Egzersiz

  Nedir?

Türkçeye “çömelmek” olarak çevrilen squat günlük olarak herkesin yaptığı fakat daha profesyonelce yapılan egzersiz tipidir. Doğal vücut hareketi olan bu egzersiz daha fazla fitness ve vücut geliştirme...

  Blog

Tıp dünyasının yaptığı araştırmalar ortaya koyuyor ki hareketsiz yaşam tarzı kalp sağlığını negatif etkiliyor. Kaslardan oluşan kalbinizin güçlü ve sağlıklı kalmasını istiyor iseniz düzenli egzersiz y...

  Blog

Kundalini Yogası nefes ve hareketle sağlanan bir meditasyon türüdür. Beden üstündeki çakralarınızın çalışmasına yardım etmektedir. Düzenli yaptığınız zaman kendinizdeki fiziki, ruhsal ve zihinsel uyum...

  Blog

Spor zamanlayıcı kronometreleri tam anlamıyla kurmak, modele göre değişkenlik gösterse de genel adım hep aynıdır. Kronometrenin temel fonksiyonları konusunda dakikalar içinde ustalaşabilirsiniz ve bir...

  Blog

Yunus balığı gibi suya girip çıkarak yapılmış olan kelebek stili yüzme, güç ile kusursuz zamanlama gerektirir. Kelebek, zarif göründüğü kadar, özel güç antrenmanı ve özenli bir egzersiz gerektiren uzm...

  Spor

Bedenen ve ruhen çokca hastalığa, soruna iyi gelen spor, hem keyifli bir zaman geçirmenizi sağlarken aynı zamanda saymakla bitmeyecek kadar faydası vardır. Spor yapmak neden önemlidir? Bu soruya veril...

  Blog

Bir egzersiz çeşidi olarak Alman Joseph Pilates tarafından vücut direncini geliştirmek ve sağlıklı kalmak için yapılmış olan Pilates, son zamanların gözde aktivitelerinden. Hassaten kadınlar arasında ...

  Blog

Zinde hissetmek ve sıkılaşmak için sadece doğru beslenmek yetmez. Beslenmeye ek olarak hareket etmek yani egzersiz yapmak gerekmektedir. Her geçen gün daha çok insana hitap eden, hem zihin aynı zamand...

  Fitness

Sağlıklı ve formda olmak; yemek, su, oksijen kadar vücudumuzun önemli ihtiyaçlarından biridir. Kas sistemimizin sağlıklı olması demek; hareket, sinir, endokrin, dolaşım, solunum, sindirim, boşaltım, ü...

  Nasıl Yapılır?

İnsan evinde huzuru bir defa buldu mu dışarı çıkmak istememeye başlar. Lakin bir zaman sonra evde bir şeyler yapsam arayışına girilir ve çoğunlukla her şeyden önce bir egzersiz yapma isteği duyulur. Y...

  Spor

Egzersiz yapmak herkes için çok önemlidir. Gençler için devamlı hareket durumunda geçen dönemlerde pek hatırlanmaz. Ama gençlik yavaşçacık elden gitmeye başlayınca sporun önemi anlaşılır. Çünkü eski h...

  Blog

Ekim ve şubat ayları arasında daha fazla tercih edilen ve kapalı alanlarda egzersiz yapılmasına olanak sağlayan araçlardan birisi de koşu bantlarıdır. Koşu bantları artık spor salonlarının yanında, eg...

  Blog

Her ne kadar sağlığa yararlı olması için kullanılsa da, koşu bantları kimi zamanlarda sağlık için zararlı durumların meydana gelmesine yol açabilmektedir. Bilhassa ayak ve bacak eklemlerinde yaşanabil...

  Blog

Kimselerin özel olarak ta kadınların en büyük kabuslarından biri göbekli olmaktır. Düz göbeğe sahip olmak için spor yapmak şarttır. Ama sporun yanında beslenme alışkanlıklarınıza da dikkat göstermeniz...

  Nasıl Yapılır?

Vücut sıkılaştırmada akla ilk gelen sporlardan biridir pilates. Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak,hangi kaslarımızı çalıştırmak istediğimizi belirlemek önemlidir. Pilatesle kol, kalça, göbek, s...

  Blog

Bitkinlik duygunuzu aşmakta vücudunuza yardım eden olmak ve hem mental aynı zamanda fiziki olarak yenilenebilmek için bol bol su için. Susuzluktan kaynaklanan sinyalleri beyniniz yanlış yorumlayarak, ...

  Blog

Yapılmış olan egzersiz hareketleri ve türlü sporlar kalori yakımını hızlandırarak kilo vermeye yöneliktir. Yüzme, koşu, bisiklete binmek gibi sportif faaliyetler vücudumuzdaki karbonhidratları hedef a...

  Blog

Pilateste vücudumuzun tüm kas grupları için türlü egzersizler bulunmaktadır. Bacaklarını güçlendirmek ve sıkılaştırmak isteyenlerin uygulayabileceği çok stabil pilates hareketleri vardır. Bacaklarını ...

  Blog

Çok spor çeşidi gibi yüzme de hobi veya profesyonel olarak yapılabilmektedir. Lakin en rahat yüzücü bile zaman geçtikçe daha iyi yüzmeyi umar. Düzenli egzersiz daha iyi yüzmenizi sağlamaktadır; fakat ...

  Blog

Kapalı mekanlarda yapılmış olan egzersizlerde en fazla kullanılan aletlerden birisi koşu bantlarıdır. Koşu bantlarında hafif yürüyüşlerden, tempolu kardiyo egzersizlerine kadar geniş bir yelpazede çal...

  Spor

Belli kurallara uyularak yapılmış olan beden hareketi olarak tanımlanan spor, kişinin fiziki olarak inaktif halden aktif hale doğru kaymasıdır. Spor yaparak birey fiziki aktivite düzeyinde ve metaboli...

  Blog

Pilates zamanımızda kadınların olduğu kadar erkeklerin de rağbet göstermeye başladığı, pek çok kimsenin üşenmeden spor salonlarını arşınladığı ve alışkanlık yapan bir egzersiz. Pilates türlü aletler v...

  Blog

Modern çağın bir sonucu olan iş hayatının getirdiği stres ve bütün gün ofiste bilgisayar başında oturmak bir zaman sonra kas ve duruş bozukluklarına neden oluyor. Başta çalışanlar olmak üzere ev hanım...

  Spor

Yağ yakmak yahut kas yapmak için spora başvuranlar en hızlı ve etkili halde verim almak istiyor iseniz bu noktalara dikkat göstererek zaman kazanabilirsiniz. Spor yapmak için en doğru vakit bütünüyle ...