Kilo

  Sağlık

Kimselerin yaşamlarını sağlıklı halde devam ettirebilmeleri için türlü minerallere ihtiyaç duyarlar. İyot minerali de bunlardan bir tanesidir. Eksikliğinde insanlar birtakım sorunlar yaşamaktadır. Nor...

  Diyet, Zayıflama

Çoğu insan spor yaparak kilo vermeye çalışırken, bazıları da kilo almak için spora yönelirler. İki taraf da değişik çalışma yollarıyla amaçlarına ulaşabilirler. Bir de ideal kilosunda olduklarını ve b...

  Sağlık

Her kadın için doğal süreç olan menopoz, en genel tanımı ile adet kanamalarının sona ermesidir. Peki menopoz sürecinde olup olmadığınız nasıl anlaşılır? Doğumla beraber sayısı belli olan yumurtalar, e...

  Fitness

Spora yeni başlayan insanların her şeyden önce iki amaç doğrultusunda değişiklik gösterdiği belirtilebilir. Kimi insanlar spora kilo almak için başlayabilir, kimi insanlar da kilo vermek için spora ba...

  Fitness

Sağlıklı yaşam ve güzel fizik için yapılabilecek en güzel ve kolay sporlardan biri yürüyüştür. Sporun yanında yapılacak beslenme de hayli önemlidir. Vitaminlerle direnç artırılmalı Yürüyüşün sonrasınd...

  Fitness

Karın kasları nam-ı diğer six packler evde geliştirilmesi kolay kas gruplarındandır. Yalnızca karın kaslarını geliştirmek için spor salonlarına ve ağırlıklara onlarca para vermenize gerek yok. Her kiş...

  Diyet, Zayıflama

Şekerler yapılarına göre ikiye ayrılmaktadır. Bunlar, basit ve kompleks şekerler olarak değerlendirilmektedir. Basit şekerler içinde çay şekeri, bal, pekmez, şekerlemeler ve meyveler bulunur. Basit şe...

  Fitness

Çokca spor dalı için vazgeçilmeyen bir antrenman olan bench press özel olarak ta vücut geliştirmeyle ilgilenenlerin ihmal etmemesi gerekli olan bir antrenman çeşididir. Bütün vücudumuza güç sağlayan v...

  Diyet, Zayıflama

Çoğumuz hayatının bir zamanında kesinlikle kilo vermeye çalışmıştır. Çağımızın hastalığı şekline gelmiştir fazla kilolu olmak. Yediklerimiz içtiklerimizin direkt katkısının yanında rutinleşen ve spor ...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Hamilelik ciddi ve dikkat edilimesi gerekli olan bir süreçtir. Sağlık sorunları olmadan devam eden gebelik döneminde anne daha rahat, stresten uzak olacağı için her yönden artılarla dolu bir hamilelik...

  Sağlık

Steroid grubu ilaçlar olarak da bilinen kortizon, insan vücudumuzu tarafından doğal olarak salgılanan bir hormon türüdür. Böbreküstü bezlerinin kabuk bölümünden salgılanan bu hormon çağımızda bir çok ...

  Fitness

Çağımızda bir çok insan daha sıkı kalçalara sahip olmak için çaba harcamaktadır. Bilhassa kadınların bu konuda daha çok şikayetleri bulunur. Çünkü erkeklerde kalça kısmı zaten yeterice kaslı haldedir....

  Diyet, Zayıflama

Kişiler kimi kez diyet programına girer. Diyette yenilmemesi gerekli olan besinler kadar yenilmesi gerekli olan besinler de önemlidir. Metabolizmayı hızlandıran besinler kilo vermeyi kolaylaştıracağın...

  Fitness

Vücut geliştirmede göğüs kaslarının görsel olarak sizi tatmin etmesini istiyor iseniz, yapılacak en iyi hareketlerden biri bench press’tir. İyi bir hareket olmasının yanı sıra etkili ve doğru yerde ku...

  Diyet, Zayıflama

Alkali diyet, vücudumuzun asidik dengesinin düzenlenmesini sağlar. Asidik besinler vücutta yağa dönüşerek, kilo almaya sebebiyet vermektedir. Alkali besinler tüketerek de vücudumuza asit alımı engelle...

  Fitness

Zumba, çok dinamik ve hareketli figörleri olan, dans ederek zayıflatmayı amaçlayan bir dans-fitness dersidir. Zumba dansı yapanlar bir partide dans ederek eğleniyolarmış görüntüsündedir. Zumba yaparke...

  Diyet, Zayıflama

Elma çayı dünya çapında sağlık yönünde faydalarınca tanınır. Elma çayı bilhassa Türkiye’de sıkça tüketilen ve sevilen bir çaydır. Kışın yemek sonrası, yazın ise soğuk olarak serinlemek için içilir. El...

  Fitness

Fazla kilolarından kurtulup hem sağlıklı aynı zamanda güzel görünümlü bir fiziğe sahip olmak isteyenlerin yapması gerekli olan en ideal sporlardan biri yürüyüştür. Düzenli yürüyüş yaparak vücut içeris...

  Diyet, Zayıflama

Alkolun kişilere olan etkisi genlerinize, yaşınıza ve alışkanlıklarınıza bağlı olarak değişiklik gösterse de alkolun kilo aldırdığı şüphesiz bir gerçek. Takriben üç bardak alkol tüketimi, vücudumuzdak...

  Fitness

Zayıflama insanların zamanını alacak bir faaliyet olarak görülmemelidir. Zayıflamak her şeyden önce bireysel sağlıklı olmak açısından pozitif bir işlev görmektedir. Bu pozisyonda omuzlar yerden sıyrıl...

  Fitness

Yürüyüş, sağlıklı hayat için gayet önemli bir aktivitedir. Sürekli biçimde yürüyüş yapmak hem kilo vermeye yardım eder; aynı zamanda kişinin daha dinç ve sağlıklı olmasını sağlamaktadır. Yürüyüş yapma...

  Fitness

Yakın zamanımızda kilo vermek isteyen kimseler hayli artmaktadır. Böylesi bir halde çok kilo verme yöntemi ve programı gelişmiştir. Kilo vermek isteyen kimselerin yapmaması gerekli olan diğer tutum is...

  Fitness

Sporun bedene ve ruha herkes tarafından bilinen sayısız yararı vardır. Vücudumuzun daha zinde, daha sağlıklı olmasını sağlamakla birlikte ruhen de daha mutlu olmayı sağlar. Yapılabilecek çokca spor tü...

  Diyet, Zayıflama

Günlük yaşantıda çok ebeveyn çocuklarının kilolu olduklarından yakınmaktadır. Bunun başlıca nedenleri arasında ilerleyen teknolojiyi göstermek yanlış olmayacaktır. Hassaten bilgisayar teknolojisinde y...