Koşu ayakkabısı nasıl olur?
Ayak yapısına göre münasip koşu ayakkabısı bulmakta zorlanan kimseler için özel tabanlık yaptırılabilir. Ayak bakımı ve sağlığı üstün...
Model ve özellikler yönünden çok miktarda çeşide sahip olan koşu ayakkabıları, bilinçli bir biçimde tercih edildiği zaman koşu performansını artırmaya, sakatlıkları önlemeye ve ayak sağlığını korumaya yardım eder.
Koşu Ayakkabısı Nasıl Olur?
Ayak yapısına göre münasip koşu ayakkabısı bulmakta zorlanan kimseler için özel tabanlık yaptırılabilir. Ayak bakımı ve sağlığı üstüne tıbbi bir branş olan podiatri muayene devamında çıkartılan kişiye özel tabanlıklar ile rahat bir kullanım ve yüksek koşu performansı sağlanabilir.
Koşu ayakkabıları genel açıdan 3 ana bölümden ortaya çıkar. Bu bölgeler dış taban, orta taban ve ayakkabı yüzüdür. Dış taban koşu yapılacak zeminin çeşidine göre karbon kauçuk veya üfleme kauçuk malzemeden üretilir. Orta tabanda ise ayağın yastıklarla desteklenmesi ve topuk bölgesinin dengeli olması önemlidir. Koşu ayakkabısının ayakta ekstra yük oluşturmaması, ayağın doğal hareketine uyum sağlaması için esnek ve hafif olması gerekmektedir. Ayakkabı yüzeyi deri ve sentetik maddeler ile harmanlanarak yapılabilmektedir. Dış yüzey incelenirken önemli olan ayakkabının kaplama materyalinden çok ayağın ne kadar hava aldığıdır. Hava akışı yeterli olmayan ayakkabılar, başta mantar hastalıkları olmak üzere ayak sağlığını tehdit eden şartlara zemin hazırlar.
İyi bir koşu ayakkabısı belirlemek için ikinci adım ayağın önce pronasyon tipini belirlemekten geçmektedir. Bu kurallara uyulduğu halde fiziki aktiviteye bağlı olarak ayakta su toplama, vurma gibi rahatsızlıklar ortadan kaldırabilir. Pronasyon yürüme veyahut koşma esnasında ayağın nasıl döndüğünü anlatmak için kullanılan terimdir.
Koşu ayakkabıları temel olarak zemine göre kategorilere ayrılır. Toprak yol, asfalt yol, parkur, orman yahut patika değişik zemin şartlarında değişik koşu ayakkabılarının kullanılması gerekmektedir. Koşu ayakkabılarında diğer bir temel ayrım ise ayakkabının kullanım amacıdır. Günlük egzersizler, eğitim ve yarış için tasarlanan ayakkabıların özellikleri değişiklik göstermektedir.
Koşu ayakkabısı tercihinde uzunluk ve genişlik gibi ölçülerin zemin ve mesafe göz önünde bulundurularak ayarlanması gerekmektedir. Genel açıdan bir koşu ayakkabısında, ayak baş parmağı ile ayakkabının ucu arasında bir parmaklık genişlik bırakılması, ayak sağlığı ve koşu performansı açısından önemlidir.