Kalori

  Blog

Pilates bir tür egzersiz programıdır. 1920'li senelerde geliştirilmiştir. Özel olarak son yılların en fazla tercih edilen egzersizi olmuştur. Her bir spor dalı gibi vücudumuza sağladığı yararlar hayli...

  Blog

Sağlıklı halde kalori yakmanın ilk şartı olabildiği kadar fazla aktivitede bulunmak ve düzenli beslenmektir. Günün içinde aldığınız besinlerin vücudumuza gönderdiği kalori miktarı, harcadığınız kalori...

  Kadınlar

Bacak güzelliği her kadın için önemlidir. Bacaklarınızın olduğundan daha ince olmasını, sıkılaşmasını istiyor iseniz bir egzersiz programı yapmanız ve yediklerinize dikkat göstermeniz şart. Yapacağını...

  Spor

Aslen bir müzik aletleri yapımcısı olan Belçikalı Joseph Merlin, 1760 senesinde paten sporunu tasarlamış ve bunu Londra'da bir toplantıda tanıtmış ve keman çalarak paten yapmıştır. Lakin durmayı başar...

  Blog

Sağlıklı halde kilo verme devrinde beslenme programlarına ek muhakkak yağ yakıcı egzersizler yapılmalıdır. Egzersizin gayesi, kalori açığı olduğunda vücudumuzun sıkılaşmasına ve yağ yakımının kolaylaş...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Anne ve babalar için vaktinde, sağlıkla doğmuş bir bebekten daha büyük mutluluk yoktur yeryüzünde. Ama ya bebeğimiz vaktinden önce doğduysa? Ona nasıl bakmalı, onu nasıl beslemeliyiz? 33 haftadan küçü...

  Fitness

Bisiklet sürmek kas gelişimi ve kilo vermek bakımından gayet yararlıdır. Spor salonlarında kullanılabileceği gibi evlerde de pratik bir şekilde yer alabilen kondisyon bisikletlerinin kullanımı kolaydı...

  Blog

Vücudumuzdaki yağ dokusu kütlesinin artması ile kişinin aşırı kilolu olması olarak tanımlanan obezite, son yıllarda insanoğlunun doğumundan ölümüne kadar olan yaşam evresindeki en büyük sorunlarından ...

  Blog

Evde, spor salonunda, parklarda ve doğada yapabileceğiniz en sağlıklı aktivitelerden olan yürüyüş vücudumuzdaki yağ oranını azaltarak kilo vermeyi sağlamaktadır. Hava durumundan etkilenip doğada yürüy...

  Spor

Doğum kadınların yaşamlarının dönüm noktası olarak bilinir. Bu gerek duygusal gerek fiziki anlamdaki değişikliklerin sonucu ortaya çıkmaktadır. Fiziki anlamda yaşanan değişiklikler, bebeğimizin büyüme...

  Erkekler

Spora başlayan bir çok kişinin aklında “Yağlarım kasa dönüşür mü ?, “Sporu bıraktıktan sonra kaslarım sarkar mı?” "Doğal olarak bölümsel zayıflayabilir miyim?" soruları vardır. Acaba bu soruların ceva...

  Nasıl Yapılır?

Hem kısa mesafeli ulaşımın sağlanmasında aynı zamanda hobi amacı ile kullanılan paten, seve seve yapılmış olan spor dallarından birisidir. Zamanımızda kullanımı en bilinen paten çeşidi olan tekerlekli...

  Spor

Düzenli şekilde egzersiz yapan kişiler bazı hallerde kış mevsimindeki aylarda programlarını ihmal edebilir. Hava sıcaklıklarının düşmesi, yağmur ve kar gibi mevsim olaylarının görülmesi dışarıda yapıl...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Bir bebeğimizin ilk doğduğu andan başlayarak temel besin maddesi anne sütüdür. 6 ay süresince başka hiçbir şeye gereksinim duymadan yalnızca emerek çok sağlıklı halde büyümeye devam eder. Ama tat alma...

  Diyet, Zayıflama

Yüksek tansiyonun türlerinden biri olan primer hipertansiyona neyin neden olduğu kesin olarak bilinmese de dengesiz beslenme, şişmanlık, yüksek kolesterol, sigara alışkanlığı ve aşırı tuz tüketimi gib...

  Diyet, Zayıflama

Günün içerisinde alınan kalori kontrolünü sağlamayı hedefleyen diyetler taşıdıkları özellikler ve toplam kalori değerleriylr çeşitlilik göstermektedir. Hızlı kilo verdirip çabuk sonuca ulaştırması ned...

  Blog

Koşmak, formda kalmayı sağladığı gibi kişinin sağlıklı olmasını da sağlamaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendirmesinden kanserden korumaya kadar çokca faydası olduğu göz ardı edilmemelidir. Koşmak be...

  Fitness

Kilo vermek için sadece diyet yapmak yetmez. Benzer zamanda hareket etmek de gerekmektedir. Üstelik düzenli egzersiz veya spor, hem sağlıklı yaşamın kapılarını sonuna kadar açar aynı zamanda kilo veri...

  Erkekler

İp atlama, kadın, erkek, yetişkin, çocuk her insanın rahatça uygulayabileceği bir antrenman türüdür. Kişiler ip atlamayı çokca antrenmana tercih etmektedir. Zamanımızda hassaten sporcuların ip atlamay...

  Blog

Kalp ve kan damarlarıyla dolaşım sistemini ifade eden kardiyovasküler sistem kelimesinden doğan kardiyo kelimesi kardiyovasküler sistemi çalıştıran egzersizler için kullanılan kelimedir. Güçlü kalp ve...

  Blog

Son yılların popüler sporlarından pilates, bölümsel olarak değil çok yönlü olarak kas güçlendirmeye, vücudumuzu biçimlendirmeye ve kalori yakmaya yarar. Kalori yakmak pilateste öncelikli amaç değildir...

  Fitness

Fitness esasen sağlıklı ve zinde bir vücudumuza sahip olmanın anahtarı. Fakat çoğu insan fitness çalışmalarını kilo verip forma girmek için kullanıyor. Bu nedenle de bu amaç için açılmış olan fitness ...

  Spor

Kinesis sporu son devirde adından sıkça söz ettiren ve tüm dünyada Madonna ve Sharon Stone’un sporu olarak ünlenen bir spordur. Peki, bu spor nasıl yapılıyor? Kinesis Sporu Nedir? Kinesis Sporu ise ki...

  Fitness

Problemli bulunan kısma faradik akım gönderilmesi esasına dayanan pasif jimnastik, o kısma yerleşmiş yağ dokusunu parçalamaya yardımcı olmaktadır. Faradik akım nedir? Kimyevi etki olmadan mekanik tepk...