Doğum sonrası göbek nasıl eritilir?
Doğumdan sonra kendinize 1 ay gibi bir zaman izin verin. Bu zamanda hem bebeğinize alışmış aynı zamanda kendinizi biraz toparlamış ol...
Sezaryen ve normal olmak üzere iki türü olan doğumun ardından çokca kadında göbek kalabilmektedir. Esasen doğumdan sonra kalan bu göbeğin en ehemmiyetli nedeni annenin doğum sonrası gereken spor ve egzersizleri yapmamasıdır. Doğumdan sonra spor yapan annelerde göbek kalmadığı görülmüştür. Doğumdan sonra bebeğinize olduğu kadar kendinize de vakit ayırarak bu göbekten çabucak kurtulabilirsiniz.
Peki doğum sonrası göbek nasıl eritilir?
Mekik çekmek alışkan olmayanlar için zor olsada hergün yapıldığı zaman zaman geçtikçe acı vermemektedir. Sabah akşam hergün kaslarınız acıyana kadar mekik çekerek doğumdan sonra kalan göbekten kurtulabilirsiniz.
Üç beyaz olan un, şeker ve tuzdan uzak durmalısınız.
Yemeklerde göbeğinizi eritebileceğiniz gibi sporda yapabilirsiniz. Bu sporların başında pilates gelir. Pilatesle özel olarak karın bölümündeki fazlalıklardan kurtulursunuz. Pilatese başladıktan 2 hafta sonra göbeğinizdeki erimeyi yavaşça fark edersiniz.
Doğumdan sonra kalan göbeği eritmek istiyor iseniz fasulye, nohut, mercimek gibi bakliyatları kesinlikle tüketmelisiniz. Ek olarak eğer mevsimindeyseniz muhakkak hergün çilek, vişne, kiraz yemelisiniz.
Hem kendi sağlığınız aynı zamanda bebeğinizin sağlığı için alkolden uzak durun.
İçinde asit bulunan içeceklerden uzak durmalısınız. Hayatınızdan cipsi çıkarmalısınız. Hergün 2 litre su içmeyi ihmal etmeyin.
Lahana, su, limon ve maydanozu haşlayıp çıkan suyu gün içinde 3 kez içerek doğum sonrası göbeğinizi eritebilirsiniz.
En sağlıklı ve etkili sporlardan birisidir yüzme. Çünkü yüzmeyle vücudumuzun bütün kasları çalışmaktadır. Yüzme sporuyla uzun zaman uğraşan insanların hiç birinde göbek bulunmaz. Çünkü yüzme çok hızlı yağ yakılmasını sağlar.
Yürüme en basit sporlardan birisidir. Hergün yürüyüş yaparak doğumdan kalan göbekten kurtulabilirsiniz. Fakat yürüyüşleri açken yapmalısınız.
Doğumdan sonra göbeğiniz kaldıysa göbek eritme serüveninizi hem beslenme diyetiyle aynı zamanda sporla destekleyebilirsiniz. Lakin şurada dikkatli olmanız gerekli olan nokta göbek eriteceğim derken bebeğinize zarar verecek yemeklerden kaçınmanız gerektiğidir. Yine göbeğinizi eritmek için bebeğinizin ihtiyacı olan besinlerden vazgeçmemelisiniz.
Doğumdan sonra spor ve diyete ne zaman başlanmalıdır?
Doğumdan sonra kendinize 1 ay gibi bir zaman izin verin. Bu zamanda hem bebeğinize alışmış aynı zamanda kendinizi biraz toparlamış olursunuz. Ek olarak spora başlamadan önce kesinlikle kontrole gitmeli, doktorunuzdan izin almalısınız.