Vücut

  Fitness

Sağlıklı yaşam ve fit bir vücut için gereken olan aktivitelerden biri de egzersizdir. Bu egzersizlerin en kolay yapılanı ise yürüyüştür. Günlük hayat içerisinde herkes belli oranlarda yürüme, merdiven...

  Fitness

Kilo vermek isteyen veya spor salonuna ilk defa giden insanların ilk dikkatini çeken şey programlarında yazan kardiyo egzersizidir. Kardiyo egzersizleri yaparak kilo verme hakkındaki bir başka önemli ...

  Fitness

Çağımızda bir çok insan vücut geliştirme sporuna ilgi duymaktadır. Bunu yapmak için de türlü antrenman programları ile vücutlarıdanki kasları geliştirmeyi amaçlarlar. Vücut üzerinnde güzel görünüm ama...

  Fitness

Kimselerin evde spor yaparken kullandığı iki temel hareket bulunur. Bunlardan bir tanesi mekik diğeri ise şınavdır. Şınav göründüğü kadar basit bir hareket değildir. Yapılmış olması ve uygulanışında t...

  Fitness

Spor ile ilgilenen kimselerin devamlı yaptıkları hareketler ve uygulamaların içerisinde, şüphesiz ki şınav çekmek de yer alıyor. Hareketi yaparken nefes alma şekilleri ve nefes düzeni ise hayli büyük ...

  Sağlık

Kamburluk sorunu insanlar arasında gözlenen ve can sıkıcı bir sorunlardan bir tanesidir. Kifoz olarak da bilinen kamburluk sorunu doğuştan yahut sonrasında oluşan sebepler ile gelişebilmektedir. Kambu...

  Fitness

Son yıllarda pekçok insan vücut geliştirme sporu ile ilgilenmektedir. Böylece hem daha sağlıklı yaşamayı aynı zamanda daha estetik vücudumuza sahip olmayı hedeflemektedirler. Bunu yapmak için de türlü...

  Fitness

Crossfit tek bir bölüm üstünde çalışmayı değil de, birden fazla eklemin dahil edildiği fonksiyonel hareketler ile bütün vücudumuzu dengeli çalıştıran bir spordur. Crossfit esasen şahısların doğduğunda...

  Fitness

Vücudumuzdaki kas gruplarını geliştirilmesi için kullanılan fitness aletleri doğru kullanılmaz ise sakatlığa neden olur. Fitness aletlerinin her biri değişik şekilde çalışmaktadır. Vücudumuza uygun bi...

  Fitness

Son günlerde pekçok kimse vücut geliştirme sporu ile ilgilenip hem daha sağlıklı aynı zamanda estetik bir vücudumuza sahip olmayı hedeflemektedir. Bundan dolayı türlü antrenmanlar yaparak vücutlarında...

  Fitness

Adonis kası esasında herkeste bulunan bir kastır. Şurada fark yaratan nokta bu kasın görünülürlüğünü ortaya çıkarmaktır. Her kas grubunu geliştirirken yapıldığı gibi adonis kasının belirginleşmesi ve ...

  Fitness

İnsanların sağlığı için ve özel olarak vücutta yağ yakımını arttıran bir antrenman olan koşu, hayatın her devrinde düzenli spor olarak yapılmalıdır. Böylelikle zinde bir beden ve sağlıklı hayat sürdür...

  Sağlık

Tiroid boyun bölgesinin alt kısmında bademcik diye bildiğimiz kısmın hemen altında bulunmaktadır. Büyüme ve vücut işleyişi ile alakalı görevlerini yerine getiren hormonları sağlamaya yarayan bir organ...

  Fitness

Fit bir vücudumuza sahip olmak isteyenler, genellikle vücutlarının üst bölgelerinin daha çabuk şekle girmesini dilerler. Dış görünüşte en fazla dikkat edilen bölüm, bilhassa erkeklerde üst kısım olduğ...

  Fitness

Son yıllarda pekçok insan vücut geliştirme sporu ile ilgilenip üçgen vücut diye ifade edilen vücudumuza sahip olmaya çalışmaktadır. Bunu yapmak için de türlü antrenman programları ile kas gruplarını g...

  Fitness

Çok vücut geliştiricinin ve bilimsel tecrübelerin gösterdiği, vücut geliştirmenin %70’inin mutfakta gerçekleştirildiğidir. İnanması güç de olsa, ne kadar etkili, yoğun, sıkı antrenman da yapsanız, vüc...

  Fitness

Kilo vermek ya da vücut geliştirmek için spor salonlarına yazılan, evde spor yapan kimselerin araştırdığı ilk konulardan birisi de fitness programlarıdır. En önemli olanı de bu programların hızlı kilo...

  Fitness

Vücut geliştirmede temel öğelerden birisi de beslenmedir. İzlenecek yollar, yapılacak antrenmanlardan önce gelir. Çünkü vücut geliştirmeye göre yapacağımız beslenme kas oranımızı arttırmamızda yardım ...

  Fitness

Adonis kası, vücudumuzun bel bölgesinin sağ ve sol bölümünde, kasıklara doğru birleşen bir kas grubudur. Bu kas grubu, herkeste bulunmasına karşın genetik olarak bazı kişilerde daha çok bulunmaktadır....

  Fitness

Kol kaslarının gelişimi hassaten vücut gelişimine yeni başlayanlar için çok önemsenir. Bu halin sebebi kol kasının zor gelişmesi ve daha ön planda olmasıdır. Kol kaslarının gelişmesi düzenli çalışma i...

  Fitness

Yaz aylarının gelmesiyle beraber spor salonlarındaki yoğunluk artmaya başladı ve güzel görünüm için terler dökülmeye başlandı. Genelde üst kas grupları ise yazın güzel görünmek isteyenlerin çalışma pr...

  Fitness

Son günlerde pekçok insan vücut geliştirme spor ile ilgilenmektedir. Bununla birlikte hem daha sağlıklı aynı zamanda daha estetik bir vücut amaçlarlar. Bunu gerçekleştirmek için de türlü egzersizler i...

  Fitness

Ön kol kasları, veya daha fazla bilinen adıyla biceps, vücudumuzdaki en küçük ve gelişmesi çok vücut geliştirici için zor olabilen kas gruplarından birisidir. Genellikle uzun ve kısa başlardan oluşur,...

  Fitness

Son zamanlardan şahısların birçoğu vücut geliştirme sporu ile ilgilenip üçgen vücudumuza sahip olmak istemektedirler. Bu neden ile de türlü antrenman programları ile vücutlarındaki kasları arttırıp vü...