Karbonhidrat

  Kadınlar

Kol yağlarını eritmek ve ince bir kola sahip olmayı her kadın ister. Bu istek özel olarak yaz ayları yaklaştıkça artış göstermektedir. Kimi kadınlar sıkılaşma egzersizleri uygularken kimi kadınlar ise...

  Diyet, Zayıflama

Ekmek sofralarımızın vazgeçilmezi. Milletçe ekmeğe düşkün bir toplumuz. Genellikle soframıza her şeyden önce su ve ekmek getiririz. Peki, bu kadar sevdiğimiz ekmek nasıl kilo yapıyor? Kilo almayı önle...

  Diyet, Zayıflama

Ceviz faydalarıyla öne çıkmış bir besindir. Zeka gelişimini arttırdığı ve unutkanlığı önlediği için gün içinde birkaç adet yenmesi önerilmektedir. Ek olarak cevizin, kötü kolesterolü önlediği söylenir...

  Diyet, Zayıflama

Zayıflama ve diyet sürecinde karbonhidrat açısından düşük besinler tercih edilmelidir. Bunun yüzünden şekerli, unlu ve tatlı içeren besinlerden uzak durulmalıdır. Bununla beraber ekmek gibi tahıl içer...

  Diyet, Zayıflama

İnsanlar kilo vermek için devamlı arayış içindedir. Kimileri doktora gitmekteyken kimileri internetten okudukları olsun etraftan aldığı önerilerle kilo vermeye çalışmaktadır. Çokca diyet çeşidi vardır...

  Diyet, Zayıflama

Kilo vermek isteyen kişilerin beslenme programları ile beraber çok konuyu merak etmektedirler. Bunlardan bir tanesi de insanlara çokca faydası bulunan pekmez üzerinedir. Özel olarak sabah kahvaltıları...

  Diyet, Zayıflama

Makarna, günlük hayatın en ehemmiyetli ve lezzetli yiyeceklerinden birisidir. Genelde bilinen 'makarna kilo aldırır' algısı esasında yanlıştır. Tabii bu hal makarnanın ölçülü ve programlı bir biçimde ...

  Diyet, Zayıflama

İnsan vücudunun gün içindeki enerji ihtiyacı, diğer bir deyişle metabolizmalarının çalışması için gereken olan kalori yağlardan, proteinlerden ve karbonhidratlardan sağlanmaktadır. Metabolizmanın sağl...

  Diyet, Zayıflama

Konu formunuz ve sağlığınız için yeni şeyler yapmak olduğunda, ilk adım en zorudur. Buna karşın, biraz istek ve kararlılıkla, idealindeki fiziğe sahip olma yolculuğuna başlamak için gereken temel prog...

  Diyet, Zayıflama

Depresyon Kandaki düşük serotonin miktarı depresyon ile bağlantılıdır. Ama, canlı bir beyindeki serotonin miktarını tespit etmek imkansız olduğundan, bu teoriyi kanıtlayan bir çalışma bulunmamaktadır....

  Diyet, Zayıflama

Çağımızda bir çok insan, sağlıklı olduğuna inandığı bir diyet oluşturmuş ve de günlük ihtiyacına göre bu plana uymaya çalışmaktadır. Fakat bütün kaloriler eşit yaratılmamıştır, değişik besinler vücudu...

  Diyet, Zayıflama

Zamanımızda pek çok insan fazla kilolarından şikayet etmekte ve bunlardan kurtulmak için türlü yöntemler izlemektedir. Bunların en başında da diyet programları yer alır. Uzun bir zaman sonra veya kısa...

  Diyet, Zayıflama

Ketojenik diyeti yağ oranı yüksek olan ve nöbet biçiminde görülebilen hastalıklarda uygulanan bir diyet çeşididir. Ketojenik diyeti bilhassa epilepsi hastaları için önerilir. Çocuklarda ve yetişkinler...

  Diyet, Zayıflama

Yaz yaklaştıkça genel olarak kadınlarda kilo verme ve yaza fit bir vücutla girme telaşı başlar. Son dönemlerde adından çokça söz ettiren, yaptığı konuşmalarla ilgi odağı olan Prof. Dr. Canan Karatay'ı...

  Diyet, Zayıflama

Karın kısmında oluşan fazlalıklar çok kadının ortak derdidir. Yemek yerken aşırıya kaçılması ve devamlı oturmak suretiyle çalışmak karın bölümünde oluşan yağlanmanın çok önemli nedenlerindendir. Fakat...

  Diyet, Zayıflama

Günümüzdeki popüler diyetlerden birisi olan karbonhidrat diyeti hassaten son 10-15 senedir uygulanmaktadır. Adı karbonhidrat diyeti olsa da içeriği protein yüklüdür ve karbonhidrat alımı sınırlandırıl...

  Diyet, Zayıflama

Yaşam kalitesinin sağlıklı beslenmeyle doğru orantılı olarak yükseldiği bir gerçektir. Bu gerçeği kabul edenler bahsettiğimiz yaşam felsefesine, insan yaşamının en temel ihtiyacı olan suyu değiştirere...

  Diyet, Zayıflama

Karbonhidratlar vücudumuza enerji sağlayan ana besin bileşenlerinden biridir. Tüketilen daha çok karbonhidrat yakılmadığı durumda yağa dönüştürülerek vücutta depolanır. Yağ fazlalığı ve karbonhidratla...

  Diyet, Zayıflama

Meyveler, haziran ve temmuz ve ağustos aylarında hafif ve lezzetli yapılarıyla çokça tüketilen besinlerdendir. Meyveler, yüksek vitamin ve lif oranlarıyla diyetlerde de çokça tercih edilen yiyecekler ...

  Diyet, Zayıflama

Sporcuların kilo verme zamanında en büyük korkuları kas kaybıdır. Benzer biçimde kilo vermeye çalışan bir insan kas kütlesi de kaybettiği halde sarkmış bir vücudumuza sahip olabilecektir. Bu gibi duru...

  Diyet, Zayıflama

Son yılların en bilinen diyetlerinden biri olan Dukan diyeti, Fransız Doktor Pierre Dukan tarafından oluşturulan, protein ağırlıklı diyetlerden biri. Karbonhidrat alımının sınırlandığı, proteinlerin s...

  Diyet, Zayıflama

Modernleşen yaşamda insan gücünün yerini makinelerin almasının sonrasında obezite dünyanın çok ülkesinde büyük bir sağlık tehtidi biçimine gelmiştir. Obezite, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından " Ya...

  Diyet, Zayıflama

Bira ve diğer alkollü içeceklerin dikkatli tüketilmesi gerekmektedir. Toplum içinde ‘bira göbeği’ olarak tabir edilen inanışa göre bira kilo aldırır. Fakat sanılanın tersine bira kocaman bir göbeğin y...

  Diyet, Zayıflama

Kereviz, Maydonozgiller ailesinin bir üyesidir. Anavatanı Kafkasya ve Akdeniz Havzası olarak bilinir. Hindistan, Çin, Mısır, Yeni Zellanda, İsviçre, Cezayir gibi ülkelerde de bolca tüketilir. Kerevizi...