Vücut geliştirme ne kadar zaman alır?
1.Hayalinizdeki vücut ölçüsü ne kadar gerçekçi? Eğer olduğunuzdan çok çok farklı vücudumuza sahip olmak istiyor iseniz, bu sonuç alma...
Spor yapmamızın çok önemli nedenlerinden birisi dış görünüşümüze olan etkileridir. Spor hasebiyle daha dinç, sağlam ve kaslı bir vücudumuza sahip olmak mümkün. Lakin böyle bir vücudumuza sahip olmak o kadar basit değil. Vücut geliştirmek bir sabır işidir ve eğer kaslı bir vücudumuza sahip olmak istiyor iseniz ilk kural kararlı olmaktır.
1.Hayalinizdeki vücut ölçüsü ne kadar gerçekçi? Eğer olduğunuzdan çok çok farklı vücudumuza sahip olmak istiyor iseniz, bu sonuç alma sürenizi uzatacaktır.
3.Genetik yapınız sonuç alma sürenizi büyük oranda etkilemektedir. Örnek verirsek hacim kazanmak için kaslarınız münasip mu? Bazı hareketler nihayetinde kaslarınızın şiştiğini hissediyorsanız, bu hal daha az zamanda istediğiniz vücudumuza kavuşmanızı sağlayacaktır.
6. Beslenme vücut gelişimi için çok önemlidir. O yüzden düzenli beslenirseniz ve yeteri kadar protein alırsanız, vücuttaki kas oluşumunu fark etmek çok uzun sürmeyecektir.
2. Kilo sorununuz var ise bu hal beslenmenizi büyük oranda etkilemektedir. Vücut geliştirmeye başlamadan önce kilo probleminizi aşmanız gerekmektedir, bu da vücut gelişim sürenizi uzatabilir.
Bu faktörler istediğiniz vücudumuza ulaşacağınız zamanı belirler. Eğer bu 6 maddeye averaj pozitif cevaplar veriyorsanız istediğiniz vücudumuza sahip olma süreniz 1-18 ay arasında değişir. Düzenli sporunuz yapar ve protein yönünden oldukça zengin gıdalarla beslenirseniz 6 ay nihayetinde vücudunuzda gözle görülmektedir farklılık olabilecektir. Ama istediğiniz vücut profesyonelliğe yakınsa güç ve hacim açısından, bunu yapmak için asgari 2 sene düzenli çalışmalısınız.
Vücut geliştirmeye karar verdiniz ve spora başladınız. Vücudunuzun ne kadar zamanda istediğiniz gibi gelişeceğini merak ediyorsanız aşağıdaki maddeler sizin için önemli, çünkü bu maddeler sizin ne kadar zamanda istediğiniz vücudumuza sahip olacağınıza dair ipuçları vermektedir.
5. Hafta içinde asgari 3 gün spor yapabilir misiniz? Eğer hedefinizde kararlıysanız hafta içinde minimum 3 gün spor yapmalısınız. Ne kadar düzenli spor yaparsanız istediğiniz vücudumuza sahip olma süreniz o kadar azalır. Mümkün ise her hafta benzer gün ve saatlerde spor yapın.
4. Güçlü müsünüz? Belli sayıda şınav çekebiliyorsanız, vücudunuz ağırlık kaldırmaya elverişliyse istediğiniz vücudumuza daha az zamanda kavuşabilirsiniz.