Diyet

  Nasıl Yapılır?

Karın kası doğru antrenman programının düzenli beslenmeyle beraber yürütülmesi ile ulaşılabilecek bir kas grubudur. Beslenmenin karın kası üzerindeki etkisi önemlidir, çünkü kişinin yağlanmaya en açık...

  Blog

Herkes kimi kez kilo problemiyle karşı karşıya kalabilir. Beslenme konusundaki dikkatsizlikler ve hareketsiz yaşam, kilo probleminin en ehemmiyetli sebeplerindendir. Kilo vermek için ise spor yapmak, ...

  Blog

Genetik faktörler ve düzensiz alınan kiloların nihayetinde oluşan vücudumuzun belli yerlerinde oluşan fazlalıklardan pek çok insan şikayetçidir. Bölümsel kilo vermek genel anlamıyla kilo azaltmak deği...

  Diyet, Zayıflama

Dukan diyeti, hızlı biçimde kilo vermeye vücudumuzu odaklamak, hedeflenen kiloya ulaşmak ve ulaşılan kiloyu korumak üstüne planlanan dört evreden oluşuyor: 1- Atak Evresi İlk evrede, hızlı halde kilo ...

  Diyet, Zayıflama

Ketojenik diyet, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin içeriğe sahip olan, karbonhidrat içeren besinlerin tüketilmesini azaltmayı hedefleyen perhize verilen isimdir. Ketojenik diyet adını, vücud...

  Diyet, Zayıflama

Cildi güzelleştiren, tok kalmaya yardım eden, kalbi güçlendiren elma kilo verdirme konusunda da hayli iddialı bir meyvedir. Elma içerisinde bol bol lif bulundurur. Lifli yapısı tüketildikten sonra uzu...

  Yemek Tarifleri

Balığın yanında olmazsa olmazlardan olan roka, sağlık yönünde gayet faydalıdır. Bilhassa çiğ olarak tüketilen rokayı dilerseniz yalnız olarak limonlayarak, dilerseniz de yeşillik salatanızın içine kar...

  Sağlık

Elektromiyografi kelimesinin kısaltması olan EMG, sinir ve kas sistemlerinin elektriksel açıdan izlenmesini ve incelenmesini sağlayan, nörolojik bir tanı yöntemidir. Sinir ağlarında oluşan zedelenmele...

  Blog

Pilates bir tür egzersiz programıdır. 1920'li senelerde geliştirilmiştir. Özel olarak son yılların en fazla tercih edilen egzersizi olmuştur. Her bir spor dalı gibi vücudumuza sağladığı yararlar hayli...

  Nasıl Yapılır?

Koşu, yüzme ve bisiklet olarak 3 adet spor branştan oluşan triatlon zor bir parkura sahip olan spor dalıdır. Profesyonel sporcuların katılımıyla da sağlanmaktadır. Toplamda 230 km'den oluşur. Yarı ve ...

  Blog

Vücudumuzun fiziki ve zihinsel yapısını etkili biçimde geliştiren jimnastik, küçük yaşlarda başlanması gerekli olan bir spor dalıdır. Bu alanda başarılı olmak isteyen insanların beslenme ve diğer düze...

  Fitness

Düzgün fiziğe sahip olmayı herkes ister. Ama orada önemli olan sağlıklı vücuttur. Şok diyet uygulamaları, yanlış beslenme, hareketsiz yaşam gibi etkenlere bağlı olarak insan vücudumuzu fit görüntüsünü...

  Diyet, Zayıflama

Besin değeri olarak hayli yüksek miktarda lif içeren bir özellik taşımakla beraber demir, manganez, çinko, selenyum minerallerini bünyesinde bulunduran yulaf, benzer zamanda E Vitamini ve B grubu vita...

  Yemek Tarifleri

Beyaz lahana, yalnız olarak bir ecza deposu olan mucizevi bir sebzedir. Sağlıklı beslenme, diyet ve detoks gibi konularda düşük kalorisine karşın çok sayıdaki yararlarından dolayı ilk akla gelen besin...

  Yemek Tarifleri

Avusturyalı bilim insanları Friedrich Tiedermann ve Leopold Gmelin tarafından 1827 senesinde bir öküzün safrasında keşfedilen taurin isimli aminoasit, adını de Yunanca boğa anlamına gelen “taurus”dan ...

  Yemek Tarifleri

Sarmısak doğada yabani olarak yetiştirilemeyen soğan ve pırasayla benzer aileye mensup bir bitki çeşididir. Ülkemizdeki sarımsağın çok büyük bir bölümü selenyumca zengin İç Anadolu Bölümünde yetiştiri...

  Spor

Spor yapan kişiler, yaptıkları hareketlerin ve çalışmaların bir an önce etkisini görmek istemektedirler. Spor yapmak, benzer zamanda düzenli ve programlı bir yaşamı da yanında getirmektedir. O nedenle...

  Spor

Atletik özelliğin yanında, fit bir fizik ve güreş tekniklerini bir şov edasıyla sunmayı gerektiren bir spor olan Amerikan güreşi, başta Amerika olmak üzere dünyanın her yerinde seve seve izlenir. Amer...

  Diyet, Zayıflama

Kilo vermek isteyenlerin son günlerde başvurduğu en bilinen metotlardan biri Dukan diyeti... Nerdeyse her gün gazeteler, televizyonlar, dergiler ve web sitelerinde Dukan metoduna göre yazılarla karşıl...

  Fitness

Adonis Teleffuzundan da anlaşıldığı üzere, Yunanca bir isim olup, Yunan mitolojisinde Afrodit’in, güzelliği ile popüler sevgilisidir. Afrodit, Adonis’i gördüğü ilk andan başlayarak ona çılgınca aşık o...

  Diyet, Zayıflama

Günün içerisinde alınan kalori kontrolünü sağlamayı hedefleyen diyetler taşıdıkları özellikler ve toplam kalori değerleriylr çeşitlilik göstermektedir. Hızlı kilo verdirip çabuk sonuca ulaştırması ned...

  Yemek Tarifleri

Beslenme, bir zincir olarak düşünüldüğü zaman her halkasının ayrı önem taşıdığı ve biri olmadan diğerinin yarım kaldığı gerçeği meydana gelir. Hal böyle olunca gerek sebze meyve grubu, gerek protein i...

  Yemek Tarifleri

Marul papatyagiller ailesinin bir üyesidir. Ilıman iklim sebzesi olduğu için, türkiyede bol ölçüde yetiştirilmektedir. Ülkemizin büyük bir çoğunluğu tarafından tüketilen bu bitki A ve C vitaminleri yö...

  Yemek Tarifleri

Fıstık çamının kozalaklarında bulunan sert kabukların kırılması ile ortaya çıkarılan çam fıstığı beyaza yakın bir renktedir ve kendisine has bir aroması vardır. Akdeniz ikliminin yaşandığı bölümlerde ...