Omuz

  Blog

Düzenli şekilde spor yapılsın yahut yapılmasın herkesin kaslarının daha sağlıklı olmasını sağlamak için esnetme hareketlerini yapması gerekir. Bunun nedeni günün içinde kaslar sürekli bir şekilde çalı...

  Spor

Üç tarafı denizlerle çevrili Türkiye'de yüzme sporu çok yaygın olmamak ile beraber Avrupa ülkelerinde hayli önem verilen bir spor dalıdır. Uluslararası havuz standartı 50 metre 8 kulvar olarak belirti...

  Blog

Atletizmin atma alt dalında yer bulan ciritte amaç cirit ismiyle anılan uzun mızrak yahut ok biçimindeki aletin belli kurallara uyularak en uzağa atılmasıdır. Bu alet fiberglas, metal veya karbon fibe...

  Blog

Tempolu, hızlı ve sert bir oyun olan buz hokeyi, çim hokeyinin bütünüyle buzla kaplı bir sahada altışar kişilik 2 takım arasında oynanan türü olarak da bilinir. Oyunda temel amaç kıvrık uçlu alaşım ve...

  Blog

Dengesiz beslenme ve hareketsiz yaşam insan vücudunu negatif yönde etkilemektedir. Böyle bir yaşamın etkileri bazı kişilerde zayıf düşme olarak kendisini gösterirken, bazı kimselerde ise istenmeyen fi...

  Fitness

Vücut geliştirmenin en doğru yolu adale gruplarının düzenli şekilde çalıştırılmasından geçmektedir. Unutulmamalıdır ki kaç kilo kaldırdığınız önemli değildir, önemli olan, egzersizin hakkını vererek n...

  Fitness

Üzerinize tam oturan hayli çekici bir kot pantolonu kendinize güvenerek ve gururla taşımak istemez misiniz? Bunu yapmak için formda kalçalar ve sıkı kaslara sahip bir bacak muhakkak olmazsa olmazlar. ...

  Sağlık

Romatizma; kas ve iskelet sistemimizde, hareket sınırlamasına, şişlik ve ağrılara yol açan, şekil bozukluklarına dahi neden olabilen, iç organlarımızı da etkileyecek boyutlara gelebilen, ağrılı, ateşl...

  Spor

Her spor salonunda kullanıcıları için türlü ekipmanlar vardır. Bu ekipmlar serbest ağırlıklar yahut makineler olmak üzere iki grup içinde ifade edilebilmektedir. Kullanışları basit gibi görünse de dik...

  Kadınlar

Atletizm branşı içerisinde yer bulan gülle atama sporu, gülleyi omuz hizasında tutarak el vasıtası ile en uzak mesafeye atabilmeyi amaçlayan olimpik bir sporudur. Gülle Atma Sporunun Kuralları Nelerdi...

  Spor

Tarihçesi Metalden yapılmış bir gülle, erkekler ve kadınlar tarafından omuz-çene hizasından en uzak mesafeye atılmasını gerektiren bir spor dalıdır. Eski Yunan ve Antik Olimpiyat Oyunları’nda gülle ye...

  Spor

Ortasına file gerilmiş bir masada, iki yahut dört oyuncunun topu ileri geri atması biçiminde oynanan masa tenisinin diğer adı pinpondur. Masası 274 cm uzunluğunda, 152.5 cm genişliğinde ve 76 cm yükse...

  Fitness

Spor, kimsenin her yaşında aktif olmasını sağlamaktadır. Lakin bazen sakatlanmalar sporun zevkini yok etmekte ve bize incinmiş bir omuz, diz bırakabilmektedir. Bunu engellemek veyahut en aza indirmek ...

  Fitness

Bütün vücudumuzun formda olması önemli ama kol kaslarının sarkması ve yumuşak kalması istenmeyen bir görüntü oluşturmaktadır. Bu bölümdeki kaslar da çalıştırmak gerekmektedir. Hafta içinde iki yahut ü...

  Kadınlar

Halter, adına halter adı verilen her iki tarafı ağırlıklarla yüklü çubukların kaldırılmasıyla yapılmış olan olimpik bir spordur. 18. asrın sonlarında ortaya çıkmıştır. Sporcuların her bir ağırlık için...

  Sağlık

 Donuk omuz diğer adıyla Adeziv kapsülit, olarak bilinen bir hastalıktır. Omuz eklemi hareket ettikçe artan bir ağrı olarak şikayet başlamaktadır.     Glenohumeral hareket azalır ve benzer zamanda omu...

  Blog

Kilo sorunu yaşayan kadınların en fazla yakındığı bölümlerden birisi de bacaklardır. Olması gerekenler daha çok kalın olan bacaklar kadınların istemediği bir durumdur. Kalın bacağa sahip olan kadınlar...

  Blog

Anavatanı Uzakdoğu olsa da, kick boksun karate ve MuayThai'nin birleşmesi sonucu doğması ve popüler bir spor dalı durumuna gelmesi, Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılmış olan maçlarla dünyaya yayıl...

  Blog

Pekçok kimse tarafından boksun bir tür hayat felsefesi oluğu ve büyük fedakarlık gerektiren bir spor olduğu kabul edilir. Sporcuların en iyi olabilmesi için çalışmaya, antrenman yapmaya gereksinimi va...

  Nasıl Yapılır?

Hareketsiz yaşamın negatif taraflarından birisi de vücudumuzun görünümünü istenmeyen yönde değiştirmesidir. Erkeklerin yağ dokusu ile kadınların yağ dokusu değişik olduğundan kilo değişiklikleri veyah...

  Fitness

Şınav aletsiz egzersizlerin en önemlilerindendir. Göğüs, omuz ve triseps kasları için yapılabilecek en iyi egzersizdir. Hepimiz bu hareketi biliriz ve kolaylıkla 15-20 tekrar yapabiliriz. Lakin önemli...

  Fitness

Dumbell hareketleri, yapılmış olması gayet kolay, vücudumuzun sahip olduğu kas dokusunun gücünü ve hacmini arttırarak vücudumuzu istediğiniz sportif görünüme kavuşturmanızı sağlayacak hareketlerdir. D...

  Fitness

Çağımızın en bilinen sporlarından olan pilates, zayıflayıp incelmenizi sağlayan; benzer zamanda ağrılarınızdan kurtulup kaslarınızı güçlendiren ve vücut sisteminizin dengede durmasına yardım eden egze...

  Fitness

Triceps, arka kol kaslarına verilen isimdir. Dirsekten başlamak suretiyle, omuz arkasına kadar uzanan kasların bütününe triceps denir. Triceps Nasıl Çalıştırılır? Biceps gibi triceps de küçük kol kasl...