Spor

  Fitness

Kimselerde sivilce meydana gelmesi sürekli karşılaşılan durumlardan bir tanesidir. Sivilce oluşması cilt tipi, cilt sağlığı, genetik faktörler, beslenme ve stres düzeyi ile açıklanmaktadır. Protein to...

  Fitness

Havaların iyileşmesi ile birlikte kışlık giysiler yerlerini daha ince ve daha açık giysilere bırakıyor. Böyle olunca da kadın erkek fark etmeksizin her bireyin kışın aldığı fazla kilolardan ya da vücu...

  Fitness

İnsan hayatı her gün daha da yoğunlaşmakta. Birçoğumuz kendimize dahi zaman ayıramamaktayız. Bu yoğunluk arasında spor salonuna gitmek hem zor aynı zamanda özel olarak trafik problemi olan şehirlerde ...

  Blog

Özgüven iyi bir vücut yahut iyi görünmekle alakalı değildir. Kendileri ile her daim tatminkar olan kişiler özgüvenlidir. Özgüven sonrasında kazanılabilir lakin biraz zahmetlidir. Kendinizi eğitin. Rol...

  Fitness

Açıkça adı bir efsaneye dönüşmüş olan Bench Press, yüklenilen anlam kadar önem taşımıyor değil. Egzersiz olarak tüm vücudumuzu kapsamıyor görünse de esasen kollarımızdan bacaklarımıza kadar çalışmadık...

  Fitness

Kum torbası, dövüş sporlarında ve benzer zamanda forma girmek isteyen bireyler tarafından kullanılmaktadır. Kum torbasıyla antrenman yaparken; doğru teknikleri uzman kimselerden öğrenmek gerekmektedir...

  Erkekler

Her bireyin değişik beklentilerle başladığı egzersiz programları düzenli takip edildiği zaman, tahmin edilenden daha iyi sonuçlar verebilmektedir. Spor yalnızca sağlık ve estetik açısından değil, benz...

  Fitness

Sıcak günlerin kapıya dayanmasıyla beraber herkesi bir spor telaşı sardı. Kışın alınan kilolardan kurtulmak isteyenler forma girmek ve vücutlarını şekillendirmek için spor salonlarına akın ediyor. Pek...

  Fitness

Dambıl malzemeleri, ağırlıklarına ve tiplerine göre çeşitlilik gösterebilen spor aletleridir. Yardım eden alet olarak geçen bu ürünlerin nasıl ve ne biçimde kullanıldıkları ile ilgili türlü araştırmal...

  Fitness

Egzersiz programı yaparken çok önemli noktalardan birisi o programa sadık kalmak ve egzersizi bir yaşam biçimi durumuna getirmektir. Bunu gerçekleştirirken en ehemmiyetli kıstaslar yapılmış olan egzer...

  Fitness

Yaz aylarının yaklaşmasıyla kişilerin biriktirdikleri yağlardan kurtulmak adına spor salonlarına gittikçe kilo vermek için çaba sarf edilir. Düzenli egzersiz hareketleri ve beslenmeyle bu mümkündür. P...

  Neden Olur?

Bizi gün boyu taşıyan ve dengede durmamızı sağlayan ayaklarda bir olumsuzluk olduğu zaman işlerimiz de aksamaya başlar ve hal böyle olunca ayak ağrısı bizi maksimum etkileyen ağrı biçimine gelir. Ayak...

  Fitness

Dambıl egzersizler esnasında kullanılabilen yardım eden spor malzemelerindendir. Türlü ağırlık ve şekillerde bulunabilirler. Antrenman programına ve kişiye göre dambıl kullanımı yine ağırlık ve şekil ...

  Fitness

Her yaz başı gerek reklamlarda gerekse arkadaş sohbetlerinde nasıl kilo verilebileceğine yer verilir. Peki bu düşünce ne kadar doğru? Her yaz başı kilo verip kış geldiği zaman fazlasıyla geri mi alaca...

  Fitness

Kimselerin birçoğu vücut geliştirme sporu ile ilgilenmektedir. Bu vesileyle hem daha sağlıklı aynı zamanda daha estetik bir vücudumuza sahip olmak mümkündür. Çünkü vücut geliştirme bu iki konuda insan...

  Diyet, Zayıflama

Menopoz, her kadının yaşayacağı doğal süreçlerin başında gelir. Bu dönem, kadınlık hormonunun azalmasıyla, yanında çokca sorun getirmektedir. Depresyon, ateş basması ve sinirlilik bu sorunlardan birka...

  Fitness

Sağlıklı spor için beslenme son derece önemlidir. Çünkü spordan alacağınız verimde beslenmenin payı fazladır. Spor çeşidine göre beslenme de değişiklik göstermektedir.  Spordan önce her kişinin kesinl...

  Fitness

Son dönemlerde spor salonlarının vazgeçilmeyen sporu kick boks, nerdeyse diğer bütün dövüş sporları gibi Uzak doğu kökenli bir spordur. Ama farkı kick boks'ın özgün değil melez bir spor olmasıdır. Uza...

  Fitness

Nerdeyse herkes minimum bir spor dalına gönlünü vermiş, bu yolda adım adım kendini geliştirmeye çalıştırmıştır. Çok sporda sayısız teknik hareketler, terimler bazen gözleri korkutsa da esasen birçoğu ...

  Blog

Hayatta bazı şeyler olur ve sonuç olarak kendimizi üzgün ve bıkkın hissederiz. Değişik duygularla boğuşmak tamamımızın karşılaştığı bir durumdur. Üzgün olduğunuz zaman, kendinizi dibe vurmanıza gerek ...

  Fitness

Aşağı Bakın Doğru omurga biçimi doğru baş pozisyonu ile olur. Bir şeyleri yerden almak istediğiniz an gözleriniz yere odaklanmalı yukarı değil. Bu boynunuzdaki omurları düzgün tutar. Doğru boyun pozis...

  Fitness

Devamlı yenilenen ve farklılaşan hücrelerimizin içeriğinin nerdeyse tamamı proteinlerden oluşur. Değişip, yenilenme sonucu vücudumuz proteine daha çok gereksinim duymaktadır. Vücudumuzdaki kaslar için...

  Fitness

Dambıl, her yerde spor yapma imkanı sağlayan ve kasların gelişimine yardım eden bir spor aletidir. Spor salonuna gitme şansı bulunmayan kişiler, dambıl hareketleri ile fit bir vücudumuza sahip olabili...

  Fitness

Spor yapmamızın çok önemli nedenlerinden birisi dış görünüşümüze olan etkileridir. Spor hasebiyle daha dinç, sağlam ve kaslı bir vücudumuza sahip olmak mümkün. Lakin böyle bir vücudumuza sahip olmak o...