Anne sütünü artırmanın yolları nelerdir?
Stres faktörünün ortadan kaldırılması süt salgılama miktarını etkilemektedir. Doğum kontrol haplarının kullanımından kaçınmak anne sü...
Bebeğimizin büyüme ve gelişmesinde anne sütü önemli bulunan bir etkendir. Gelen süt miktarı anneler arasında değişiklik göstermektedir. Psikolojik sıkıntılar, süt salgılanmasını azaltan önemli bulunan bir faktördür. Bebeği sürekli bir şekilde tek bir göğüsten ve düzensiz bir biçimde emzirmek süt salgılama miktarını azaltır.
Sarımsak: Kokusu nedeni ile anneler tarafından az tercih edilen bir besindir. İçerdiği vitamin ve mineraller ile sütün verimini yüksek miktarda arttırmaktadır. İştah açıcı olması hasebiyle bebeğimizin süt emme miktarını yükseltir.
Arpa: Besin değeri yüksek tahıllardan olan arpa hem anne sütünü aynı zamanda anne sütünün verimliliğini arttırmaktadır. Çimlenmiş arpa suyu içerek veya arpa içeren yiyecekler tüketerek besinden yararlanılır.
Yeşillikler: Özel olarak koyu yeşil renkli sebzelerin tüketimine ağırlık verilmesi anne sütünü artırmada önemli bulunan bir etkendir. Ispanak, maydonoz, roka ve pazı anne sütünü artıran yeşil sebzelere örnektir. Salata, yemek, çorba vb şekillerde tüketilmeleri uygun olur.
Rezene: Süt salgılanmasını artırmak için çayından ve tohumlarından yararlanılır. Dikkatli olunması gerekli olan nokta aşırıya kaçılmamasıdır. Aksi takdirde süt salgılanmasını durdurması beklenir.
Sıvı tüketimi: Tüketilen sıvı miktarının artması anne sütünün artmasında etkili olmaktadır. Su ve diğer sıvı gıdaların tüketimine önem vererek süt salgılanması artırılabilir.
Karbonhidrat: Hamilelik döneminde oluşan kiloları vermek için karbonhidrat tüketimini durdurmak anne sütünün salgılanma miktarını negatif yönde etkilemektedir
Stres faktörünün ortadan kaldırılması süt salgılama miktarını etkilemektedir. Doğum kontrol haplarının kullanımından kaçınmak anne sütünün korunması ve artırılması için önemlidir. Hastalık hallerinde süt salgılanmasının azalması sebebiyle anne sağlığını korumak alınabilecek önlemlerdendir. Bebek ve annenin besin tüketim miktarı orantılıdır. Bu yüzden yeterli ve dengeli beslenen annelerde süt azalma ihtimali düşüktür.
Bebeğe biberon verilmesi durumunda bebeğimizin memeyi reddetmesi karşılaşılan durumlardandır. Buna bağlı olarak süt salgılaması azalır ve zaman ilerledikçe süt bütünüyle kesilir. Hamilelik zamanında alınan kiloların verilmesi amacı ile yapılmış olan zayıflama diyetleri anne sütünü azaltan faktörlerdendir. Ek olarak annenin yeteri kadar dinlenmemesi ve yorgunluk salgılanan süt miktarının yetersiz kalmasında etkili olmaktadır. Anne sütünün düzene girmesi 3 haftalık bir prosesi kapsar.