Vücut

  Fitness

Zamanımızda spor çokca kişinin yaşamında vazgeçilmeyen bir öneme sahip. Spor yapan insan sayısı arttıkça, farklı spor dalları da ortaya çıkmaya devam ediyor. Bugünlerde popüler olan spor dallarından b...

  Diyet, Zayıflama

Karbonhidrat, vücut için gereken olan enerjiyi sağlayan maddelerin başında gelir. Karbonhidrat içeren besinler glukoz diye adlandırılan bir enzim olarak kas yapılanmasında ve enerji üretiminde kullanı...

  Fitness

Bileşik Egzersizlere Odaklanın Bileşik egzersizler aynı süre içinde birden fazla kası çalıştırır ve bu sebeple her kas oluşturma çalışmasının temelinde olmalıdır. Bileşik egzersizler mümkün olan en fa...

  Fitness

Teknik Başınız bacak platformunun hemen altına gelecek biçimde sehpaya uzanın. Başınızın üstünden uzanarak bacak platformunun sapına iki elinizle tutunun. Ayaklarınızı, vücut ağırlığınızın ellerinizde...

  Diyet, Zayıflama

İnsanlar sağlıklarına kavuşmak veyahut çoğu kez vücut dirençlerini artırmaları için bir takım bitkisel çözümler düşünülebilir. Bunların arasında yer bulan hanımeli de bir çok rahatsızlığa iyi gelir.  ...

  Sağlık

Türkiye'de ve dünyada hızla artan bir sağlık problemi şekline gelen kalp yetmezliği önemli görülen bir hastalıktır. Türkiye'de 1,5 milyon kimsenin kalp yetersizliğinden etkilendiği tahmin edilir. Nefe...

  Blog

Sağlıklı beslenme açısından vücudumuzun dengeli ve mevsimine münasip gıdaları alması çok önemlidir. Yazın serinletici ve hafif gıdaların yanında, kışın soğuk olması nedeni ile vücut ısısını koruyucu g...

  Sağlık

En bilinen sindirim sistemi şikayetlerinden biri olan kabızlık çoğu halde kısa süreli olarak ortaya çıkar. Bunun yanında bazı hallerde, kabızlık kronik olabilir. Kısa süreli kabızlık halinde bitkisel ...

  Fitness

Çokca spor dalı için vazgeçilmeyen bir antrenman olan bench press özel olarak ta vücut geliştirmeyle ilgilenenlerin ihmal etmemesi gerekli olan bir antrenman çeşididir. Bütün vücudumuza güç sağlayan v...

  Fitness

Yürüyüş bandı (koşu bandı) özel olarak kapalı ortamlarda yürümek ya da koşmayı sağlamak amacı ile yapılmış olan bir tür spor aletidir. Yürüyüş bantlarına günlük hayatımızda otellerde, fitness salonlar...

  Fitness

Vücudunuzu push press hareketine hazırlamak, en iyi biçimde hareketi yapabilmek ve ağırlık çalışmanızdan azami verimi alabilmek için kısa ve dinamik ısınma hareketleri yapın. Isınma çalışmanız, vücut ...

  Fitness

Güç Antrenmanının Faydaları Yaşlanmakta olan kadınlarda görülebilen kilo alma, eklem sertleşmesi, kas kaybı, kemiklerde zayıflama ve denge kaybı gibi değişimler, yaşlanmanın kaçınılmaz yan getirileri ...

  Diyet, Zayıflama

Baklagiller ailesinden gelen küçük, otsu çalı olan gevenin ana vatanı Çin’dir ve tıpta Çin geveni adıyla anılır. Bitkinin beyaz-sarı çiçekleri vardır. Özel olarak büyük yapraklı sarı çiçekleri tıp ala...

  Blog

Günlük yaşamda insan vücudumuzu kaliteli bir gece uykusuna ihtiyaç duyar. Bu uyku ile vücut güç toplar. Sağlıklı olmak açısından son derece önemli olan gece uykusu için bazı noktalara dikkat göstermek...

  Fitness

Vücudumuzun bazı bölümlerinde biriken yağların azaltılması için kullanılan tekniklere genelde bölümsel zayıflama denilir. Her insan farklı vücut yapısına sahiptir. Genetik faktörlerin peşi sıra içsel ...

  Fitness

Pek çok birey vücut geliştirmek için profesyoneller eşliğinde ve spor salonlarında çalışması gerektiğini düşünür. Fakat düzenli ve bilinçli halde hazırlanmış bir egzersiz programına uyulduğu sürece, e...

  Diyet, Zayıflama

Günlük yaşantıda çok ebeveyn çocuklarının kilolu olduklarından yakınmaktadır. Bunun başlıca nedenleri arasında ilerleyen teknolojiyi göstermek yanlış olmayacaktır. Hassaten bilgisayar teknolojisinde y...

  Fitness

Jogging Sprint atmak jogging yapmaya göre daha yoğun bir egzersiz olduğundan dolayı kısa bir sprint süresinde bile kalp atış hızınız sabah çıktığınız jogginden daha çok olabilecektir. Sprintçiler başl...

  Fitness

Ekipmanla İlgili Dikkat Edilecek Hususlar Yeni başladığınız devirde sadece vücut ağırlığıyla yapılmış olan egzersizleri yapın. Bu, formunuzu korumanızı ve ilk birkaç hafta boyunca aşırıya kaçmamanızı ...

  Diyet, Zayıflama

Bilimsel adı "Anethum graveolens" olan dereotu, mutfak kullanımının yanında tıbbi amaçlar için de yüzlerce yıldır kullanılan bitkidir. Bu amaçla hem tohum aynı zamanda taze yaprakları kullanılmaktadır...

  Diyet, Zayıflama

Sert ve sarı bir deri ile beyaz, un durumunda ve mayhoş bir ete sahip olan iğde, İğdeciler ailesinin bir çeşidi olan bir meyvedir. Yetişme ortamı yönünden hiç seçici olmayan iğde ağacı, en verimsiz to...

  Sağlık

Vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanan obezite yirmi birinci asrın küresel sağlık sorunlarından biri kabul edilir. Obezite hastalarının vücutlarındaki yağ kütlesinin yağsız kütleye oranı hayli ...

  Fitness

Sağlıklı beslenme düzeni ile beraber vücut geliştirme hareketleri birlikte yapılırsa istenen görünüme kavuşulur. Önemli olan vücut geliştirmek isteyen insanların geliştirmek istedikleri kaslar üstünde...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Dil gelişimi, çocukların doğumuyla beraber başlayan bir süreçtir. Bu süreç, yaşam boyu devam eder. Dünyaya geldikleri günden başlayarak çocuklar etrafındaki seslere ve konuşmalara aşırı duyarlıdır. Bu...