Yağ

  Yemek Tarifleri

Taze mısır koçanının içinde yer alan püsküllerden yapılmış olan mısır püskülü çayı yararlı bitki çayıdır. Bir çok rahatsızlığa iyi gelen çay herkes tarafından pratik bir şekilde tüketilebilmektedir. M...

  Blog

Anksiyete ve depresyon için kullanılan geleneksel tedavi yöntemi antidepresan ve anti-anksiyete ilaçları gibi bu hastalıkların semptomlarını giderici ilaçlardır. İlaçlar beynin kimyevi dengesini düzen...

  Fitness

Vücut geliştirmede başarının anahtarı münasip egzersizlerin doğru şekilde uygulanmasıdır. Benzer zamanda diyet te vücut geliştirmede büyük rol oynar. Ne yiyeceğimize karar verirken izlenilmesi gerekli...

  Fitness

Yaz aylarının yaklaşmasıyla kişilerin biriktirdikleri yağlardan kurtulmak adına spor salonlarına gittikçe kilo vermek için çaba sarf edilir. Düzenli egzersiz hareketleri ve beslenmeyle bu mümkündür. P...

  Fitness

Vücut çalışması yapan veyahut kilo vermek isteyen kişilerin büyük bir kısmı, hazırladıkları programın içine kesinlikle kardiyo egzersizini de eklemeye özen gösterirler. Bu konuda hayli değişik program...

  Fitness

Uzun zaman süren hareketsizlik, bir anda verilen önemli miktarlardaki kilo kayıpları, düzensiz beslenme, her bir sene büyüyen yaş ve devamlı farklılaşan vücut ağırlıkları sebebiyle cildimizde sarkma s...

  Fitness

Kol kaslarını geliştirmek diğer kas kısımlarına oranla daha zordur. Bu halin sebebi ise kol kasının yalnızca antremana bırakılması ve bir ek desteğin sağlanmamasıdır. Kol kasını geliştirmek ve kalıcı ...

  Fitness

Adonis kası esasında herkeste bulunan bir kastır. Şurada fark yaratan nokta bu kasın görünülürlüğünü ortaya çıkarmaktır. Her kas grubunu geliştirirken yapıldığı gibi adonis kasının belirginleşmesi ve ...

  Yemek Tarifleri

Daha fazla zayıflatması ile popüler olan yeşil çay camelia sinansis yapraklarından elde edilen bir içecektir. Benzer bitkinin yaprağından elde edilen siyah çaya göre daha az işlem gören ve oksijenle t...

  Fitness

Evinize bir koşu bandı aldıysanız ya da gittiğiniz spor salonunda abonelik paketinde spor hocası desteğiniz yoksa kendi yöntemlerinizle kendi spor eğitmeniniz olmak zorundasınız. Özel olarak yağ yakma...

  Fitness

Sağlıklı spor için beslenme son derece önemlidir. Çünkü spordan alacağınız verimde beslenmenin payı fazladır. Spor çeşidine göre beslenme de değişiklik göstermektedir.  Spordan önce her kişinin kesinl...

  Blog

Serotonin beyinde üretilen bir kimyasaldır. Stresi azaltır, depresyonla savaşır ve tümden bir mutluluk oluşturmaktadır. Serotonin lakin belli besinler alındığı zaman üretilebilir. Karbonhidrat seviyes...

  Erkekler

Karında yer bulan 6 adet kas gurubundan adını alan 'six pack' yani karın kasının geliştirilmesi bilhassa erkekler için günümüz toplumunda büyük bir önem arz etmektedir. Sıkı bir karın kası benzer zama...

  Diyet, Zayıflama

Bu günlerde obezite çağımızın problemleri arasında yerini almıştır. Düzensiz olarak beslenip hareket etmeyen insanlar aşırı kilo alabilmektedir. Bazı kişiler ise ne kadar yemek yerse yesin kilo almazl...

  Fitness

Kilo vermek isteyen veya spor salonuna ilk defa giden insanların ilk dikkatini çeken şey programlarında yazan kardiyo egzersizidir. Kardiyo egzersizleri yaparak kilo verme hakkındaki bir başka önemli ...

  Fitness

Kimselerin evde spor yaparken kullandığı iki temel hareket bulunur. Bunlardan bir tanesi mekik diğeri ise şınavdır. Şınav göründüğü kadar basit bir hareket değildir. Yapılmış olması ve uygulanışında t...

  Fitness

Spor salonlarında ve kapalı mekanlarda yapılmış olan spor aktivitelerinde en fazla kullanılan araçlardan birisi koşu bantlarıdır. Çok eşya gibi, koşu bantları da bakımları yapılarak hem daha verimli, ...

  Diyet, Zayıflama

Erkek kadın hemen herkesin başına gelebilen en sıkıntılı durumlardan biri olan sivilce, vücudumuzdaki testosteron hormonunun artmasından ötürü oluşur. Stres, uyku düzeni kadar beslenme de sivilce oluş...

  Fitness

Egzersiz programı yaparken çok önemli noktalardan birisi o programa sadık kalmak ve egzersizi bir yaşam biçimi durumuna getirmektir. Bunu gerçekleştirirken en ehemmiyetli kıstaslar yapılmış olan egzer...

  Diyet, Zayıflama

Halk içinde şeker hastalığı olarak bilinen diyabet, kanda artan şeker miktarının vücut tarafından dengelenememesinden kaynaklanan bir rahatsızlıktır. Bu halde kanda miktarı aşırı artan şeker miktarı v...

  Fitness

Kimselerin birçoğu son dönemlerde sıkılıkla vücut geliştirme sporunu yapıp daha sağlıklı ve estetik bir vücudumuza sahip olmayı hedeflemektedir. Bunu yapmak için de türlü egzersizler yapıp vücutlarınd...

  Fitness

Erkeklerin büyük bir kısmı spora başladıkları zaman bunu adonis kasını ortaya çıkarmak adına yapmak isterler. İlk başlarda gayet kolay görünen bu diyetin istenen sonucunu elde etmek için düzenli çaban...

  Fitness

Kardiyovasküler kelimesinin kısaltılmışı olan kardiyo, kas sisteminin çalıştırılmasıdır. Güçlü kalbe, sağlam kaslara sahip olmaya ve stres azalmasına yardım eden kardiyo, düzenli yapıldığı zaman sağlı...

  Fitness

Beğendiğiniz bir pantolonun vitrindeki mankende durduğu gibi durmaması basenlerinizin genişliğinden ve bu bölümde depolanmış yağlardan kaynaklıdır. Vücuttaki orantısızlığın sebebi olarak gördüğünüz ba...