Egzersiz

  Fitness

Erkeklerin büyük bir kısmı spora başladıkları zaman bunu adonis kasını ortaya çıkarmak adına yapmak isterler. İlk başlarda gayet kolay görünen bu diyetin istenen sonucunu elde etmek için düzenli çaban...

  Fitness

Hava durumu müsait olmadığında yahut spor salonuna gitme imkanınız yoksa evde kolaylıkla bütün kas gruplarınızı geliştirebilirsiniz. Bu kas gruplarına sırt kasları da dahilidir. Sırt kasları evde yapı...

  Fitness

Adonis kası esasında herkeste bulunan bir kastır. Şurada fark yaratan nokta bu kasın görünülürlüğünü ortaya çıkarmaktır. Her kas grubunu geliştirirken yapıldığı gibi adonis kasının belirginleşmesi ve ...

  Fitness

Kol kaslarının gelişimi hassaten vücut gelişimine yeni başlayanlar için çok önemsenir. Bu halin sebebi kol kasının zor gelişmesi ve daha ön planda olmasıdır. Kol kaslarının gelişmesi düzenli çalışma i...

  Fitness

Son yıllarda pekçok insan vücut geliştirme sporu ile ilgilenip üçgen vücut diye ifade edilen vücudumuza sahip olmaya çalışmaktadır. Bunu yapmak için de türlü antrenman programları ile kas gruplarını g...

  Sağlık

Hiperglimesi olarak da bilinen kan şekerinin yükselmesi, kandaki şeker oranının olması gerekli olan miktardan çok çok yüksek olmasıdır. Bu hale bazı faktörler neden olmakla beraber negatif hallerde ka...

  Sağlık

Diz ekleminde meydana gelen aşınma ve yıpranma nihayetinde dizde kireçlenmeye neden olur. Bu hastalığın meydana gelmesine neden olan veyahut hızlandıran şiddetlendiren çevresel faktörler bulunur. Bilh...

  Fitness

Çağımızda bir çok insan daha sıkı kalçalara sahip olmak için çaba harcamaktadır. Bilhassa kadınların bu konuda daha çok şikayetleri bulunur. Çünkü erkeklerde kalça kısmı zaten yeterice kaslı haldedir....

  Fitness

Fitness, bir çok egzersizi birlikte sunan bir spor dalıdır. Kelime anlamı olarak İngilizce kelimelerin birleşiminden oluşmuştur. Frekans (Aralık), İntensity (Yoğunluk), Time (Vakit), Nutrition (Beslen...

  Neden Olur?

Çağın hastalığı olarak bilinen ve hassaten gençler arasında yaygın olarak görülebilen boyun düzleşmesi, hali C’ye benzeyen omurganın zaman geçtikçe şeklinin değişmesiyle oluşur. Boyun düzleşmesinin ço...

  Fitness

Adonis kası, vücudumuzun bel bölgesinin sağ ve sol bölümünde, kasıklara doğru birleşen bir kas grubudur. Bu kas grubu, herkeste bulunmasına karşın genetik olarak bazı kişilerde daha çok bulunmaktadır....

  Fitness

Yaz aylarının gelmesiyle beraber spor salonlarındaki yoğunluk artmaya başladı ve güzel görünüm için terler dökülmeye başlandı. Genelde üst kas grupları ise yazın güzel görünmek isteyenlerin çalışma pr...

  Fitness

Düzgün alt baldırlara sahip olunsa bile eğer bilekler kalınsa bacaklar düz görünür ve zarafetin önüne bir gölge gibi düşer. Kadınlar kalın bilekten şikayetçidirler ve bunun değişmez, kaçınılmaz bir ge...

  Fitness

Bugünlerde pekçok insan vücut geliştirme sporu ile ilgilenmektedir. Böylece hem daha sağlıklı aynı zamanda estetik bir vücudumuza sahip olmayı hedeflerler. Bunun gerçekleşmesi için de türlü egzersizle...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Her gebe kadın bebeğinin karnında gelişip büyümesiyle vücudunda bir takım değişikliklere tanık olur. Bu değişiklikler sadece kilo almakla sınırlı olmayıp bedenin değişmesi, fizyolojinin tekrar yapılan...

  Fitness

Uzun bir zaman hareketsizlik, doğum atlatmak, günün içerisinde yakılan kaloriden fazla kalori alınması karın bölümünde yağlanmaların oluşmasına neden olur. Karın bölümünde depolanan yağlar kötü görünt...

  Kadınlar

Son dönemlerde form tutmak için saatler harcanan spor salonlarında, yapılmış olan sporun kalitesi kadar ne giyildiği de önem taşıyor. Doğru kumaş seçimi ile hijyenik bir biçimde giyinmenin yanısıra sp...

  Fitness

Kardiyovasküler kelimesinin kısaltılmışı olan kardiyo, kas sisteminin çalıştırılmasıdır. Güçlü kalbe, sağlam kaslara sahip olmaya ve stres azalmasına yardım eden kardiyo, düzenli yapıldığı zaman sağlı...

  Fitness

Herkes gün içinden bilgisayar, telefon veya kitaplarla çok fazla ilgilenmektedir. Bunlara ek olarak akşamları bir de televizyon izlenmektedir. Tüm bu aktiviteler boynu hareketsiz bırakmaktadır. Bu ned...

  Fitness

Son günlerde pekçok insan vücut geliştirme spor ile ilgilenmektedir. Bununla birlikte hem daha sağlıklı aynı zamanda daha estetik bir vücut amaçlarlar. Bunu gerçekleştirmek için de türlü egzersizler i...

  Fitness

Mevsim bahardan yaza geçerken her bireyin dikkat ettiği konuların başında vücutlarının nasıl göründüğü gelmekte. Fit olmak son yılların modası denilecek kadar gözdedir ve benzer zamanda sağlıklı vücud...

  Fitness

Günlük hayatın koşturmacası içerisinde sporun önemi çok büyüktür. Bu yoğun tempo içinde yapılabilecek en güzel sporlardan biri koşmadır. Koşu vesilesiyle günlük stresin atılmasının peşi sıra bütün vüc...

  Fitness

Kadın erkek fark etmeksizin pekçok insan, fit bir görüntüye sahip olmak için yıllarını spor yaparak geçirir. Spor yaparken vücudumuzun heryerinin gelişmesi hayli önemlidir. 1-Adımlama Bu harekette uzu...

  Sağlık

Çoğu zaman doğuştan gelen bir hastalık olarak bilinse de küçük yaşlarda düşme veya darbe almaya bağlı gözde oluşan hasarla oluşan şaşılık, erken teşhis edildiği zaman tedavisi mümkün olan bir rahatsız...