Spor

  Fitness

Serbest olarak belirleyeceğiniz ağırlıklarla kendinize bir çalışma rutini oluşturun. Türlü boyutlarda ağırlık plakalarıyla bir halter çubuğu, size iyi bir çalışma sağlayacaktır. Bilhassa el halteri (d...

  Diyet, Zayıflama

Çağımızdaki tarım uygulamaları, şehir hayatı, sanayileşme, kötü beslenme gibi faktörler sonucu insan vücudunda toksin birikiminde artış ortaya çıkar. Bunun sonucu sağlıksız bir bünye ve kilo alımı olu...

  Fitness

Vücudumuzun bazı bölümlerinde biriken yağların azaltılması için kullanılan tekniklere genelde bölümsel zayıflama denilir. Her insan farklı vücut yapısına sahiptir. Genetik faktörlerin peşi sıra içsel ...

  Fitness

Vücut geliştirme sporunda önem verilen kas gruplarından birisi de karın kaslarıdır. Karın kaslarını forma sokmak ve yağ oranını azaltarak fit bir görüntüye sahip olmak için spor salonuna gitmeden evde...

  Sağlık

Karmaşık ve büyük bir eklem yapısına sahip dizler vücudumuzun ağırlığını taşıyan bir yapıya sahiptir. Bu özelliğiyle türlü nedenlere bağlı olarak diz ağrısı her yaşta sürekli görülebilen ağrılar arası...

  Sağlık

Omurgamızı oluşturan kemiklerden her birine omur denilir. Boynumuzdan başlayıp kalçamızın altına kadar uzanan 31 adet omur vardır. Bu omurların birbirlerine bağlandıkları noktalarda, hareket etmeyi ko...

  Sağlık

Dizde bir tanesi iç tarafta bir tanesi dış tarafta olmak üzere iki adet bulunan, dizin sabit biçimde kalmasını ve kişinin ağırlığını dizlere benzer oranda yansıtan diske menisküs denir. Bu bölümde olu...

  Sağlık

Kuru iğne tedavisi; problemli bölgenin iyileşmesini iğneler vasıtasıyla sağlayan bir tedavi yöntemidir. Kuru iğne tedavisi çoğu zaman kas romatizmasının tedavisinde kullanılır. Bu tedavi yönteminin ku...

  Diyet, Zayıflama

Alliaceae ailesinden soğanlı bir bitki olan sarmısak, Türkiye'de en fazla Kastamonu ilinin Taşköprü ilçesinde yetişir. Sarmısak kokusu keskin, raf ömrü uzun bitkidir. Yemeklerde kullanılmasının yanınd...

  Diyet, Zayıflama

Kış mevsimindeki aylarda havaların soğumasına bağlı olarak günlük yaşamdaki hareketin azalması, tüketilen besinlerin daha az yakılmasına yol açar. Bu halde vücut tarafından yakılmayan besinlerin depol...

  Fitness

Spor yapan kimselerin çalıştırmak istediği kas grupları, bilinçli bir çalışma sonucu gerçekleşir. Bazı hareketler belli kasların üstüne yük bindirdiği için bu bölümlerin çalışmasına yardım eder. Genel...

  Fitness

Yapılmış olan egzersizlerin temposu, egzersizin hedeflerinin gerçekleştirilebilmesi için önemlidir. Sık yapılmış olan egzersizlerden birisi olan koşuda da bu hal geçerlidir. Koşu egzersizi koşu bandı ...

  Sağlık

Amigdalin diğer bir adıyla B17 vitamini, siyanadin ve şekerden oluşan bir bitki bileşiğidir. Kansere karşı önlem için veyahut kanserli hücreleri yok etmek için tüketildiği bilinen vitamin hepsinden ön...

  Sağlık

Kaslarda şiddetli ağrı oluşturan istem dışı kasılmalara kramp denmektedir. Vücudumuzdaki kaslar günün içerisinde sayısız defa kasılıp gevşer. Kramp sırasında ise bir yahut birden fazla kasın bir kısmı...

  Sağlık

Yoğun psikolojik bir hal olarak bilinen hipomani, kişinin gereğinden fazla bedensel ve psikolojik canlılık göstermesidir. Hipomani farklı ruh durumu olup herkeste görülebilen bir hal değildir. Kişinin...

  Sağlık

Kronik yorgunluk dinlenmekle geçmeyen yorgunluklar olarak bilinir. Özel olarak yorucu şehir yaşantısında insanlar uyanmakta zorluk çekerler ve güne enerjik başlamak kahve ve sigara gibi uyarıcı ihtiya...

  Diyet, Zayıflama

Sağlıklı ve dengeli beslenme çağımızda gelişen hızlı yaşam kültürü ile üstünde sıkça durulan bir konu biçimine gelmiştir. Bu kadar konuşulması bir ihtiyaç durumuna geldiğinin kanıtıdır. Sağlıksız besl...

  Diyet, Zayıflama

Kişinin yalnızca bedenini değil psikolojisini de etkileyen aşırı yemek yeme son günlerde sıkça rastlanılan bir sorundur. Bazı noktalara dikkat edildiği zaman bu rahatsızlığın üstesinden gelmek zor değ...

  Fitness

Pek çok birey vücut geliştirmek için profesyoneller eşliğinde ve spor salonlarında çalışması gerektiğini düşünür. Fakat düzenli ve bilinçli halde hazırlanmış bir egzersiz programına uyulduğu sürece, e...

  Fitness

İnsanlar iyi görünmenin yanında ek olarak sağlıklı olmak açısından vücutlarının yağlanmasından kaçınır. Bunu yapmak için türlü egzersiz ve diyetler uygulanabilir. Karın Bölgesinde Yağlanma Varsa Neler...

  Sağlık

Beynimizde, vücut sıcaklığını takip eden ısı merkezi bulunur. Ter bezlerimizden atılan ter de bu merkezin aktif olarak çalışmasının bir göstergesidir. Spor yapıldığı zaman, sıcak bir şey içildiği zama...

  Sağlık

Yunancada “hızlı kalp” anlamına gelen taşikardi, kalbin atım hızının türlü nedenlere bağlı olarak normal değerlerin üstüne çıkmasıdır. Bu hastalık başta kalp hastalıkları olmak üzere başka çok hastalı...

  Neden Olur?

İsilik, cildimizde bulunan ter bezlerinin tıkanmasıyla beraber terin dışarı salgılanamaması sonucu oluşur. Ter bu neden ile dışarı çıkamaz ve cilt katmanlarında sızlamalar ortaya çıkar. Bu da kızarmış...

  Sağlık

Çocuklarınızın sağlıklı halde büyüyebilmesi ve gelişimini tamamlaması için beslenme düzeni önemlidir. Beslenme düzeni bozuk çocukların boylarının uzaması da fiziken gelişimi de geç ve zor olur. Beslen...