Normal doğum sonrası öneriler

Anne adayları genellikle korku yaşasa da normal doğum en sağlıklı doğum şeklidir. Bütün anne adaylarının, doktorları bir sakınca görmediği müddetçe seçimlerini, normal doğumdan yana kullanmaları gerekmektedir. Üstelik normal doğum, hamilelik sonrası iyileşme sürecinin en hızlı yaşandığı doğum şeklidir. Normal doğumdan sonra yeni anne adayları 24 saat içinde taburcu edilir. Fakat yeni annelerimizin normal doğumdan sonra da dikkatli olunması gerekli olan önemli hususlar vardır. Normal Doğum Sonrası Dikkatli olunması Gerekli olan Hususlar

Normal doğum sonrası cinsel ilişkiye 1 ay içerisinde başlanabilir. (Kanama bitince)

Yiyeceklerinizde bol taze sebze ve meyve tüketmeye . Sağlıklı beslenmek, anne sütünüzün bol olması için atılacak çok önemli adımdır.

Normal doğum sonrası iyileşme süreciniz fazlasıyla hızlı olsa da, hamilelik öncesi egzersizlerinize başlamak için 4 hafta bekleyin.

Doğum sonrası iyi ve düzenli uyumaya çalışın. Uykunuzu alamadığınızda kendinizi dinç hissedemezsiniz.

Doğumdan sonra eski kilonuza ve fiziğinize dönmek için yağlı, baharatlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durun.

Doğum sonrası bolca su tüketmek anne sağlığı için pek önemli. Bunun sayesinde vücut içinde bulunan şişliklerden ve zararlı toksinlerden kolaylıkla kurtulabilirsiniz.

Doğum sonrası meme bakımı için sabun, jel yahut köpük kullanmayın. Saf suyla yıkayın. Eğer memeleriniz emzirmeden ötürü yara olmuşsa, memenizi sıkarak bir nebze anne sütünü memenizin üstüne yayabilirsiniz.

Normal doğum sonrası yapılacak en iyi ve tehlikesiz egzersiz yürüyüştür. Yürüyüş vücudumuzdaki fazla ödemin atılmasını sağlamaktadır.

Doğum sonrası kanamalarınız için tampon gibi vajinal kısma zarar verebilecek yöntemlerden uzak durun.

Sezeryan doğum sonrası gibi sancılarınız ve açık yaralarınız olmasa da karın ve vajina bölgenizi zorlayacak hareketlerden uzak durun.

Doğum sonrası bebeğinizi anne sütü ile beslemeye .

Doğum sonrası çatlaklar, selülitler ve varislerden kurtulmak için karnınızı, bacaklarınızı ve göğüslerinizi badem yağı, badem sütü ve hakiki zeytinyağı ile ovabilirsiniz.

Normal doğum sonrası hastaneden taburcu olmadan önce doktorunuz sizin için bazı ilaçlar verecektir. Bu ilaçları düzenli biçimde, aksatmadan kullanın.

Normal doğum sonrası vajinal bölüm temizliği için türlü kimyevi jel ve köpüklerden uzak durun. Vajinal bölgenizin temizliğini saf suyla yapın.

Doğum sonrası istirahat etmeye, yorulmamaya özenli olun.