Kilo

  Yemek Tarifleri

Kış mevsimi sebzelerinden biri olan pırasa botanikte zambakgiller ailesinin üyesi, ana vatanı Akdeniz olan bir bitki olarak bilinir. C, A, B ve K vitaminleri, sodyum, demir, potasyum ve fosfor mineral...

  Fitness

Aerobik egzersizi çoğu kez daha sağlıklı yaşamak ve kronik hastalıklardan korunmak isteyenler için kesin bir çözümmüşçesine sunulmaktadır. Yürüme, bisiklet veyahut yüzme gibi aerobik egzersizlerinin s...

  Fitness

İnsanlar bir çok nedenle spor yapabilir. Bazıları sporu eğlenceli bulur ve bu konuda yeteneklidir, bazılarıysa spor aktivitelerine sosyalleşmek için katılır. Çokca yetişkin gibi, siz de sporu fitness ...

  Diyet, Zayıflama

Egzersiz hem sağlığınız için çok yararlıdır aynı zamanda kilo vermenize katkıda bulunmaktadır fakat yedikleriniz de kilo vermenize yardım ederek sağlık bir kiloyu korumanızı sağlayabilmektedir. Bunun ...

  Diyet, Zayıflama

Ton balık diyeti; hızlı bir şekilde zayıflamanın yüksek protein içeren, düşük karbonhidratlı ve zaman-onaylı (eski) bir yoludur. Vücut yapan ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler arasında olduğu...

  Yemek Tarifleri

Koyu kırmızı rengi ile antioksidan meyvelerden biri olan kiraz, hem lezzeti aynı zamanda sağlığa olan katkıları sebebi ile, son yılların popüler meyvelerinden biridir. Kiraz hakkında yapılmış olan çal...

  Yemek Tarifleri

Fazla kilolarından şikayetçi olan kişiler kilolarla başa çıkmak için perhize başvurur. Diyet yapmanın en zor yanı sevilen yiyeceklerden vazgeçmektir. Güçlü iradeye sahip olan kişiler doğru beslenme pr...

  Yemek Tarifleri

Metabolizmayı hızlandırmak kilo vermede çok önemli adımdır. Bunu yapmak için de bitki çaylarının desteği alınır. Bitki çayları hızlı halde kilo verdirmez. Vücutta türlü etkilemektedir oluşturarak zayı...

  Yemek Tarifleri

İnsanlar çoğu zaman kivinin parlak yeşil renginden ve egzotik tadından etkilenirler. Lakin, kivinin asıl eşsizliği bu meyvenin insanların sağlığına olan yararlarından gelir. Türlü hastalıkları önlemed...

  Blog

Avrupa’da kapsamlı tarihi, Kuzey Amerika’daysa büyüyen popülaritesiyle sauna sağlığa çokca fayda sağlar. Benzer zamanda da rahatlatıcıdır. İskandinav kültüründe, özel olarak ta Finlandiya ve İsveç’te ...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Süt kalsiyum açısından son derece zengin tüketim maddesidir. Şu nedenle bilhassa bebeklik çağlarında, bebeğimizin kemik gelişimi için olmazsa olmaz bir besin olduğundan tüketilmesi önemlidir. Bebeği s...

  Fitness

Pilates güçlü vücut merkezi için dans, yoga ve vücut-ağırlık egzersizlerini birleştirir. Pilates hareketleri hassasiyet ve kontrolü vurguladığından, daha yoğun hareketleri içeren koşma veyahut dans gi...

  Fitness

Kalorilerinizi egzersiz yaparak yakarsanız, diyet yapmanıza gerek yoktur. Fakat, yalnızca egzersizle kilo verme hızınız, egzersiz ve diyetle yapabileceğinizden daha yavaş olabilir. Hastalık Kontrol ve...

  Spor

Çoğu insan egzersizin hep benzer şeyleri tekrarlayan sıkıcı bir şey olduğunu düşündüğü için spor yapmaz. Sporun sıkıcı olmasına gerek yok. Spor yapmak stresi azaltır, fiziki ve zihinsel sağlığı iyileş...

  Fitness

Fazla kiloların görünen yüzü olan yağlar, vücudumuzun her bölümünde değişik oranlarda bulunur. Bundan dolayı kilo verirken, vücut yağ oranını kontrol etmek daha sağlıklı yöntem olabilecektir. Vücudumu...

  Yemek Tarifleri

Gülgiller ailesinden olan elma Orta Asya’dan dünyaya yayılmıştır ve çokca türü vardır. Genel olarak meyve olarak tüketilen elmanın çayı da demlenerek içilebilir. Sağlığa yararları ile bilinen elma çay...

  Yemek Tarifleri

Lahana grubunda yer bulan brüksel lahanası yenilebilir tomurcukları için yetiştirilen bir bitki olarak bilinir. Bu yeşil yapraklı sebzeler tipik olarak 2.5 – 4 cm çapındadır ve küçük lahanaya benzer. ...

  Fitness

Kalp damar egzersizlerinin her çeşidi kalp atışlarınızı hızlandırsa da, bazıları vardır ki bunu daha verimli biçimde yaparak kilo kaybına katkıda bulunmaktadır. Bir trambolin üstünde zıplamak kalp atı...

  Diyet, Zayıflama

Anne adayları bebeklerini kucaklarına alacağı anı sabırsızlıkla bekler. Hamilelik hem duygusal hem fiziki açıdan değişik durumlarla karşılaşılan bir süreçtir. Bu süreç zarfında annenin vücudunda bir t...

  Fitness

Geliştirdiğiniz yeni fitness rejimlerinin, en azından bir tür aerobik egzersiz içerdiğinden emin olun. Aerobik aktiviteler basitlik ya da zorluk seviyesine göre çok değişiklik gösterse de bu aktivitel...

  Fitness

Belki salonda yenisiniz, ve grup egzersiz programını uyguluyorsunuz. Aktif ve geniş çaplı bir sağlık kulübünde; Kardiyo, Aerobik’e Giriş, Step Dersi, yada Su Aerobiği gibi dersler olabilir. Salonda bü...

  Diyet, Zayıflama

Vücudumuzu oksitlenmelerden kaynaklanan iltihaplanmalardan, stresten arındıran tarçın antioksidan özellikte bir baharattır. Yapılmış olan çalışmalarda tarçın özünün kullanılmasıyla tarçında bulunan bi...

  Fitness

Kilo vermekle ilgilenen insanlar en nihayetinde kalorilerini nasıl yakacağını öğrenmek için oradan oraya koştururlar. İnsanlar hangi aktivitenin en fazla kaloriyi yaktırdığını yahut favori egzersizler...

  Fitness

Yüksek sıcaklıkta ve kuru havaya sahip saunada oturur iken terlemek size kilo verdirtmeyecektir. Güreşçi ve boksörler gibi kilo sikleti ile yarışan atletler belli bir kilo sınıfına girebilmek için sau...