Spor

  Blog

Evinizde yapacağınız basit bacak egzersizleri ile daha ince, sıkı ve fit bacaklara sahip olabilirsiniz. Bacak inceltmek için en iyi yöntemlerden biri bacak inceltme egzersizleridir. Spor salonlarına p...

  Fitness

Değişik kas gruplarını, çok değişik fitness programı ile kombinleyerek çalıştırmak için uygulanan CrossFit programı, fiziki gücü arttırmaya yönelik bir spordur. CrossFit programı, takım durumunda çalı...

  Fitness

Ağırlık çalışmak, son dönemin vazgeçilmezleri arasında. Bu çalışmaların büyük çoğunluğu geniş omuzlara ve sıkı, kat kat olmuş bir karna sahip olmak için yapılıyor. Ama atlanan ve zaman geçtikçe bütünü...

  Fitness

Pilates son zamanlarda adından sıkça söz ettiren bir spor biçimine geldi. Yararlarını düşündükçe de popülerliğini daha uzun seneler sürdüreceğini söylemek mümkün. Her yaştan kimsenin bu sporu yapabili...

  Kadınlar

Vücut yağ oranı, vücudumuzdaki yağ ağırlığının toplam ağırlığa oranıdır. Sağlıklı bünyeye sahip olmak için yağ oranının belli bir aralıkta olması gerekmektedir. Normalden düşük yahut yüksek olan vücut...

  Fitness

Spor, sağlıklı olmak diğer bir ifade ile sağlık kazanmak için yapılan etkinliktir. Beynimizi ve vücudumuzu dinlendirir, bize zindelik ve hafiflik katar. Tabi doğru adımlar atılarak eksiksiz halde yapı...

  Spor

Yüzme sporu gittikçe popülaritesini artıran bir spor dalı olmaya devam ediyor. Geçmişi bir hayli geriye giden bu sporda zaman ilerledikçe çokca kural farklılık gösterse de çağımızda halen uygulanan ba...

  Blog

Vücudumuzdaki eklemlerde bulunan kemiklerdeki sıkıntının genel adı olan kireçlenme toplumda sıkça karşılaşılan problemlerin başında gelir. Eklemlerdeki kemikler ince bir yapıya sahip olan kıkırdakla ç...

  Fitness

Spor, kimsenin her yaşında aktif olmasını sağlamaktadır. Lakin bazen sakatlanmalar sporun zevkini yok etmekte ve bize incinmiş bir omuz, diz bırakabilmektedir. Bunu engellemek veyahut en aza indirmek ...

  Fitness

Mekik harika bir mide egzesizidir. Etkili olduğu bölüm karnınızın üst tarafıdır. Mekik çekmek hem belinizi inceltir aynı zamanda düzgün duruş sağlamaktadır. Ek olarak sindirim üstünde de pozitif etkil...

  Fitness

Kaslar hem vücudumuzun hereketini sağlayan aynı zamanda vücudumuzun şekil almasına yardım eden liflerden oluşmuş dokulardır. Pekçok kimse kas yapmak için diyetler uygulamakta ve sporsal faaliyetlerde ...

  Kadınlar

Zayıf bir vücudumuza sahip olmanın yanında sağlıklı, formda ve sıkı bir vücut yalnızca kadınların değil her insanın rüyalarını süsler. Böyle bir vücudumuza sahip olabilmek için sıkı ve yıpratıcı diyet...

  Fitness

Yüksek atlatma, 1896 Atina Olimpiyatları'ndan beri yapılan atletizm dalıdır. Yakın zamanımızda neredeyse bütün sporcular 1968 Olimpiyatları'nda şampiyon olan Dick Forsbury'nin adıyla anılan Forsbury A...

  Oyunlar

Amerikan Futbolu, İngiliz sporu olan Rugby’den esinlenerek doğmuştur. Önceleri ‘Amerikan Rugby’ olarak bilinen bu spor, 1880’li senelerde Walter Camp adlı oyuncunun önerdiği kurallara göre uyarlanarak...

  Fitness

Bisiklet sürmek kas gelişimi ve kilo vermek bakımından gayet yararlıdır. Spor salonlarında kullanılabileceği gibi evlerde de pratik bir şekilde yer alabilen kondisyon bisikletlerinin kullanımı kolaydı...

  Nedir?

Biyolojik saat, kısaca bedenimizin doğal saatidir. Bugünkü anlamıyla saat kavramı henüz yokken insanlar biyolojik saatlerini kullanarak yaşarlardı. Vücudumuz 24 saat içerisinde ritmi farklılaşan, sist...

  Diyet, Zayıflama

Bel etrafındaki genişleme insülin direncinin belirtisidir. Bel bölümünde yağlanmanın artması benzer zamanda obeziteye davetiye çıkartmaktadır. Obezite hastalarında çoğunlukla insülin direnci sorunu sa...

  Blog

Bu fobiye sahip insanlar, kaygılarıyla başa çıkamadıkları için sosyal ortamlardan gittikçe daha çok kaçmaya, uzak durmaya başlamaktadır. O nedenle de gittikçe yalnızlaşıp, karamsarlığa kapılmakta ve d...

  Spor

Ev hanımı olmak, evde iş yapmak, yakın çevrede bir spor salonunun bulunmuyor olması gibi türlü nedenlerden ötürü insanların bazısı evde geçirdikleri zamanın bir kısmını spora, egzersize ayırarak hem k...

  Fitness

Barfiks, sabit duran demir bir çubuktan oluşan jimnastik aletinin adıdır. Barfiks kendi vücut ağırlığımızı kullanarak yaptığımız en zor yapılmış olan egzersizlerden biridir diyebiliriz. Kendi vücut ağ...

  Kadınlar

Pentatlon, Yunanca beş-yarışma anlamına gelen bir sözcüktür. Antik Yunan’da uzan atlama, cirit atma, disk atma, koşu ve güreş dallarını kapsayan bir spor olan pentatlon, son yıllarda modern pentatlon ...

  Spor

Spor: kişisel ya da toplu olarak, önceleri belirlenmiş kurallarla rekabet yahut eğlence amacı ile yapılmış olan bedensel etkinliklerdir. Bilhassa kışın vücut direncimizi artırması ile soğuk algınlığın...

  Fitness

İngilizce kökenli bir sözcük olan ‘trek’ fiilinden türeyen ‘trekking’ sözcüğü uzun ve zorlu yolculuk kavramından esinlenilmiştir. Trekking en temel anlamıyla ise doğa yürüyüşü demektir. Ancak trekking...

  Fitness

Vücudumuzu sağlıklı ve formda tutmak için yapılan spor olan fitness'ın kelime kökeni fit olmaktan gelir. Uygulama olarak iki temel ögesi vardır, bunlar spor ve egzersizdir. Fitness sırasında vücutdaki...