Spor

  Spor

Kinesis sporu son devirde adından sıkça söz ettiren ve tüm dünyada Madonna ve Sharon Stone’un sporu olarak ünlenen bir spordur. Peki, bu spor nasıl yapılıyor? Kinesis Sporu Nedir? Kinesis Sporu ise ki...

  Fitness

Egzersizlerin çok önemli noktası olan ısınma hareketleri, türlü sebeplerle ihmal edilmektedir. Egzersiz öncesi yapılması gerekli olan ısınma hareketleri genelde bir yük olarak görüldüğünden ya hiç yap...

  Fitness

Sağlıklı vücut için beslenme kadar spor yapmak da önemlidir. Lakin spor yaparken benzer hareketleri yapmak vücudumuzun dengesiz şekil almasına neden olabilir. Kaslı vücudumuza sahip insanların dengeli...

  Fitness

Gençler arasında son dönemlerde çok popüler olan kum torbaları çoğu zaman box ve kick box sporları başta olmak üzere dövüş sporlarının bir çoğunda kullanılan spor malzemesidir. O neden ile kum torbala...

  Fitness

Kasların yapısı büyük oranda proteinlerden oluştuğundan, kas oluşumu için proteinlere ihtiyaç vardır. Dengeli beslenme ile vücut günlük protein ihtiyacın karşılayabilir lakin sporcularda, genellikle d...

  Spor

Beslenme planınızı, sporla destekleyerek çok çabucak istediğiniz kiloya kavuşabilirsiniz. 6. Basketbol Basketbol, hızlı ve tempolu çok hareketi bir araya getirir. Basketbol oynayarak bir saatte averaj...

  Fitness

Adını Breakbeat'e uyumlu biçimde hareket edilmesinden alan break dans, sokak dansı olarak da bilinen bir dans kültürüdür. Dünyada 80'li senelerde sokak çetelerinin yaptığı kavgalara son vermek için ka...

  Fitness

Koşu bandı, düzenli fiziki koşu ve yürüyüş aktivitesini iç mekanlarda yapabilmemizi sağlayan bir spor aletidir. Koşu bandı doğru kullanılmış olduğu halde fiziki aktivitelerinizin devamlılığını sağlaya...

  Nedir?

Hayranlığın, tutkunun, sevginin ve sempatinin bir kurum, siyasi parti, futbol takımı, müzik grubu ya da pop yıldızı üstüne aşırı yoğunlaştırılması biçimine fanatizm denir. Sevgi, bağlılık ve heyecanla...

  Diyet, Zayıflama

Hayatın her alanında sağlıklı vücut ile var olmak tamamımızın tek amacıdır. Bu yolda bazı zamanlar kilo vermeye kimi kez da almaya çalışırız. Zinde ve sağlam bir vücut için diyet ve spor programlarıyl...

  Fitness

Adrenalin dolu bir spor yapmak ve biraz da serinlemek istiyor iseniz aradığınız spor muhakkak su kayağı. Peki ama su kayağı nasıl yapılmaktadır biliyor musunuz? İşte aradığınız cevaplar orada; Su Kaya...

  Fitness

Tıptaki adı atrofi olan kas kaybı, dokunun küçülmesi anlamına gelir. Kasların atrofiye uğraması demek hacim kaybına uğraması demektir. Toplum içerisinde "kas kaybı" olarak bilinmektedir.Kas kütlesinde...

  Fitness

Hayli sert olan bir spor dalı olan Muay Thai, Tayland'da ortaya çıkmış bir dövüş sporudur. Tayland boksu da adı verilen spor çoğunlukla Güneydoğu Asya ülkelerinde yaygındır. Dirsek, yumruk ve diz kull...

  Fitness

Voleybol 6 kişilik gruplar durumunda oynanan topun karşı alana değmesi ile sayı alınan bir spor dalıdır. Voleybol kendi içinde çokca hareket ve vuruş tekniğini kapsar. İşte voleybol teknikleri. Smaç P...

  Fitness

Vücut geliştirme ve şekillendirmeyle ulaşan hemen her kişinin vazgeçemediği hareketlerden biri de squattır. Türkçeye çevrilmiş durumu 'çömelme hareketi' olarak geçen bu hareket vücudumuzun her bölümün...

  Fitness

Spor, sağlığımız için hayatımızda düzenli biçimde yapmamız gerekli olan önemli görülen bir aktivitedir. Günlük yaşamda birçoğumuz yeteneğimize ve ilgi alanımıza göre bir sporla uğraşırız. Bunlardan ba...

  Blog

40’lı yaşlar önemli değişikliklerin yaşandığı bir geçiş dönemidir. Birey bu döneme kadar hayatında belli bir ilerleme gerçekleştirmiş, iyi veyahut kötü olaylar yaşamıştır. Bu evrede birey kendini, bul...

  Fitness

Dünyada yaygın bir ortopedik problem olan ve sırt kemiğinin dışarıya doğru çıkıntı bir hal almasına kifoz denir. Kifoz halk içinde kamburluk olarak da bilinir. Genetik nedenlerden ötürü da kamburluk g...

  Fitness

İnsanlar daha sağlıklı vücudumuza sahip olmak ve daha fit görünmek için spor salonlarına gidip türlü egzersizleri uygulamaya çalışıyor. Salona gitmeye vakti olmayanlar ya da evden vücüt çalışmak istey...

  Fitness

Genelde ağaçlık alanlarda ve ormanlarda yapılmış olan oryantiring sporu,  temel olarak haritada işaretlenmiş hedefleri bularak, belirlenmiş olan noktaya en kısa zamanda varmayı amaçlar. Fiziki ve zihi...

  Diyet, Zayıflama

Formda kalmak ve fit bir görüntüye sahip olmak nerdeyse her insanın hayalidir. Beslenme tarzınızda ve gündelik hareketlerinizde yapacağınız bazı ufak değişiklikler belki püf noktalarla bu sizin için h...

  Fitness

Kadınların ve erkeklerin spor yaparken muhakkak çalıştırmaları gerekli olan önemli kas gruplarından birisi de kalça kaslarıdır. Kadınlar sıkı kalça kaslarına sahip olmak için erkeklerden daha isteklid...

  Fitness

Kaya tırmanışı tarihi pek de net olarak bilinmeyen spor dallarından biridir. Geçmişinin insan tarihiyle benzer olduğu yönünde varsayımlar olsa da hassaten son 100 senede adından sıkça söz ettiren ve s...

  Fitness

Kaslı bir vücudumuza sahip olmak her erkeğin hayalidir. Özel olarak yaz dönemlerinden önce spor salonları dolup taşar. Fakat spor salonuna ayıracak vaktiniz ve naktiniz yoksa spor salonundaki aletler ...