Vücut

  Fitness

Bölümsel yağlanma çok kişinin şikayetçi olduğu konuların başında gelir. Hassaten kas ve doku açısından zayıf olan göbek eritilmesi en zor olan yağlardandır. Göbek yağlanmalarından kurtulabilmek için d...

  Blog

Dünyamızın büyük bir bölümünü kaplayan denizlerde çok değişik türde zehirli balıklar yaşamaktadır. Üç tarafı denizlerle kaplı yurdumuzun denizlerinde de saptanan 26 değişik türde zehirli balık yaşamak...

  Spor

Her spor için uygulanacak antrenman teknikleri değişiklik göstermektedir. Ama her sporda antrenman teknikleri değişiklik göstermesine karşın bunun belli başlı özellikleri bulunur. Antrenman teknikleri...

  Nasıl Yapılır?

Uzun seneler mekik çekilmeden karın kası yapılmayacağı düşüncesinin yaygın olması nedeni ile pekçok insan sayısız mekik çekerek fayda sağlamaya çalışmıştır. Lakin alternatif spor yöntemlerinin hayatım...

  Blog

Ülkemiz sahip olduğu sualtı canlılık çeşitliliğiyle her sene binlerce kişiye tüplü ve tüpsüz dalış imkanı sağlar. Peki, dalış için gereken olan malzemeler nelerdir?  Patikler ve Eldivenler Sualtında e...

  Blog

Kundalini Yogası nefes ve hareketle sağlanan bir meditasyon türüdür. Beden üstündeki çakralarınızın çalışmasına yardım etmektedir. Düzenli yaptığınız zaman kendinizdeki fiziki, ruhsal ve zihinsel uyum...

  Blog

Hareketsiz yaşam nedeniyle vücudumuz yediğimiz yiyeceklerden aldığımız karbonhidrat, şeker ve yağları eritemez ve bunları vücutta yağ olarak depolar. Depolanan bu yağlar karın ve bel bölümünde yoğunla...

  Nasıl Yapılır?

Bir jimnastikçi daha zor hareketleri yapabilmek için işin basitlerini öğrenmek zorundadır. Bir jimnastikçinin sırık, atlama, yer hareketleri ve eşit olmayan engeller gibi öğeleri öğrenmeden önce kendi...

  Nedir?

Çipura balığı (Sparus aurata), Sparidae ailesine ait, İngiltere kıyılarından bütün Akdeniz bölümüne kadar yaygın olan bir çeşididir. Türkiyede balık çiftliklerinde üretimi yapılmış olan, çok sevilen v...

  Nedir?

Mürekkepbalığı Kafadanbacaklılar sınıfının, Onkollular grubundan denizlerde yaşayan bir yumuşakça çeşididir. Gelişmiş beyinleri, duyarlı koku ve tat duyuları, 360 derecelik açı ile gören gözleri, vant...

  Nedir?

Türkçeye “çömelmek” olarak çevrilen squat günlük olarak herkesin yaptığı fakat daha profesyonelce yapılan egzersiz tipidir. Doğal vücut hareketi olan bu egzersiz daha fazla fitness ve vücut geliştirme...

  Kadınlar

Almanya’da köylüler tarafından 13. yüzyılda yapılan toplum dansı olan vals, o dönem bilinen diğer danslardan farklıydı. Diğer danslardan değişik olarak süzülme, dönme gibi hareketler içeriyordu. Alman...

  Nasıl Yapılır?

Hepimiz esasen Jet Li filmlerinde veya "Kung Fu Panda", "Avatar" gibi animasyonlardan wushuya aşinayız. Peki ama nasıl olduğunu bildiğimiz fakat ismine yabancı olduğumuz bu spor dalı nedir? Wushunun Ö...

  Blog

Kendine özel kıyafetleri bulunan motorsiklet kıyafetleri nasıl seçilir, nelere dikkati açmak gereklidir? Cevaplar konumuzda. Motosiklet botu :motorsiklet elbisesini bot ile tamamlayabilrsiniz. Motorsi...

  Spor

Çoğu zaman futbol oyuncularını, Amerikan futbolu oyuncuları gibi spor salonunda ağırlık çalışırken göremezsiniz. Futbol oyuncuları genelde sahada gücün değil hızın onlara maç kazandıracağını düşünürle...

  Blog

Su altında kurbağa biçiminde bacakları tekmeleyip kolları dairesel şekilde hareket ettirilerek yapılmış olan bu yüzme çeşidi, yüzme yarışları arasında en yavaş tarzda olandır. Bu biçimde, kurbağalama ...

  Nasıl Yapılır?

Serbest dalış; su altında tüple yapılmayan yalnızca nefes tutularak yapılan dalıştır. Limitli değişken ağırlık ve limitsiz değişken ağırlık olmak üzere iki kategoride gerçekleşir. Kendinizi serbest da...

  Oyunlar

     Büyüyen şehirler, insanları yormaya başladı. Meslek sahibi olmak için senelerce okuyoruz. Okumasak da çıraklık zamanı, ustalık zamanı derken bir eğitim alıyoruz. Tam iş sahibi olduk, rahata erdik...

  Nasıl Yapılır?

Sırt kasları, vücut geliştirmeye yeni başlayanların genelde göz ardı etkileri kas gruplarının başında gelir. Çoğu zaman ayna karşısında görülebilen göğüs kasları, bicepsler ve tricepsler öncelikli hal...

  Blog

Sağlıklı yaşama sahip olmak sağlıklı beslenmek ve doğru fiziki faaliyetlerde bulunmaktan geçmektedir. Her gün düzenli biçimde yapılacak yürüyüş veyahut koşularla sağlıklı bedene ve yaşama sahip olmak ...

  Blog

Denize veyahut havuza atlayış stilleri arasında balıklama atlama en meşhur olanıdır. Havalı bir balıklama atlama stiliyle etrafınızdakilerin ilgisini üzerinize çekebilirsiniz, veya kötü teknikle güzel...

  Spor

Yüzme çocukluk yıllarından başlayarak verilirse vücut sağlığı ve kas sistemine yararlı olan, gelişimi etkileyen ve yetenek kazandıran bir spor çeşididir. Bazı çocuklar deniz kenarında çocukluklarını g...

  Blog

Yaptığınız atış dart oyununun çok önemli unsurlarından biridir. Dart atarken izleyebileceğiniz olası yolların sonu yoktur. Profesyonel bir oyuncuyu kopyalamak isteseniz de kendi rahat ve etkili tekniğ...

  Spor

Hayat akışında zinde kalmak, sağlıklı yaşam sürmek ve istenen formu korumak için spor hayatınızda hep olmalıdır. Günlük hayatın yalnızca 45 dakikasını sağlığınıza katkı için ayırmalısınız. Her ne kada...