Spor

  Spor

Çocuklar spor yapmayı severler lakin hala fiziki ve zihinsel gelişimleri sürdüğünden çokca negatif etkiyle karşılaşabilirler. Eğer mümkün ise üyeleri arasında sağlıklı ilişki olan ve sporun sağlık yön...

  Blog

Bacak krampları her yaştan kimsenin başına gelir ama genellikle yaşlı kimselerde görülür. Bacak krampları genelde aşırı çalışma, düzgün beslenmeme ve susuz kalmadan ötürü olur. Bacak krampları masaj, ...

  Blog

Bacak krampı Ulusal Spor Tedavi Enstitüsünün söylediğine göre en sık yaşanan bir olaydır. Bacak krampı kasın kontrolsüz kasılması ile aniden meydana gelen acı dolu bir süreçtir. Bacak krampları genel ...

  Fitness

Kasları titreşim yoluyla uyaran power plate kısa bir zaman içerisinde güzel sonuçlar veren bir teknoloji harikasıdır. Power plate hasebiyle, spor yapmaya vakti olmayanlar ve spor yaparken nefes nefese...

  Fitness

Sırt kasları genel olarak kollar kadar ön planda olmadığı için pek önemsenmez. Lakin kaslı bir sırt sakatlığı önlemek, gücü artırmak ve genel sağlığımızı yukarı çekmek için anahtar görevi gören bir ka...

  Fitness

Spor salonlarında ve kapalı mekanlarda yapılmış olan spor aktivitelerinde en fazla kullanılan araçlardan birisi koşu bantlarıdır. Çok eşya gibi, koşu bantları da bakımları yapılarak hem daha verimli, ...

  Fitness

Evinize bir koşu bandı aldıysanız ya da gittiğiniz spor salonunda abonelik paketinde spor hocası desteğiniz yoksa kendi yöntemlerinizle kendi spor eğitmeniniz olmak zorundasınız. Özel olarak yağ yakma...

  Fitness

Her sporcu kesinlikle kendini güçlendirmek gayesi ile bir takım hareketlere başvurmaktadır. Barfiks de bu spor hareketlerinden ve uygulamalarından bir tanesidir. Peki, barfiksin yararları nelerdir? *v...

  Spor

Bacakları biçimli ve fit tutmak uğraştırıcı bir iş olabilir. Bacak kısmı vücudumuzdaki en geniş kas grubunu içerdiği için bacakları biçimli tutmak yeterince fazla çaba gerektirir. Spor yapmanın sağlığ...

  Fitness

Acemiyseniz spor salonuna yazılmak göz korkutucu olabilir ama endişelenecek bir şey yok. Spor salonundaki her kişinin bir yerden başlaması gerekiyordu yani siz de korkmadan atılım yapabilirsiniz. Egze...

  Yemek Tarifleri

Spor yapan kimselerin sağlıklı beslenmesi çok önemlidir. Nitekim, sağlıklı beslenme olmadan zinde bir vücudumuzun olması mümkün değildir. Spor ve beslenme bir tam olarak düşünülmesi gerektiğinde egzer...

  Fitness

Kilo vermekle ilgilenen insanlar en nihayetinde kalorilerini nasıl yakacağını öğrenmek için oradan oraya koştururlar. İnsanlar hangi aktivitenin en fazla kaloriyi yaktırdığını yahut favori egzersizler...

  Fitness

Denge fitnessın geri plana atılan unsurlarından biridir. Çok spor aktivitesi stabil bir denge istemektedir o yüzden iyi bir şekilde rekabet etmek istiyor iseniz iyi bir dengeye sahip olmalısınız. Stab...

  Fitness

Şimdiye kadar hiçbir kaya tırmanışçısı güçsüz ellerle El Capitan'ın zirvesine çıkmayı başaramadı. Menteşe gibi bir kavramaları olmasaydı, macera başlamadan sonlanırdı. Benzer biçimde, spor ve sağlık m...

  Fitness

Eğer spor yapıyorsanız ve kas geliştirmek için spor salonuna gidiyorsanız, kesinlikle protein tozu kullanımını önerenler olmuştur. Bunun yanında ek olarak +proteinin, yapay kas yaptırdığı ve aniden ka...

  Fitness

Protein kaynağı spor yapanlar için olmazsa olmazlardandır. Protein ihtiyacını kimi insanlar soya, yumurta ve peyniraltı suyu gibi doğal yollardan karşılarken kimi insanlar da fabrikasyon yollarla elde...

  Spor

Çoğu insan egzersizin hep benzer şeyleri tekrarlayan sıkıcı bir şey olduğunu düşündüğü için spor yapmaz. Sporun sıkıcı olmasına gerek yok. Spor yapmak stresi azaltır, fiziki ve zihinsel sağlığı iyileş...

  Spor

Bir spor izleyicisi muhakkak hakeme, oyunculara yahut teknik direktöre tüküren, bağıran ve küfür eden birilerini görmüş ve sporun kişiye ne tür bir beceri kazandırabileceğini düşünmüştür. Middlebury K...

  Kadınlar

Egzersiz rutinine başlama fikri çoğu insanı heyecanlandırmaz, ama hedefler için yapılmış olan egzersiz muhakkak öyle değildir. Eğer bütünüyle kalça hatlarına sahip olmak istediğinize karar verdiyseniz...

  Fitness

Yüksek sıcaklıkta ve kuru havaya sahip saunada oturur iken terlemek size kilo verdirtmeyecektir. Güreşçi ve boksörler gibi kilo sikleti ile yarışan atletler belli bir kilo sınıfına girebilmek için sau...

  Fitness

Normal ağırlık antrenmanı kollar, göğüs, merkez ve bacaklar gibi büyük kas gruplarını içermektedir ve diğer küçük kas grupları genellikle arka plana itilir ve unutulur. Ensenizdeki kaslar üst sırt ve ...

  Fitness

Pek çoğumuz; kar, yağmur, çamur, sıcak gibi nedenlerden ötürü açık alanda koşmak yerine, evde yahut spor salonlarında koşu bandının üstünde koşmayı tercih ederiz. Koşu bandındayken, vücudumuzdaki en u...

  Fitness

Yaz aylarının gelmesiyle beraber vücut geliştirme en yaygın spor durumuna gelir. Lakin unutulmamalıdır ki vücut geliştirme ciddi ve yararı fazla olan bir spor dalıdır. Sizi sağlıklı kılar, güzel gürün...

  Fitness

Kum torbası antrenmanı, kol kaslarını etkileyen bir spordur. Bu sporun sağlıklı halde gerçekleştirilebilmesi için gereken malzemeler kum torbası, eli tam saran sıkı bir boks eldiveni ve hareketi dinam...