Kalori

  Yemek Tarifleri

Meyveler tam bir vitamin ve mineral deposudur. Meyveler içerdiği doğal şeker ve vitaminler vesilesiyle sağlıklı beslenme ve vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri karşılamasına çok yardım etmektedir....

  Yemek Tarifleri

Bütün dünyada yaygın olarak yetiştirilen nane türlü gıdalar, kozmetik, sabun, diş macunları, ağız gargaraları ve çokca ürüne tat ya da koku eklemenin yanında ek olarak tıbbi amaçlar için de kullanılan...

  Yemek Tarifleri

Muz çok sevilen tropik meyvelerin arasında yer bulur. Lezzetinin yanında yapısında insan vücudumuzu için gereken olan türlü mineral ve vitaminleri bulundurur. Ek olarak, lif oranı yüksek besinlerden o...

  Yemek Tarifleri

Haziran ve ağustos ayları arasında yetişen taze fasulye yeşil renkli olup uzun ve ince bir yapısı vardır. Baklagil sınıfındandır. Taze fasulye Haziran, Temmuz, Ağustos ve Eylül gibi aylarda bolca üret...

  Fitness

İnsanlar bir çok nedenle spor yapabilir. Bazıları sporu eğlenceli bulur ve bu konuda yeteneklidir, bazılarıysa spor aktivitelerine sosyalleşmek için katılır. Çokca yetişkin gibi, siz de sporu fitness ...

  Yemek Tarifleri

Canavarotugiller ailesine ait olan vanilya bilhassa tropikal ülkelerde yetiştirilen, tırmanıcı bir bitki çeşididir. Çiçekleri beyaz renklidir ve kokuludur. Vanilyaya kokusunu ve tadını veren temel mad...

  Fitness

Su egzersizleri diğer fitness rutinlerine göre daha avantajlıdır. Görsel olarak bir etki olmadığından, suda yapılmış olan egzersizler eklemlere yüklenmez. Ek olarak su doğal direnç unsuru olduğundan, ...

  Fitness

Kilo vermekle ilgilenen insanlar en nihayetinde kalorilerini nasıl yakacağını öğrenmek için oradan oraya koştururlar. İnsanlar hangi aktivitenin en fazla kaloriyi yaktırdığını yahut favori egzersizler...

  Yemek Tarifleri

Sevilen yaz meyvelerinden olan incir vücut için hayli besleyici ve yararlı meyvedir. Kemiklerin güçlenmesi için gereken olan magnezyum yönünden de gayet zengin olduğu bilinir.Kabızlığın yanısıraa çok ...

  Yemek Tarifleri

Hayli dayanıklı ağaç yapısına sahip olduğundan dolayı nerdeyse her iklim şartlarında yetiştirilebilen bir meyvedir vişne. Türkiyede maksimum iç Anadolu kısmında yetiştirilir. Kiraza çok benzemekle bir...

  Yemek Tarifleri

Kırmızı mercimek baklagiller ailesi içinde yer alan bir besindir. Kabuksuz bir mercimek çeşidi olan kırmızı mercimeğin nişasta oranı yüksektir. Kırmızı mercimek Türk mutfağı içinde çorba, köfte, salat...

  Blog

Avrupa’da kapsamlı tarihi, Kuzey Amerika’daysa büyüyen popülaritesiyle sauna sağlığa çokca fayda sağlar. Benzer zamanda da rahatlatıcıdır. İskandinav kültüründe, özel olarak ta Finlandiya ve İsveç’te ...

  Fitness

Pilates güçlü vücut merkezi için dans, yoga ve vücut-ağırlık egzersizlerini birleştirir. Pilates hareketleri hassasiyet ve kontrolü vurguladığından, daha yoğun hareketleri içeren koşma veyahut dans gi...

  Fitness

Kalorilerinizi egzersiz yaparak yakarsanız, diyet yapmanıza gerek yoktur. Fakat, yalnızca egzersizle kilo verme hızınız, egzersiz ve diyetle yapabileceğinizden daha yavaş olabilir. Hastalık Kontrol ve...

  Fitness

Yüksek Oranda Kalori Yakımı Kondisyon bisikletleri yoğun kardiyo antrenmanlarında kullanılan özel bisikletlerdir. Kimi spor salonlarında, üstünde saatte 500 kalori civarı yakmak üzere ter döken şahısl...

  Yemek Tarifleri

Gülgiller ailesinden olan elma Orta Asya’dan dünyaya yayılmıştır ve çokca türü vardır. Genel olarak meyve olarak tüketilen elmanın çayı da demlenerek içilebilir. Sağlığa yararları ile bilinen elma çay...

  Yemek Tarifleri

Ekim şubat arası ayların sulu, lezzetli meyvelerinden olan elma sağlıklı olmak açısından gayet yararlıdır. Türkiyede sarı, kırmızı ve yeşil renkleri bulunan elma tam bir vitamin ve mineral deposudur. ...

  Yemek Tarifleri

Hastalıklara ya da vücudumuzdaki eksikliklere doğal metotlarla çare bulmanın sürekli daha sağlıklı olduğu beslenme uzmanları tarafından sıkça dile getirilir. Bu doğal yöntemlerden biri de cevizdir.  K...

  Yemek Tarifleri

Anavatanı Akdeniz Havzası olan rezene maydanozgiller ailesinin bir üyesidir. Tüm dünyada yaygın olarak yetişen bitkilerden biridir. Çayırlarda, bahçelerde ve yol kenarlarında doğal olarak yetişir. Der...

  Fitness

Kalp damar egzersizlerinin her çeşidi kalp atışlarınızı hızlandırsa da, bazıları vardır ki bunu daha verimli biçimde yaparak kilo kaybına katkıda bulunmaktadır. Bir trambolin üstünde zıplamak kalp atı...

  Yemek Tarifleri

Kabakgiller familyasında yer bulan karpuz senelik bir bitki olarak bilinir. %88’i sudan oluşan meyvenin dışı kalın ve yeşil bir kabuktan oluşur. İçi ise kırmızı renkte, yumuşak, sulu ve siyah çekirdek...

  Fitness

Belki salonda yenisiniz, ve grup egzersiz programını uyguluyorsunuz. Aktif ve geniş çaplı bir sağlık kulübünde; Kardiyo, Aerobik’e Giriş, Step Dersi, yada Su Aerobiği gibi dersler olabilir. Salonda bü...

  Spor

Çoğu insan egzersizin hep benzer şeyleri tekrarlayan sıkıcı bir şey olduğunu düşündüğü için spor yapmaz. Sporun sıkıcı olmasına gerek yok. Spor yapmak stresi azaltır, fiziki ve zihinsel sağlığı iyileş...

  Fitness

Yüksek sıcaklıkta ve kuru havaya sahip saunada oturur iken terlemek size kilo verdirtmeyecektir. Güreşçi ve boksörler gibi kilo sikleti ile yarışan atletler belli bir kilo sınıfına girebilmek için sau...