Kilo

  Yemek Tarifleri

Kilo vermek için metabolizmanın hızlı çalışması çok önemlidir. Metabolizmanın çalışma hızı ise tüketilen besinler ile direkt ilgilidir. Egzersiz yapmak ve türlü diyetler uygulamak kilo vermek için öne...

  Diyet, Zayıflama

Akşam yemeklerinin olmazsa olmazı ve yediden yetmişe herkes için doğal ilaç olan yoğurt asla popülerliğini kaybetmiyor. Her gün yepyeni bir faydası meydana gelen bu besin artık yalnızca akşam yemekler...

  Diyet, Zayıflama

Karadeniz Bölümünde yoğun olarak yetiştirilen yeşil çay hayli sağlıklı bitkidir. Yeşil çay toplandıktan sonra çok yüksek ısıda kurutulmadığından içeriğini koruma özelliğine sahiptir. Ayrıca çok Uzak D...

  Fitness

Çekici ve sağlıklı vücudumuza kavuşmak isteyen herkes vücut geliştirmek ister. Vücut geliştirmek için spora başlayanların aklındaki ilk soru çalışmaların ne zaman sonuç vereceğidir. Peki, vücut gelişt...

  Fitness

Pedometre kemere tutturulan veya saat gibi takılan bir cihazdır. Benzer zamanda bazı telefonlarda pedometre uygulamaları mevcuttur. Cihaz bütün gün veyahut belli bir yürüyüş vaktinde attığınız adımlar...

  Fitness

Yaz aylarının yaklaşmasıyla kişilerin biriktirdikleri yağlardan kurtulmak adına spor salonlarına gittikçe kilo vermek için çaba sarf edilir. Düzenli egzersiz hareketleri ve beslenmeyle bu mümkündür. P...

  Fitness

Her yaz başı gerek reklamlarda gerekse arkadaş sohbetlerinde nasıl kilo verilebileceğine yer verilir. Peki bu düşünce ne kadar doğru? Her yaz başı kilo verip kış geldiği zaman fazlasıyla geri mi alaca...

  Diyet, Zayıflama

Doğru beslenmeyi kısa süreli bir program olarak değerlendirmek yerine hayat tarzı şekline getirmek daha doğrudur. Doğru beslenme adı verilen beslenme halinde ağırlıklı olarak sebze ve meyvelere yer ve...

  Blog

Disiplinli şahısların açıkça belirledikleri hedefleri, davranışlarını gözlemleyebilecekleri bir planları ve olası aksiliklere karşı sabırlı bir tutumları vardır. Hedefiniz kilo vermek, iktisadi bir gü...

  Diyet, Zayıflama

Su, yaşam kaynağımızdır. Vücudumuzun çok büyük tarafını oluşturan su, yaşamsal faaliyetlerimizin devam etmesi için sürekli bir biçimde vücudumuza alınmalıdır. Lakin su içine limon sıkılarak içilmesi, ...

  Diyet, Zayıflama

Kilo almak, kilo vermek kadar zor bir durumdur. Zor olan bu zaman zarfında sabırlı olmak gerekmektedir. Bir hastalık olup olmadığı tahlillerle araştırıldıktan sonra beslenmeye dikkat göstererek kilo a...

  Diyet, Zayıflama

Dünya üstündeki biri birinden değişik kültürlerde şifalı bitkiler kategorisinde incelenen meyan kökü çoğu zaman karaciğer hastalıkları tedavisinde kullanılır. Yararları konusunda bilimsel araştırma ha...

  Fitness

Kilo vermek için yapabileceğiniz çok şey var. Bütün kilo verme yolları sağlıklı değildir. Sağlıklı olarak kilo vermek için her 2 - 3 saatte bir yemek yemelisiniz. Benzer zamanda vücudumuzun aldığı kal...

  Fitness

Yaşlanma, kilo alıp verme, emzirme ve ayrıca bazı genetik etkenler, bağ dokunun ve göğüsleri alttan vücudumuza bağlayan göğüs dokusunun güçsüzleşmesine ve esnemesine neden olur. Cerrahi operasyonlar, ...

  Erkekler

Her bireyin değişik beklentilerle başladığı egzersiz programları düzenli takip edildiği zaman, tahmin edilenden daha iyi sonuçlar verebilmektedir. Spor yalnızca sağlık ve estetik açısından değil, benz...

  Diyet, Zayıflama

Vücudumuzun temel besin kaynaklarından biri olan karbonhidratların en ehemmiyetli görevi vücudumuza ihtiyacı olduğu enerjiyi vermektir. Vücutta kan şekerini dengelerler. Yüksek karbonhidratlı besinler...

  Fitness

Pek çoğumuz; kar, yağmur, çamur, sıcak gibi nedenlerden ötürü açık alanda koşmak yerine, evde yahut spor salonlarında koşu bandının üstünde koşmayı tercih ederiz. Koşu bandındayken, vücudumuzdaki en u...

  Diyet, Zayıflama

Çok değişik rengi ve türü olan hibiskus çayının insanların sağlığı açısından çokca yararı bulunur. Çöl bitkisi olarak bilinen hibiskus bitkisinin çayını denemediyseniz hemen harekete geçin!  Hibiskus ...

  Fitness

Eğer spor yapıyorsanız ve kas geliştirmek için spor salonuna gidiyorsanız, kesinlikle protein tozu kullanımını önerenler olmuştur. Bunun yanında ek olarak +proteinin, yapay kas yaptırdığı ve aniden ka...

  Kadınlar

Her sporda olduğu gibi vücut geliştirmede de bir adaptasyon, kondisyon ve gelişim prosesi vardır. Gelişime bağlı olarak egzersizler değişmekte ve zorlaşmaktadır. Fakat Bench Press, en temel ve de deği...

  Fitness

Fit bir vücudumuza sahip olmak her insanın hayali bugünlerde. Peki, fit bir vücudumuzdan beklentilerimiz neler? Yalnızca yağ-kas oranı dengeli, göbeksiz ve sıkı görünüm mü; yoksa dimdik bir sırt, geni...

  Fitness

Sporcular güç ve dayanıklılık için, bireyler de daha sağlıklı ve daha kuvvetli bir beden, bazense fit bir vücut için ağırlık antrenmanı yaparlar. Bilinçli halde yapılmış olan ağırlık çalışması, kas-ke...

  Diyet, Zayıflama

Menopoz, her kadının yaşayacağı doğal süreçlerin başında gelir. Bu dönem, kadınlık hormonunun azalmasıyla, yanında çokca sorun getirmektedir. Depresyon, ateş basması ve sinirlilik bu sorunlardan birka...

  Diyet, Zayıflama

Yüksek metabolizma hızına sahip kişilerin çoğu, kilo alma sorunu çeker. İrileşmek, kilo almak için, sağlıklı halde yemek ve egzersiz şeklinizi değiştirerek hızlı bir şekilde kilo alabilirsiniz. Çok az...