Egzersiz

  Blog

Pilatese adını veren Joseph Pilates'e göre bu metot bütünüyle vücudumuzun denge, kontrol ve nefes bütünlüğünün sentezlenmesidir. Bu yöntemle zayıf olan kaslarınızı güçlendirebilir, dayanıklılığınızı, ...

  Blog

Kilo vermek yahut verilen kiloyu korumak adına yapılması gerekli olan şeylerin başında, spor geliyor. Bunu yapmak için spor salonlarına gitmek istemeyen yahut buna imkanı olmayan kişiler ise düzenli b...

  Blog

Koşmak, formda kalmayı sağladığı gibi kişinin sağlıklı olmasını da sağlamaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendirmesinden kanserden korumaya kadar çokca faydası olduğu göz ardı edilmemelidir. Koşmak be...

  Blog

Boyun ağrıları ve daha ileri seviyede boyun fıtığı çağımızın hastalıklarından biridir. Önceleri yaşlanma ile birlikte kendisini göstermesine karşın son yıllarda genç insanlarda de görülebilmektedir. B...

  Kadınlar

Bacak güzelliği her kadın için önemlidir. Bacaklarınızın olduğundan daha ince olmasını, sıkılaşmasını istiyor iseniz bir egzersiz programı yapmanız ve yediklerinize dikkat göstermeniz şart. Yapacağını...

  Blog

Kilo sorunu yaşayan kadınların en fazla yakındığı bölümlerden birisi de bacaklardır. Olması gerekenler daha çok kalın olan bacaklar kadınların istemediği bir durumdur. Kalın bacağa sahip olan kadınlar...

  Spor

Çoğu ebeveyn, erkenden bebeğini yüzme sporuna başlatmayı tercih etmektedir. Çünkü, yüzme bebeğimizin fiziki, sosyal ve ruhsal gelişimlerine büyük katkı sağlar. Bebeğinize yüzmeyi öğretirken, göz önünd...

  Blog

Sporcuların birbirlerine vurmadan rakiplerini yenmeye çalıştıkları güreş tarihteki en eski sporlardandır. Televizyonda veya türlü sosyal mecralarda kolay bir biçimde takip edilebilen güreş sporunun Tü...

  Blog

Mekik, doğru bir biçimde yapılırsa karın kaslarını çalıştıran, göbek kısmındaki yağların erimesine yol açan egzersiz hareketidir. Mekik göbek bölümündeki karın kaslarını çalıştırır ve şurada kan akışı...

  Blog

Kalça bölümü, kaslar açısından zayıf ve yağ dokusundan zengin olduğu için, zor şekillenen bölümlerin başında gelir. Gevşek ve sarkık kalçalar, kadınların en büyük sorunlarının başında gelir. Kalçalar,...

  Blog

Yakın zamanımızda vücut geliştirme ve diğer sporlarda kas gruplarının gelişimine çok önem verilir. Vücut geliştirmede sadece aletler ile çalışılabileceği gibi diğer sporlarda antrenmanlara ek olarak k...

  Spor

Her insan boyunun ortalamanın üstünde olmasını ister. Boy uzunluğu daha fazla aileyle alakalıdır. Ama ailesinde hiç uzun boylu insan olmayıp da ortalamanın çok üstünde boya sahip kişiler olabilir. Bun...

  Blog

Yoğun stres nedeniyle ve yüksek tempoda çalışanlarda görülebilen kas ağrıları, çağımızda en çok karşılaşılan problemlerden biri olmuştur. Ani ve ters hareketlerde bulunmak ve rüzgar yemek de kas sıkış...

  Blog

Belin kuvvetlenmesi yahut yaşanılan bel ağrılarından hem korunmak aynı zamanda kurtulmak için yapılacak etkili egzersizlere ihtiyaç vardır. Uzun zaman sandalyede oturmak, bele 140 kg etrafında yük bin...

  Blog

Herkes kimi kez kilo problemiyle karşı karşıya kalabilir. Beslenme konusundaki dikkatsizlikler ve hareketsiz yaşam, kilo probleminin en ehemmiyetli sebeplerindendir. Kilo vermek için ise spor yapmak, ...

  Blog

Kalp ve kan damarlarıyla dolaşım sistemini ifade eden kardiyovasküler sistem kelimesinden doğan kardiyo kelimesi kardiyovasküler sistemi çalıştıran egzersizler için kullanılan kelimedir. Güçlü kalp ve...

  Blog

Yüzme, vücudumuza en faydalı sporların başında gelir. Yüzme esnasında vücudumuzdaki tüm kaslar çalıştığı için bu spor, bedene sağlık ve zindelik vermektedir. Su içinde yapılmış olan bu spor, suyun kal...

  Blog

Her insan esnek bir bedene sahip olmak ister. Yeter ki vücudunuzun sınırlarını bilin ve sürekliliği olan bir çalışma uygulayabileceğiniz konusunda kendinizi eğitin. Vücut esnetmek sadece bedeninizi es...

  Blog

Farklılaşan yaşam koşulları, çokca insanı tembelliğe itti. Bilgisayarların hayatımızın merkezinde yer alması, televizyona bağımlı saatler geçirmemiz, merdiven yerine asansörleri tercih etmemiz bizleri...

  Nasıl Yapılır?

Kadın erkek fark etmeksizin birçok kimse, fit bir görüntüye sahip olmak için yıllarını spor yaparak geçirir. Spor yaparken vücudumuzun heryerinin gelişmesi hayli önemlidir. 2-Yüz üstü Bu hareket, kalç...

  Blog

Kilo, herkesin kimi kez karşılaşabileceği bir problemdir. Özel olarak kadınların korkulu rüyası olan bu problem, yaz aylarının gelmesiyle daha da önemli hale geldi. Mini etek, şort yahut bikini giymek...

  Blog

Takla atmanın en can alıcı noktası cesaretin toplanılmasıdır. Cesaret toplamanın en kolay yöntemi ise güvenli ortamda çalışmaktır. Bu nedenle antrenman yapılırken yumuşak etki yapacak kum, çim, evde y...

  Spor

Spor yapmak kişinin kendini hem bedensel aynı zamanda zihinsel olarak dinç ve zinde hissetmesini sağlamaktadır. Atıcılık da yüzyıllardan beri şahısların kendilerini zinde hissetmek, egzersiz yapmak ve...

  Blog

Hindistan kökenli bir felsefe ve yaşam hali olan yoga, insanların hem ruhsal hem bedensel olarak huzur bulmasını amaçlayan bir öğretidir. Buna göre kişinin huzur bulabilmesinin ilk adımı kendisini tan...