Vücut

  Blog

Fit bir vücudumuza sahip olmak ve aynı süre içinde çokca kası birlikte çalıştırmak için yapılabilecek en iyi hareketlerden biri deadlifttir. Halter vasıtasıyla yapılmış olan bu hareket, çok yararlı ol...

  Spor

Doğum kadınların yaşamlarının dönüm noktası olarak bilinir. Bu gerek duygusal gerek fiziki anlamdaki değişikliklerin sonucu ortaya çıkmaktadır. Fiziki anlamda yaşanan değişiklikler, bebeğimizin büyüme...

  Spor

Spor yapmanın yararları saymakla bitmez. Düzenli spor yapan kimselerin hem fiziken aynı zamanda ruhen diğer insanlara göre daha zinde olduğu bilimsel çalışmalarla ispatlanmıştır. Sabah sporu ne kadar ...

  Spor

Düzenli halde yapılmış olan doğru spor egzersizleri fit ve sağlıklı vücudumuza sahip olmanızı sağlar. Bu konuda bireysel eğitmenlerden de destek alınabilmektedir. Vücut sıkılaştırmak spor ve diyet ile...

  Nasıl Yapılır?

Genellike şahısların birçoğu kilo vermek için çaba sarfetse de kilo almak isteyenlerin sayısı da bir hayli fazladır. Ama kilo almak isteyen insanların dikkat göstermesi gerekli olan sağlıklı halde kil...

  Blog

Doğru nefes almak, kişinin sağlığı için hayli önemlidir. Yanlış nefes alan veyahut nefesi yanlış kullanan kişiler; dikkat dağınıklığı, gerginlik, uykusuzluk, yorgunluk gibi çok problemle karşılaşırlar...

  Blog

Kaykay çocukların ve gençlerin eğlenme amacıyla kullandığı extrem bir spor aletidir. İlk başlarda eğlenme amacıyla kullanılan kaykay daha sonrasında düzenlenilen yarışmalarla, özel park alanları ile b...

  Blog

Biniciliğe başlayacak insanların hepsinden önce yapması gerekli olan bu konu hakkında detaylı bir araştırma yapmaktır. Binicilik sadece hobi olarak kalabilen bir spor değildir. Şayet kişi biniciliğe a...

  Blog

Zamanımızda şahısların büyük bir bölümü vücut geliştirme sporu ile ilgilenmektedir. Bu yol ile daha sağlıklı ve estetik bir vücudumuza sahip olabilmek için çaba gösterirler. Bunun yolu da vücut üstünd...

  Blog

Yakın zamanımızda vücut geliştirme ve diğer sporlarda kas gruplarının gelişimine çok önem verilir. Vücut geliştirmede sadece aletler ile çalışılabileceği gibi diğer sporlarda antrenmanlara ek olarak k...

  Blog

Temel jimnastik hareketleri sporla yakından ilgilenen ya da az ilgilenen insanların bildiği hareketlerdir. Bu hareketler çoğu zaman spor müsabakalarından önce ısınmak için yahut spor yaparken kullanıl...

  Blog

Sağlıklı yaşam için sadece iyi beslenmek yetmez, jimnastik de yapmak gerekmektedir. Bedenin fiziki yapısını düzeltip güçlendiren jimnastik, benzer zamanda kişiyi çevikleştirir. Fakat jimnastik yaparke...

  Nasıl Yapılır?

Güzel ve sağlıklı karın son günlerde cinsiyet farketmeksizin her bireyin sahip olmak istediği bir şey. Sıkı olmayan göbek çevresi eskiden kadınlarda çekicilik unsuru olarak nitelendirilse de artık kim...

  Blog

Mekik hareketi en temel vücut geliştirme hareketlerinden birisi olarak kabul edilmektedir. Bu doğrultuda mekik hareketinin ve mekik aletlerinin karın kası gelişiminde önemli bulunan bir rolü bulunur  ...

  Blog

Sörf, dalgalara binmek olarak da tabir edilen, su yüzeyinde yapılan spordur. Genelde okyanuslarda yapılsa da, göl, akarsu ve denizlerde de eğer münasip dalgalar var ise yapılabilmektedir. Geçmişte Haw...

  Blog

Her diğer vücut bölgesinde de olduğu gibi kol kasları düzenli esneme hareketleri yapılmadığı sürece büyüyemez. Bir ağırlık kaldırma çalışmasının sonuç kısmında muhakkak vücuttaki kasları, özel olarak ...

  Blog

Triceps arka kol kas grubuna verilen isimdir ve bicepslerden sonra kollarına hacim kazandırmak isteyenlerin en fazla çalışıtığı kas gruplarından birisi sayılır. Her kas grubunda olduğu gibi tricepsler...

  Blog

Yaz mevsimi denince akla dondurmalar, lezzetli meyveler, serin içecekler ve daha bir çok yaz tatlıları gelir. Tabii bunların bol olduğu dönemlerde var olan kiloyu korumak da bir o kadar zor olur. İşte...

  Blog

Göbeksiz bir vücut ve şekilli karın kasları her bireyin hayalidir. Karın kasları için bilinen en bilinen hareket mekik çekmek olsa da çok kişinin bilmediği plank, doğru ve düzenli halde yapıldığı süre...

  Blog

Mekik çekme fitness sporunun vazgeçilmeyen bir parçasıdır. Hangi spor yapılırsa yapılsın bütün spor egzersizlerinde mutlak suretle “mekik çekme” hareketi olur. Spora alışkın vücutlar ve fit kişilerce ...

  Blog

Rahatlamak, arınmak, bedeni huzura kavuşturmak bazen de daha somut bir amaca yönelterek forma girmek gibi çokca neden yoga yapmaya hizmet eder ve insanları yogaya yönlendirir. Yoga öğrendikten sonra ö...

  Blog

Kişilerde özgüven eksikliğine neden olabilen konulardan biri de boy kısalığıdır. Esasen güzellik olarak göreceli bir konu olarak kabul edilse dahi yine de genel geçmektedir bir olması gerekli olan tak...

  Erkekler

Eğlendirirken ruhunuzu dinlendiren ve evrensel bir dile sahip olan dans, herkesin hayatının bir kısmında yer almıştır. Belki kendi düğününüz için, belki okul gösterisi için, belki de hobi olarak dansl...

  Erkekler

Spora başlayan bir çok kişinin aklında “Yağlarım kasa dönüşür mü ?, “Sporu bıraktıktan sonra kaslarım sarkar mı?” "Doğal olarak bölümsel zayıflayabilir miyim?" soruları vardır. Acaba bu soruların ceva...