Yağ

  Fitness

Fazla kiloların en fazla biriktiği yer olan karın bölgesini eritmek için bilinen en yararlı hareketlerden biri mekiktir. Evde, spor salonunda veyahut tatilde mekik yaparak karın kaslarımızı geliştireb...

  Fitness

Çok vücut geliştiricinin ve bilimsel tecrübelerin gösterdiği, vücut geliştirmenin %70’inin mutfakta gerçekleştirildiğidir. İnanması güç de olsa, ne kadar etkili, yoğun, sıkı antrenman da yapsanız, vüc...

  Diyet, Zayıflama

Bitkisel ürünler kilo vermeye yardım edebilir. Lakin şurada dikkatli olunması gerekli olan, bitkisel ürünlerin kilo kaybını yalnız olarak sağlamaması. Şayet bir kişi rejim yapıyorsa ve kilo verme süre...

  Diyet, Zayıflama

Çoğu insan spor yaparak kilo vermeye çalışırken, bazıları da kilo almak için spora yönelirler. İki taraf da değişik çalışma yollarıyla amaçlarına ulaşabilirler. Bir de ideal kilosunda olduklarını ve b...

  Fitness

Fazla kilolarından kurtulup hem sağlıklı aynı zamanda güzel görünümlü bir fiziğe sahip olmak isteyenlerin yapması gerekli olan en ideal sporlardan biri yürüyüştür. Düzenli yürüyüş yaparak vücut içeris...

  Diyet, Zayıflama

Alkolun kişilere olan etkisi genlerinize, yaşınıza ve alışkanlıklarınıza bağlı olarak değişiklik gösterse de alkolun kilo aldırdığı şüphesiz bir gerçek. Takriben üç bardak alkol tüketimi, vücudumuzdak...

  Fitness

Sağlıklı yaşam ve güzel fizik için yapılabilecek en güzel ve kolay sporlardan biri yürüyüştür. Sporun yanında yapılacak beslenme de hayli önemlidir. Vitaminlerle direnç artırılmalı Yürüyüşün sonrasınd...

  Diyet, Zayıflama

Obezite hastalığı son yıllarda en sık rastlanılan bir hastalıktır. Düzensiz, dengesiz ve sağlıksız yiyeceklerle beslenilmesi sonucu ortaya çıkmaktadır. Bu hastalar fazla kilolarından kurtulmak için tü...

  Diyet, Zayıflama

İnsanlar için her dönem güncelliğini yitirmeyen konulardan bir tanesi, nasıl kolay zayıflanabilindiği ile ilgili durumlardır. Özel olarak yaz aylarına doğru, bu merak ve heves artmaktadır. Peki, zayıf...

  Fitness

Son zamanlardan şahısların birçoğu vücut geliştirme sporu ile ilgilenip üçgen vücudumuza sahip olmak istemektedirler. Bu neden ile de türlü antrenman programları ile vücutlarındaki kasları arttırıp vü...

  Diyet, Zayıflama

Salata denince akla ilk gelen sağlıklı ve hafif yiyecek olmasıdır. Çoğu zaman diyet yapanların tercih ettiği, masum bir öğün tercihi olduğu kanısı vardır. Peki gerçekten böyle mi? Gerçekten salata yem...

  Sağlık

Gözyaşı, göz sağlığı için son derece önemli görülen bir sıvıdır. Kornea üstünde yağ, su ve mukus katmanlarını oluşturan gözyaşı hem göz kapağının rahat hareket etmesini, aynı zamanda göze giren yabanc...

  Diyet, Zayıflama

Vücut içerisinde yer bulan hücreler için gereken olan enerjiyi vücut öncelikle şekerden (glikoz) sağlamaktadır. Vücutta yeterli şeker bulunmadığında ise vücut kendi dokularında bulunan yağı keton diye...

  Fitness

Yaz mevsimindeki aylarda plajlarda vücudumuzun daha iyi görünmesini isteyen herkes, doğru egzersizlerle ve doğru beslenmeyle bu vücudumuza sahip olabilir. Vücudumuzun devamlı plaj vücudumuzu formunda ...

  Fitness

İyi bir karın kasına sahip olmak, vücut geliştirme sporuyla ilgilenen insanların hayallerinden biridir. Fakat bu hedefe ulaşmak sanıldığı kadar kolay değildir. Bu hedef için yola çıkan pek çok birey, ...

  Diyet, Zayıflama

Bu günlerde yaşam tarzı değişiklikleri, hareketsiz yaşam ve artan stres faktörü gibi pek çok nedene bağlı olarak kalp hastalıklıklarında da artış görülür. Bu artışa neden olan en büyük etkenlerden bir...

  Fitness

Son yıllarda pekçok insan vücut geliştirme sporu ile ilgilenip üçgen vücut diye ifade edilen vücudumuza sahip olmaya çalışmaktadır. Bunu yapmak için de türlü antrenman programları ile kas gruplarını g...

  Kadınlar

Spor salonlarında her defasında ağırlık kaldırıp indirmekten sıkılan kimselerin yeni seçimi crossfit sporudur. Amerika'da itfaiye çalışanlarının eğitimi için geliştirilen bu sporu her gün yapmak münas...

  Diyet, Zayıflama

Çoğumuz hayatının bir zamanında kesinlikle kilo vermeye çalışmıştır. Çağımızın hastalığı şekline gelmiştir fazla kilolu olmak. Yediklerimiz içtiklerimizin direkt katkısının yanında rutinleşen ve spor ...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Hamilelik ciddi ve dikkat edilimesi gerekli olan bir süreçtir. Sağlık sorunları olmadan devam eden gebelik döneminde anne daha rahat, stresten uzak olacağı için her yönden artılarla dolu bir hamilelik...

  Sağlık

Steroid grubu ilaçlar olarak da bilinen kortizon, insan vücudumuzu tarafından doğal olarak salgılanan bir hormon türüdür. Böbreküstü bezlerinin kabuk bölümünden salgılanan bu hormon çağımızda bir çok ...

  Fitness

Karın bölümünde six pack adı verilen ve baklava biçimine benzetilen karın kaslarının görünmesi için en fazla tercih edilen hareket mekiktir. Mekik çekme, düzenli yapıldığı durumda karın bölümünde gözl...

  Fitness

Sağlıklı yaşam için düzenli fiziki hareket göstermek gerekir. Gerek spor gerek uzun yürüyüşler gerekse dans gibi hareket içeren aktiviteler olsun fiziki hareketin vücut sağlığı için önemi büyüktür. Bu...

  Diyet, Zayıflama

Yaz mevsimi denince aklan gelen ilk meyvelerden biri kavundur. Sıcak günlerde serinlemek için yenilen soğuk bir dilim kavunun tadını bilmeyen yoktur. Yaz aylarının vazgeçilmezi olan kavun, diyet yapan...