Protein

  Fitness

Fitness sağlıklı ve zinde olmak anlamına gelen bir sözcüktür. Çok egzersize dayalı kapsamları geniş bir spordur. Fitness i vücut geliştirme sporundan ayıran en temel faktör vücudumuzun gelişmesi için ...

  Diyet, Zayıflama

Ketojenik diyet, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin içeriğe sahip olan, karbonhidrat içeren besinlerin tüketilmesini azaltmayı hedefleyen perhize verilen isimdir. Ketojenik diyet adını, vücud...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Halk içerisinde yaygın adıyla bilinen hamilelik zehirlenmesi tıp dilinde “preeklampsi” olarak adlandırılmaktadır. Preeklampsi, gebeliğe bağlı olarak meydana gelen bir hal olup hamileliğin sona ermesiy...

  Diyet, Zayıflama

Formda kalmak ve fit bir görüntüye sahip olmak nerdeyse her insanın hayalidir. Beslenme tarzınızda ve gündelik hareketlerinizde yapacağınız bazı ufak değişiklikler belki püf noktalarla bu sizin için h...

  Yemek Tarifleri

Salatada, makarnada kullanılan yahut ana yemek olarak tercih edebilen ton balığı lezzetli olmasının yanı sıra hayli faydalı bir besin.  Peki nedir ton balığının yararları. Maddeler durumunda açıklayal...

  Yemek Tarifleri

Sağlıklı yaşam için bütün besinlerin dengeli ve yeterli miktarlarda tüketilmesi gerekiyor. Kalp/ damar ve kolesterol hastalıklarında önerilmeyen kırmızı et, sağlıklı bireyler için aşırı tüketilmemek ş...

  Yemek Tarifleri

Kaslar vücudumuzda hareketten sorumlu organlarımızdır. Bütün hareketlerimizi yönetmelerinin yanında kaslarımız, kemiklerimizle beraber vücudumuza şekil de verirler. İskeletimize bağlı olan kaslarımız ...

  Yemek Tarifleri

Zamanımızda birçok gıdada kullanılan soya fasulyesi ve soyadan elde edilen ürünler alternatif protein kaynağı olması açısından tüketiciler için önemli sayılabilecek bir yere sahiptir. Yapılmış olan ve...

  Sağlık

Yakın zamanımızda çoğu insan obeziteyle karşı karşıyayken, odaklandıkları tek soru nasıl kilo veririm olmuştur. Bu nedenden dolayı çevremizdeki bir çok kaynak, çok zayıf insanlar için büyük problem te...

  Sağlık

 Donuk omuz diğer adıyla Adeziv kapsülit, olarak bilinen bir hastalıktır. Omuz eklemi hareket ettikçe artan bir ağrı olarak şikayet başlamaktadır.     Glenohumeral hareket azalır ve benzer zamanda omu...

  Fitness

Kasların yapısı büyük oranda proteinlerden oluştuğundan, kas oluşumu için proteinlere ihtiyaç vardır. Dengeli beslenme ile vücut günlük protein ihtiyacın karşılayabilir lakin sporcularda, genellikle d...

  Fitness

Kadınların ve erkeklerin spor yaparken muhakkak çalıştırmaları gerekli olan önemli kas gruplarından birisi de kalça kaslarıdır. Kadınlar sıkı kalça kaslarına sahip olmak için erkeklerden daha isteklid...

  Yemek Tarifleri

Çokca kişinin yaşadığı bir sorundur saç dökülmesi. Eğer genetik bir faktörün neden olmadığı bir saç dökülmesi problemi ile karşı karşıyaysanız bunun önüne geçmeniz mümkün. Aynı zamanda yalnızca beslen...

  Yemek Tarifleri

Süpermarketlerin raflarında sayısız peynir seçeneği ile karşılaşabilirsiniz. Sağlık için peynir tüketimi sıkça vurgulanan bir yaklaşım olsa da yaptığınız seçimler peynirden sağlayacağınız faydayı da e...

  Yemek Tarifleri

İnsanlar günün içinde türlü aktiviteler nihayetinde fazlasıyla enerji kaybı yaşarlar ve kaybedilen bu enerjiyi doğal yollarla insan vücuduna geri depolamak en sağlıklı yöntemdir. Daha enerjik ve formd...

  Yemek Tarifleri

Türkiyede sıkça karşılaşılan bıldırcın kuşu en fazla Orta Anadolu Kısmında bulunur. İnsanlar bıldırcın kuşunu daha fazla eti için avlasa da yumurtası da gayet faydalıdır. Çünkü bıldırcın yumurtası zen...

  Fitness

Göğüs kasları, Pectoralis Major ve Minor kaslarından oluşur. Bu kaslar anatomisi gereği yırtılarak büyüyen kaslardır. Bu büyüme yeterli beslenme ve dinlenme ile beraber olduğu miktarda hedeflere ulaşm...

  Blog

Kemik erimesi, son günlerde yaşlanmayla beraber en çok görülebilen kemik hastalığıdır. Hassaten kalça, el bileği ve belde eklem ağrısı,Kemiklerde hassasiyet,Hareketlerde zorluk, Boy kısalması,Vücudumu...

  Erkekler

Çocukların hızla büyümeye başladıkları ergenlik devrinde metabolizmaları da hızlanır ve buna bağlı olarak kalori ihtiyaçları artar. Kalori ihtiyacının artması açlığı da tetiklemektedir. Bu zincirleme ...

  Yemek Tarifleri

Güne iyi başlamak için altın anahtar güzel ve doğru yapılmış bir kahvaltıdır. Kan şekerinin dengelenmesi, güne enerjik başlayabilme, tokluk hissi hasebiyle diğer zararlı atıştırmalıklardan uzak durma ...

  Yemek Tarifleri

Türkiye’de çok sevilen ve çok tüketilen, tatlıları ama özel olarak ta baklavayı taçlandıran Antep fıstığı, diğer bir adıyla Şam fıstığı lezzetli olduğu kadar yararlı da. İşte Antep fıstığının faydalar...

  Yemek Tarifleri

Bedensel özelliklerimiz, anne-babamızdan bize geçen genler ve çevresel faktörler vesilesiyle şekillenir. Genetik miras adı verilen, anne-babadan gelen genlerle ilgili olarak yapacak bir şeyimiz yok. F...

  Yemek Tarifleri

Bağışıklık mekanizmasının güçlenmesi için altın kural sağlıklı ve dengeli beslenmektir. Bunu yapmak için değişik besin gruplarından karbonhidrat, protein ve yağ içeriği bakımndan dengeli, vitamin ve m...

  Yemek Tarifleri

Türk yemek kültürünün çok önemli gıdalarından olan nohut, besin değerleri yönünden gayet zengin, besleyici ve lezzetli bakliyattır. Nohut, susuzluğa sağlam ve toprakta çok seçici olmayan bir bitki olm...