Egzersiz

  Fitness

Kundalini yoga, içinizde var olan enerjiyi uyandırmayı amaçlamaktadır. Kundalini yoga nefes egzersizleri, ses ve hareketlerden oluşur. Doğru uygulandığı zaman size daha sağlıklı vücut verecek ve dingi...

  Blog

Son yılların yaygın hastalıklarından biri olan kalp damar tıkanıklığı damar içi yağlanmanın neden olduğu ölümcül bir rahatsızlıktır. Özel olarak 40'lı yaşlarını geçmiş bireyler risk grupları arasındad...

  Fitness

Güçlü parmaklar kavrama gerektiren işler için önemli olduğu gibi benzer zamanda dövüş sanatları ve kaya tırmanışı gibi çokca spor için de yararlıdır. Zayıf parmakların güçlü olanlara oranla daha çabuk...

  Diyet, Zayıflama

Egzersiz hem sağlığınız için çok yararlıdır aynı zamanda kilo vermenize katkıda bulunmaktadır fakat yedikleriniz de kilo vermenize yardım ederek sağlık bir kiloyu korumanızı sağlayabilmektedir. Bunun ...

  Fitness

Vücudunuzda baldır ve nalınsı kaslar olmak üzere iki tür bacak kası vardır. Baldır kası bacağın arka alt kesiminde ters bir kalp gibi görünen kastır. Nalınsı kas ise, baldır kasının arkasında bulunan ...

  Fitness

Düz sırta sahip olmak boyun ve sırt ağrılarına karşı çok önemli unsurken, düzgün duruş sizi benzer zamanda spor sakatlanmalarından da koruyabilmektedir. Kendinizi yorgun ve ağrılar içerisinde hissetti...

  Fitness

Çok az bir zamanınız ve bir çift dambılınz var ise, dairesel antrenman için doğru malzemeleriniz var demektir. Dairesel de egzersiz durakları için kullanılan ayrı bir tabirdir. Duraklarınızı seçerek, ...

  Fitness

Acemiyseniz spor salonuna yazılmak göz korkutucu olabilir ama endişelenecek bir şey yok. Spor salonundaki her kişinin bir yerden başlaması gerekiyordu yani siz de korkmadan atılım yapabilirsiniz. Egze...

  Yemek Tarifleri

Baş ağrısının çok sebebi olabilir. Ama her ne sebep ile olursa olsun rahatsız edici bir etki yarattığı kesindir. Bu tarz hallerde ağrı kesicilerle karaciğere yüklenmek yerine bitkisel çözümlerle şifa ...

  Blog

Damar tıkanıklığı tanısındaki en ehemmiyetli etken hastaların şikayetleridir. Hastaların rahatsızlığını detaylı bir biçimde anlatması damar tıkanıklığı teşhisinin konulmasına etki eder. Bacak damarlar...

  Fitness

Bitkinlik kanser ya da kalp hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilirken, tıbbi bir vakayla ilgili olmayan bitkinlikler de çok yaygın görülür. Yorgun hissettiğinizde egzersiz yap...

  Spor

Yaygın inancın tersine, egzersiz sizi yormaz ayrıca güne başlamak için ihtiyacınız olan enerjiyi de size kazandırır. Sabah egzersizi duyarlılığınızı arttırarak çekyattan kalkmayı zorlaştıran o bitkinl...

  Fitness

Pilates çemberi her çalışma rutinine eğlence ve yoğunluk katan bir araçtır. Pilates ringleri hafif ve esnek metalden üretilmiştir. Bu esnek metal direnç çalışmalarına olanak sağlarken çember modelleri...

  Fitness

Kalorilerinizi egzersiz yaparak yakarsanız, diyet yapmanıza gerek yoktur. Fakat, yalnızca egzersizle kilo verme hızınız, egzersiz ve diyetle yapabileceğinizden daha yavaş olabilir. Hastalık Kontrol ve...

  Fitness

Su egzersizleri diğer fitness rutinlerine göre daha avantajlıdır. Görsel olarak bir etki olmadığından, suda yapılmış olan egzersizler eklemlere yüklenmez. Ek olarak su doğal direnç unsuru olduğundan, ...

  Yemek Tarifleri

Spor yapan kimselerin sağlıklı beslenmesi çok önemlidir. Nitekim, sağlıklı beslenme olmadan zinde bir vücudumuzun olması mümkün değildir. Spor ve beslenme bir tam olarak düşünülmesi gerektiğinde egzer...

  Blog

Tıp literatüründe aritmi olarak bilinen kalp ritim bozukluğu, kalbin çok hızlı ve yavaş atması, yahut düzensiz bir biçimde atması anlamına gelir. Kalp ritim bozukluğu yaşayan kimselerin kalbinde elekt...

  Fitness

Aerobik egzersizi çoğu kez daha sağlıklı yaşamak ve kronik hastalıklardan korunmak isteyenler için kesin bir çözümmüşçesine sunulmaktadır. Yürüme, bisiklet veyahut yüzme gibi aerobik egzersizlerinin s...

  Fitness

Aerobik egzersizler step, koşma ve zıplama gibi hareketleri içermektedir. Bu biçimde bir egzersiz, bu hareketler sırasında ayağı desteklemesi ve rahatlatması açısında özel ayakkabı çeşidi gerektirir. ...

  Fitness

Geliştirdiğiniz yeni fitness rejimlerinin, en azından bir tür aerobik egzersiz içerdiğinden emin olun. Aerobik aktiviteler basitlik ya da zorluk seviyesine göre çok değişiklik gösterse de bu aktivitel...

  Fitness

Belki spor salonuna gidecek bütçeniz yoktur. Belki de evde küçük çocuklarınız vardır ve egzersizi ya sabah çok erken bir saate yahut çocukların şekerleme vakitlerine sıkıştırmak zorunda kalıyorsunuzdu...

  Fitness

Egzersiz çeşitleri üç temel gruba ayrılır: Bunlar esneklik; güç ve şekillenme, aerobik veyahut kalp damar çalışmaları olarak sürdürülen egzersizlerdir. Sağladığı doğal direnç ve eklemler üstündeki asg...

  Blog

Gece uyurken veyahut koşarken gelen anlık kas krampları muhakkak dikkatinizi çekmiştir. İşte bu tarz kramplardan korunmanıza ve olabildiği kadar hızlı halde krampı atlatmanıza yardım eden olacak bazı ...

  Blog

Pelteklik çok miktarda kimsenin boğuştuğu bir konuşma bozukluğudur. Genelde konuşma sırasında dilin ‘dil itimi’ adı verilen yanlış konumlandırılmasından kaynaklanır. Bunun alerji, parmak emme alışkanl...