Oksijen

  Fitness

Kilo vermek için sadece diyet yapmak yetmez. Benzer zamanda hareket etmek de gerekmektedir. Üstelik düzenli egzersiz veya spor, hem sağlıklı yaşamın kapılarını sonuna kadar açar aynı zamanda kilo veri...

  Spor

Nefes alma aygıtlarıyla yahut bu aygıtlar olmadan da yapılabilen dalgıçlık, su altında kalmak üzere suya dalma sporudur. Dalış sporunun üç çeşidi vardır. Ticari dalgıçlık, bilimsel dalgıçlık ve hobi a...

  Blog

Altınoluk Balıkesir'in ilinin Edremit ilçesine bağlı olan bir beldemizdir. Edremit Körfezi'nde, Kazdağı'nın eteklerinde kurulu olan Altınoluk doğa güzellikleri ve tarihi yerler bakımından gayet zengin...

  Blog

Karadeniz Kısmında en fazla ilgi çeken yerleşim merkezlerinden birisi Ordu iken, bu kentin en turistik ilçelerinden birisi de Ünye olarak öne çıkar. Ünye genelinde güzel ve uzun kıyı şeridi ile birlik...

  Sağlık

Dünyaya ilk geldiğimizde gayet sağlıklı soluk alışımız vardır. Fakat ilerleyen zamanla yaşadığımız baskılar, travmalar, yanlış alışkanlıklar nefes alışverişimizin sistematiğini bozabilir. Böyle olunca...

  Fitness

Pilates son zamanlarda adından sıkça söz ettiren bir spor biçimine geldi. Yararlarını düşündükçe de popülerliğini daha uzun seneler sürdüreceğini söylemek mümkün. Her yaştan kimsenin bu sporu yapabili...

  Fitness

Ateş, insanoğlunun en büyük buluşudur ve ateş bulunduktan sonra hayatımıza kattıklarıyla günlük yaşamımızın olmazla olmazı biçimine gelmiştir. Yemeklerimizi ateş vesilesiyle pişirir, ateş vesilesiyle ...

  Fitness

Dalış en basit tanımıyla sualtına inmeyi tanımlayan kelimedir. Aletli ve aletsiz olmak üzere iki gruba ayrılan dalışın serbest dalış, tüplü dalış, çan dalışı, scuba dalışı gibi çeşitleri vardır. Su sp...

  Nasıl Yapılır?

Açık sularda veyahut bir havuzda yüzün hiç fark etmez. Kaliteli bir yüzüş için üç temel öğe vardır. Bunlar; Doğru Nefes Alışı Suyun yoğunluğu havanın yoğunluğun takribî bin kat daha fazladır. Böyle bi...

  Blog

Scuba adıyla da bilinen tüplü dalışta dekompresyon duraklamalarında bulunmadan 40 metrelik derinliklere inme işlemi gerçekleşir. Bu spor sırasında dalış maskesi ya da orta kulakta meydana gelen basınç...

  Blog

Uçakla yolculuk yapan kimselerin karşılaştıkları zorlukların ilk sıralarında jet lag sorunu gelir. Genel açıdan herkes az veya çok jet lagın getirdiği sorunlardan etkilenmektedir. Uzun uçak yolculukla...

  Blog

Sayısı gün geçtikçe artan diksiyon ve hitabet kurslarından da anlayabileceğimiz gibi, diksiyon, hayatın büyük bir kısmını kapsayan bir etkendir. Sözlük karşılığı güzel ve etkili konuşma olan diksiyon,...

  Fitness

Şınav aletsiz egzersizlerin en önemlilerindendir. Göğüs, omuz ve triseps kasları için yapılabilecek en iyi egzersizdir. Hepimiz bu hareketi biliriz ve kolaylıkla 15-20 tekrar yapabiliriz. Lakin önemli...

  Spor

Spor: kişisel ya da toplu olarak, önceleri belirlenmiş kurallarla rekabet yahut eğlence amacı ile yapılmış olan bedensel etkinliklerdir. Bilhassa kışın vücut direncimizi artırması ile soğuk algınlığın...

  Fitness

Aç, susuz veyahut uykusuz uzun zaman kalabilsek de nefessiz birkaç dakikadan fazla kalmamız mümkün değildir. Nefes alıp vermek sıradan ve kolay bir olay gibi görünse de esasen sağlıklı yaşamın tek uns...

  Fitness

Pilates son dönemlerde revaçta olan popüler hale gelmiş bir spor çeşididir. 2 tür pilates vardır. Mat pilates, yani bir mat üstünde grupla yapılmış olan pilates bir de kişiye özel uzman bir pilates eğ...

  Spor

Dağlarda yürüyüş yapmak, kamp kurmak ve tırmanmayı da kapsayan doğa sporuna dağcılık denir. Dağcılık 1931 yılında Uluslararası bir spor şekline gelmiştir ve Cenevre'de Uluslararası Dağcılar Birliği ku...

  Blog

Bütün vücut kaslarını harekete geçiren koşu en etkili spor tekniklerinden biridir. Düzenli yapılmış olan sabah koşusu ile tansiyon, kan basıncı, kan şekeri gibi vücut değerlerinin dengelenmesi sağlanm...

  Blog

Tarihi yerleriyle, eğlenceleriyle, boğazıyla, deniziyle, kültürel aktiviteleriyle tam bir cennettir İstanbul. Bazı negatif yanları olsa da bir tadına varıldı mı vazgeçilemeyen bir şehirdir. Artılar ek...

  Sağlık

Apne olarak da bilinen uyku apnesi uyku sırasındaki duraklamalardan kaynaklanan önemli bulunan bir rahatsızlıktır. Uyku esnasında hava akımının normalin çok altına düşmesiyle beraber kandaki oksijen m...

  Fitness

Çoğu insan kilo vermek yahut dayanıklılık için spor salonlarına başlasa da zaman yetersizliği, yorgunluk ve maddi olanaklar yüzünden istediği sonuca ulaşamadan vazgeçmektedir. Yürüyüş, her yaştan kişi...

  Fitness

 Çok eski zamanlardan beri insanlar su altında daha çok kalmak ve su altını incelemek istemişlerdir. Bunun ile ilgili dönemlerine göre gelişmeler kaydetmişlerdir. Ama dalışta en büyük devrim 1943 yılı...

  Fitness

Koşu bandı, düzenli fiziki koşu ve yürüyüş aktivitesini iç mekanlarda yapabilmemizi sağlayan bir spor aletidir. Koşu bandı doğru kullanılmış olduğu halde fiziki aktivitelerinizin devamlılığını sağlaya...

  Fitness

Evde, spor salonlarında ve dış mekanlarda kolayca taşıyıp spor yapabileceğiniz direnç lastiği ile nasıl spor yapılacağını biliyor muydunuz. İşte direnç lastiği ile spor yapmanın yolları. Direnç lastiğ...