Spor

  Fitness

Fazla kiloların en fazla biriktiği yer olan karın bölgesini eritmek için bilinen en yararlı hareketlerden biri mekiktir. Evde, spor salonunda veyahut tatilde mekik yaparak karın kaslarımızı geliştireb...

  Fitness

Fit bir vücudumuza sahip olmak isteyenler, genellikle vücutlarının üst bölgelerinin daha çabuk şekle girmesini dilerler. Dış görünüşte en fazla dikkat edilen bölüm, bilhassa erkeklerde üst kısım olduğ...

  Diyet, Zayıflama

İnsanlar için her dönem güncelliğini yitirmeyen konulardan bir tanesi, nasıl kolay zayıflanabilindiği ile ilgili durumlardır. Özel olarak yaz aylarına doğru, bu merak ve heves artmaktadır. Peki, zayıf...

  Fitness

Vücut gelişimi ve kilo vermek için insanlar değişik değişik sporları tercih ederler. Son yıllarda bu sporlara yeni spor alanları da eklenmektedir. Bu makalemizde yeni spor dalı olan croosfit'e değinec...

  Fitness

Mevsim bahardan yaza geçerken her bireyin dikkat ettiği konuların başında vücutlarının nasıl göründüğü gelmekte. Fit olmak son yılların modası denilecek kadar gözdedir ve benzer zamanda sağlıklı vücud...

  Fitness

Sıkı bir vücudumuza sahip olmak her bireyin hayallerini süslüyor. Kimilerinin vücut yapısı buna zaten elverişli iken bazılarının vücudumuzu ise tersine daha zor şekil alıyor. Şekil verilmeye çalışılan...

  Fitness

Barfiksle yapılmış olan egzersiz hareketlerine verilen isim 'barfiks çekme'dir. Hemen her spor salonunda farklı model ve şekillerde bulunan barfiks aleti, asılma hareketlerini gerçekleştirmeye ve asıl...

  Fitness

Sezaryen ve normal olmak üzere iki türü olan doğumun ardından çokca kadında göbek kalabilmektedir. Esasen doğumdan sonra kalan bu göbeğin en ehemmiyetli nedeni annenin doğum sonrası gereken spor ve eg...

  Fitness

Spor ile ilgilenen kimselerin devamlı yaptıkları hareketler ve uygulamaların içerisinde, şüphesiz ki şınav çekmek de yer alıyor. Hareketi yaparken nefes alma şekilleri ve nefes düzeni ise hayli büyük ...

  Fitness

Son günlerde pekçok insan vücut geliştirme spor ile ilgilenmektedir. Bununla birlikte hem daha sağlıklı aynı zamanda daha estetik bir vücut amaçlarlar. Bunu gerçekleştirmek için de türlü egzersizler i...

  Fitness

Crossfit tek bir bölüm üstünde çalışmayı değil de, birden fazla eklemin dahil edildiği fonksiyonel hareketler ile bütün vücudumuzu dengeli çalıştıran bir spordur. Crossfit esasen şahısların doğduğunda...

  Fitness

Fit görünen bir karına sahip olmak isteyen kimselerin vazgeçemediği spor hareketlerinden biri olan mekik, çokca değişik şekilde çekilir. Mekik sehpası eğik olabilir lakin biz hareketi yaparken sehpayl...

  Fitness

Düzenli bir biçimde spor yapanlar da dahil çokca kimsenin atladığı yahut dikkate almadığı konuların başında bilek kasları gelir. Özel olarak genç yaştaki çok kimsenin bilek güreşi vesilesiyle tanıştığ...

  Fitness

Spor kuşkusuz hayatımızın her anında var. İnsanlar kendilerini iyi hissetmek için spor yaparlar. Bu konumuzda fitness sporundaki kanat kasının nasıl yapıldığını ve ne kadar zamanda ulaşılabileceğine d...

  Diyet, Zayıflama

Çoğu insan spor yaparak kilo vermeye çalışırken, bazıları da kilo almak için spora yönelirler. İki taraf da değişik çalışma yollarıyla amaçlarına ulaşabilirler. Bir de ideal kilosunda olduklarını ve b...

  Fitness

Nefes almak basit bir eylem olarak görünür. Nefes alır iken düşünmeyiz ve bu artık bizim için bir refleks şekline gelmiştir. Fakat bu yeterli değildir, çünkü bu halde vücudumuz ama yaşamı devam ettire...

  Fitness

Yaz aylarının gelmesiyle beraber spor salonlarındaki yoğunluk artmaya başladı ve güzel görünüm için terler dökülmeye başlandı. Genelde üst kas grupları ise yazın güzel görünmek isteyenlerin çalışma pr...

  Diyet, Zayıflama

Çoğumuz için kilo vermek nasıl bir sorun ise bazılarımız için ise kilo almaya çalışmak büyük bir sorundur. Çoğu düşüncenin tersine kilo vermek kadar zordur kilo almak. Kilolardan kurtulmak için nasıl ...

  Sağlık

Toplum dilinde kemik erimesi diye geçen hastalık tıp dilinde osteoporoz olarak geçmektedir. Kemik erimesi çok sinsi bir hastalıktır. Erken müdahale edilmez ise sakat kalınabilir. Menopoz, tiroid bezin...

  Fitness

Son yıllarda crossfit diğer sporlara göre daha fazla tercih edilen güç ve forma girme programıdır. Çokca spor arasında ilk sıralarda tercih edilen spor olmasının nedeni bir antrenman programında bütün...

  Kadınlar

Spor salonlarında her defasında ağırlık kaldırıp indirmekten sıkılan kimselerin yeni seçimi crossfit sporudur. Amerika'da itfaiye çalışanlarının eğitimi için geliştirilen bu sporu her gün yapmak münas...

  Fitness

Zamanımızda pek çok insan spor yapmakta ve vücutlarındaki kasları geliştirmeye çalıştırmaktadır. Böylece hem daha sağlıklı aynı zamanda estetik vücudumuza sahip olmayı hedeflerler. Ama çoğu kişinin sp...

  Fitness

Fit bir vücudumuza sahip olup, giydiğimiz t-shirt ve gömleklerin üzerimize yakışması için vücudumuzun üst bölgesini geliştirmek isteriz. Üst bölüm dendi mi de akla göğüs, kol ve omuzlar gelir. Her zam...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Her gebe kadın bebeğinin karnında gelişip büyümesiyle vücudunda bir takım değişikliklere tanık olur. Bu değişiklikler sadece kilo almakla sınırlı olmayıp bedenin değişmesi, fizyolojinin tekrar yapılan...