Enerji

  Spor

Yaptığınız fiziki aktivite ne olursa olsun spordan önce doğru gıdaları yemek, düşük kan şekerinin neden olduğu baş dönmesi ve yorgunluğu önlemektedir. Kendinizi daha iyi ve daha enerjik hissetmenize y...

  Nasıl Yapılır?

Güreşte en fazla puan getiren hareketlerin başında gelen künde hayli önemlidir. Doğru yapıldığı zaman rakibi tuş etme ihtimali bile vardır. Künde dendi mi kısaca; rakibi güzel biçimde kavrayarak kaldı...

  Blog

Su üstünde durmak suda hayatta kalmak için gerekli olan basit ama önemli sayılabilecek bir yetenektir. Yüzmeyi öğrenmeden önce bile kavrayabileceğiniz bu yeti su topu gibi çokca su sporlarında bolca k...

  Nasıl Yapılır?

Koşu, yüzme ve bisiklet olarak 3 adet spor branştan oluşan triatlon zor bir parkura sahip olan spor dalıdır. Profesyonel sporcuların katılımıyla da sağlanmaktadır. Toplamda 230 km'den oluşur. Yarı ve ...

  Blog

Vücudumuzun bütün sistemlerini faaliyete geçiren koşu en fazla tercih edilen spordur. Sağlıklı koşu için doğru tekniklerin bilinmesi önemlidir. Şu nedenle koşu yaparken her şeyden önce nefes alımına d...

  Spor

Sağlıklı yaşam için spor yapmak çok önemlidir. Sporun içinde çok alternatif ve yöntem de bulunmaktadır. Türlü egzersizler hasebiyle takım sporlarına ve kişisel sporlara hazırlık yapılabilmektedir. Bun...

  Nedir?

Her geçen gün insanoğlu teknolojinin getirdiği konforun etkisiyle daha da tembelleşmekte, tembelleştikçe de normal ihtiyaçlarını karşılamak için daha çok enerjiye ihtiyaç duymaktadır. Bu hali fark ede...

  Fitness

Şınav aletsiz egzersizlerin en önemlilerindendir. Göğüs, omuz ve triseps kasları için yapılabilecek en iyi egzersizdir. Hepimiz bu hareketi biliriz ve kolaylıkla 15-20 tekrar yapabiliriz. Lakin önemli...

  Blog

Zamanımızda pek çok insan spor salonlarına gidip türlü antrenman programları yapmaktadır. Buna ek olarak kimileri kilo vermeyi, kimileri sağlıklı vücudumuza sahip olmayı, kimileri ise daha estetik vüc...

  Erkekler

Spora başlayan bir çok kişinin aklında “Yağlarım kasa dönüşür mü ?, “Sporu bıraktıktan sonra kaslarım sarkar mı?” "Doğal olarak bölümsel zayıflayabilir miyim?" soruları vardır. Acaba bu soruların ceva...

  Nasıl Yapılır?

Morihei Ueshiba tarafından kurulan aikido bir Japon savaş spordur. Yaşam gücü ile bütünleşme yolu anlamına gelen aikido modern savaş sporu olarak da bilinir.  Bu sporda saldıran taraf rakip olarak gör...

  Spor

En bilinen kış sporlarından olan kayak eğlenceli olduğu kadar dikkat de gerektiren bir spordur. Kayak yapmadan önce muhakkak doğru kayak tercihi yapılmalı eldiven, kask, gözlük ve dizlik takılmalı ve ...

  Blog

Kimselerin kışın kar üstünde, ayaklarında takriben 2 metre uzunluğunda, ön uçları hafif yukarı ve arkaya kıvrık bir alet üstünde gerçekleştirdiği bir spor kayaktır. 19. ve 20. yy'da kayak, dünyada spo...

  Blog

Kamp çantası hazırlamak kampa çıkmadan yapılması gerekli olan en ehemmiyetli şeydir. Kamp çantanızın etkili hazırlanması kampta karşılaşabileceğiniz problemleri azaltacakken yanlış hazırlanmış bir kam...

  Spor

Beslenme her bir fert için, yaşamının her zamanında çok önemlidir. İyi bir beslenme olmadan sağlıklı yaşamaktan bahsedemeyiz. İster hobi olarak ister profesyonel olarak olsun düzenli spor yapan kişile...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Bebekler dünyada en fazla sevgiye ve ilgiye ihtıyaç duyan varlıklardır.Aynı zamanda en fazla sevilen ve ilgi gören de yine onlardır. Dertsiz tasasız yaşıyor gibi görünselerde bu minik afacanlarında ba...

  Spor

Her insan boyunun ortalamanın üstünde olmasını ister. Boy uzunluğu daha fazla aileyle alakalıdır. Ama ailesinde hiç uzun boylu insan olmayıp da ortalamanın çok üstünde boya sahip kişiler olabilir. Bun...

  Blog

Son günlerde sağlıklı ve uzun yaşam adına yapılan spor olan Tai Chi, MÖ 2000 senesinde Çin’de Shaholin Tapınağında doğup gelişmiştir. Esas olarak bir Çin savaş sanatıdır. İçsel dinginliğe ulaşmayı ama...

  Spor

Nefes alma aygıtlarıyla yahut bu aygıtlar olmadan da yapılabilen dalgıçlık, su altında kalmak üzere suya dalma sporudur. Dalış sporunun üç çeşidi vardır. Ticari dalgıçlık, bilimsel dalgıçlık ve hobi a...

  Spor

Tarihçesi Metalden yapılmış bir gülle, erkekler ve kadınlar tarafından omuz-çene hizasından en uzak mesafeye atılmasını gerektiren bir spor dalıdır. Eski Yunan ve Antik Olimpiyat Oyunları’nda gülle ye...

  Spor

Türlü egzersizlerde ve sporun değişik alanlarında çalışmalara başlamadan önce ve devamında beslenme çok önemlidir. Spor yaparken insanların performanslarında gayet etkilidir. Enerji ve dayanıklılığın ...

  Blog

Orta Doğu ülkelerinden birisi olan Afganistan, türlü turistik yahut iş kaynaklı amaçlarla ziyaret edilen, özel olarak inşaat ve enerji alanında çalışanların ilgisini çeken bir ülkedir. Ülkemizden de b...

  Fitness

Değişik kas gruplarını, çok değişik fitness programı ile kombinleyerek çalıştırmak için uygulanan CrossFit programı, fiziki gücü arttırmaya yönelik bir spordur. CrossFit programı, takım durumunda çalı...

  Fitness

Çoğu insan kilo vermek yahut dayanıklılık için spor salonlarına başlasa da zaman yetersizliği, yorgunluk ve maddi olanaklar yüzünden istediği sonuca ulaşamadan vazgeçmektedir. Yürüyüş, her yaştan kişi...