratonlar New York, Boston ve Londra maratonlarıdır. 

Maraton koşularının pist uzunlukları her yerde benzer olmadığı belli bir dünya rekortmeni yoktur. Maratonun olimpiyatlardaki rekoru ise Portekizli atlet C.Lopez'e aittir. Türkiye'de düzenlenen ilk maraton 1983 senesinde organiza edilmiş ve Asya-Avrupa maratonu olarak her sene düzenlenmeye başlamıştır. 

Sakatlık anında sporculara anında müdahale edilmesi için sağlık görevlileri havadan veyahut karada sporcuları izler. Maraton koşularında belli bir zaman sınırlaması yoktur. Bitiş çizgisine ilk gelen kişinin süresi galip geleni belirlemede yeterli bir ölçüdür. 

Sporcuların maraton koşularında birbirinde dokunması, çekmesi ve engellemesi yasaktır. Her sporcu kendi alanından sorumludur. Yarışmanın sonundaki bitiş çizgisine ilk gelen atlet, maraton koşusunu kazanır. Koşu sırasında yarışı aynı zamanda bitiren atletler arasında çizgi rakemlerinin raporları nihayetinde galip belirlenir. 

Maraton koşuları hayli uzun mesafeli olduğundan dolayı sporcular yolda dinlenebilir. 5 km'de bir resmi olarak yiyecek ve içecek noktalarından yardım alabilir. Bu koşuların düzenlenebilmesi içim pistlerin düzenli halde olması ve koşmaya elverişli olması gerekmektedir 

Maraton, sert tabanlı yollarda yapılmaktadır. Mukavemet sporu olduğundan ötürü belli aralıklarda tempo düşmektedir. Bu koşulara katılacak olan yarışmacıların sağlık kontrolünden geçmesi ve koşabilir raporu alması zorunludur. Koşular sırasında her sporcuya bir numara verilir. Sporcular yarışmalarda mayo olarak da bilinen atletlerden giyer.