Karbonhidrat

  Yemek Tarifleri

Hayli dayanıklı ağaç yapısına sahip olduğundan dolayı nerdeyse her iklim şartlarında yetiştirilebilen bir meyvedir vişne. Türkiyede maksimum iç Anadolu kısmında yetiştirilir. Kiraza çok benzemekle bir...

  Yemek Tarifleri

Sağlıklı beslenmenin ilk şartlarından biri baklagil tüketmektir. Bunu yapmak için de yeşil mercimek tam bir sağlık deposu niteliği taşır. Yeşil mercimek bitkisi çalı formunda olup zarlar içinde yetişi...

  Yemek Tarifleri

Buğday (Triticum) buğdaygiller ailesine ait olan tek senelik bir otsu bitki türüdür. Çokca yemek ve hamur işi ürünlerinin içeresine girmesi nedeniyle mutfaklarda önemli görülen bir yere sahip olan bir...

  Yemek Tarifleri

Anavatanı Meksika olan ve tropikal iklim kuşağına ait bir meyve olan avokado, yeşil kabuklu ve iri çekirdeklidir. Lezzet açısından tatmin edici bir avokado isteniyorsa olgunlaşana kadar beklemek iyi b...

  Yemek Tarifleri

Bir çok bitkinin ortak adı olan nergis, nergisgiller ailesinden bir bitki olarak bilinir. Mart çanı ve narcissus adıyla da bilinen nergis soğanı zehirli bir bitki olarak bilinmektedir. Bahar mevsimind...

  Yemek Tarifleri

Vücudumuzdaki atıkların çıkarılması için çalışan ve üriner sistemin en ehemmiyetli parçası olan böbrek, kan basıncının düzenlenmesinde de görevlidir. Buna ek olarak hormon salgılanması ve asit-baz den...

  Fitness

Fitness yapıyorsanız eğer azami verim almak için birtakım araştırmalar yaparsınız ve fitnessdan önce ve sonra neler yenmeli yahut yenmemeli gibi bir takım bilgiler elde edersiniz. Fitnessdan önce yene...

  Diyet, Zayıflama

Vücudumuzun temel besin kaynaklarından biri olan karbonhidratların en ehemmiyetli görevi vücudumuza ihtiyacı olduğu enerjiyi vermektir. Vücutta kan şekerini dengelerler. Yüksek karbonhidratlı besinler...

  Yemek Tarifleri

Yeryüzündeki değerli ve çok yönlü gıdalardan biri olan sarmısak (Allium sativum), soğan ve pırasa gibi sebzelerle beraber Allium ailesine ait bir bitki olarak bilinir. Yemeklerde tatlandırıcı olarak k...

  Yemek Tarifleri

Gülgiller ailesinden olan vişne, görünüş itibarı ile kiraza benzese de tadı kiraza göre daha ekşidir. Ekşi kiraz olarak da bilinen vişne, nerede ise her iklim koşuluna uyum sağlamaktadır ve ülkemizin ...

  Yemek Tarifleri

Şahısların tüketebilmek için belli bir besi (kültür) ortamında yetiştirdiği mantarlara kültür mantarı denir. Türkiyede genellikle şapkalı bir mantar çeşidi olan Agaricus Bisporus kültür mantarı olarak...

  Blog

Vücutta depolanan trigliserit, hayvansal ve bitkisel yağların ana bileşeni olan doğal yağlardır. Yapısal olarak 3 yağ asidi ve 1 gliserolün birleşiminden oluşur. Oda sıcaklığında hayvansal yağlar gene...

  Spor

Yeterli ve dengeli beslenme spor yapan kimseler için çok önemlidir. Özel olarak futbol, basketbol ve voleybol gibi uzun bir zaman ve yoğun bir fiziki aktivite gerektiren sporlarla uğraşan kimselerin g...

  Blog

Anksiyete ve depresyon için kullanılan geleneksel tedavi yöntemi antidepresan ve anti-anksiyete ilaçları gibi bu hastalıkların semptomlarını giderici ilaçlardır. İlaçlar beynin kimyevi dengesini düzen...

  Blog

Serotonin beyinde üretilen bir kimyasaldır. Stresi azaltır, depresyonla savaşır ve tümden bir mutluluk oluşturmaktadır. Serotonin lakin belli besinler alındığı zaman üretilebilir. Karbonhidrat seviyes...

  Fitness

Kol kaslarını geliştirmek diğer kas kısımlarına oranla daha zordur. Bu halin sebebi ise kol kasının yalnızca antremana bırakılması ve bir ek desteğin sağlanmamasıdır. Kol kasını geliştirmek ve kalıcı ...

  Yemek Tarifleri

Günlük hayatın içinde tüketilen sayısız yiyeceğin içerdiği besin değerlerini bilmek gerekmektedir. Bu yiyeceklerin sağlıklı olmak açısından önemi, vücudumuzdaki hangi problemlere iyi geldiği, ne gibi ...

  Yemek Tarifleri

Anayurdu Endonezya olarak bilinse de son yıllarda daha fazla Afrika kıtasının doğusundaki kıtalarda yetiştirilir. Mersingiller familyasına aittir. Ülkemiz karanfil için münasip olmadığı için üretimi y...

  Yemek Tarifleri

Turpgiller ailesine ait beyaz renkte bir sebzedir. Boyut olarak 20-30 cm kadar büyüyebilirler. Türkiyede de bolca yetiştirilen karnabaharın anavatanının Doğu Akdeniz havzası olduğu bilinir. Kendisini ...

  Yemek Tarifleri

Buğdaygiller familyasına mensup olan pirinç, yaprakları şerit şeklide, 50-120 m boyunda, her başağında pirinçler saklayan Türk ve dünya mutfağı için önemli kabul edilen bir besindir. Dünyada buğday ve...

  Fitness

Protein kas kütlesini tutmaya yarar. Koşudan sonra yağ içermeyen yüksek karbonhidrat ve protein içeren yiyecekler yiyin. Yağlı yiyeceklerin sindirimi ve besin işlemesi zordur. Yumurta, soya, düşük yağ...

  Fitness

Sağlıklı spor için beslenme son derece önemlidir. Çünkü spordan alacağınız verimde beslenmenin payı fazladır. Spor çeşidine göre beslenme de değişiklik göstermektedir.  Spordan önce her kişinin kesinl...

  Fitness

Protein tozları daha güzel, daha güçlü, daha kaslı görünmek isteyen çok kişinin başvurduğu bir yöntem. Egzersiz yapmanın yanında ek olarak yemeklere bu protein tozlarının katılması genellikle de gençl...

  Fitness

Vücut geliştirmede temel öğelerden birisi de beslenmedir. İzlenecek yollar, yapılacak antrenmanlardan önce gelir. Çünkü vücut geliştirmeye göre yapacağımız beslenme kas oranımızı arttırmamızda yardım ...