Vücut

  Çocuk, Bebek Bakımı

Vücut ısısının sabitlenmesi için ter bezlerinin sıvı üretmesine terleme denir. Ter bezlerinin aşırı çalışması, normalden fazla sıvı kaybına neden olan bir durumdur ve hastalık değil belirtidir. Bu seb...

  Fitness

Yüzüstü Uyumaktan Kaçının Karın üzerine uyumak hiç kimse için münasip değildir. Bebekler karınlarının üstünde yatırılmamalıdır çünkü bu ani bebek ölümleri ile ilişkili bir pozisyondur. Midenizin üstün...

  Fitness

Açıkça adı bir efsaneye dönüşmüş olan Bench Press, yüklenilen anlam kadar önem taşımıyor değil. Egzersiz olarak tüm vücudumuzu kapsamıyor görünse de esasen kollarımızdan bacaklarımıza kadar çalışmadık...

  Fitness

Vücudumuzun daha hızlı biçimde toplamasını sağlayan en etkili antrenmanlardan biride barfikstir. İlk kez yapanlar için başta çok zorlayıcı gelse de yılmadan tekrar ederek her antrenmanda daha çok barf...

  Fitness

Protein tozları daha güzel, daha güçlü, daha kaslı görünmek isteyen çok kişinin başvurduğu bir yöntem. Egzersiz yapmanın yanında ek olarak yemeklere bu protein tozlarının katılması genellikle de gençl...

  Fitness

Bütün uzakdoğu sporlarında olduğu gibi karate de savunma sporudur. Hiçbir halde şiddete dayalı olarak kullanılmaz. Karate öğrenmek için kullanılan tekniklerden biri de tekme teknikleridir. Bu teknikle...

  Fitness

Zamanımızda insanlar vücut geliştirme sporu ile ilgilenip istedikleri sağlıklı ve estetik vücudumuza ulaşmaya çalışmaktadırlar. Bunu yapmak için de türlü kas gruplarını geliştirip sonuç almak isterler...

  Fitness

Spor yapmamızın çok önemli nedenlerinden birisi dış görünüşümüze olan etkileridir. Spor hasebiyle daha dinç, sağlam ve kaslı bir vücudumuza sahip olmak mümkün. Lakin böyle bir vücudumuza sahip olmak o...

  Blog

Özgüven iyi bir vücut yahut iyi görünmekle alakalı değildir. Kendileri ile her daim tatminkar olan kişiler özgüvenlidir. Özgüven sonrasında kazanılabilir lakin biraz zahmetlidir. Kendinizi eğitin. Rol...

  Fitness

Sporcular güç ve dayanıklılık için, bireyler de daha sağlıklı ve daha kuvvetli bir beden, bazense fit bir vücut için ağırlık antrenmanı yaparlar. Bilinçli halde yapılmış olan ağırlık çalışması, kas-ke...

  Fitness

Squat (Çömelme hareketi) kalça bölgesinin sıkılaşmasını sağlayan bir kuvvet antrenmanıdır. Kalça ve bacaklar için gayet etkili bir egzersizdir. Sırt ve bel bölümündeki kasları da harekete geçirerek vü...

  Sağlık

Egzersiz Vücudunuzun hormonları düzenlemesine yardım eden olmak için devamlı olarak egzersiz yapmaya başlayın. Hareketli egzersizler vücudunuzun terlemesine neden olur bu da yalnızca hormon seviyesini...

  Fitness

Boksta gerçekleşen müsabakalarda atılacak yumrukların tekniğini anlık karar vermesi gerektiği için, yumruk teknikleri illa o anda kroşe, yahut direkt vuruş vurulacak diye bir hal olamıyor. Boksör o an...

  Fitness

Kimselerin birçoğu vücut geliştirme sporu ile ilgilenmektedir. Bu vesileyle hem daha sağlıklı aynı zamanda daha estetik bir vücudumuza sahip olmak mümkündür. Çünkü vücut geliştirme bu iki konuda insan...

  Diyet, Zayıflama

Menopoz, her kadının yaşayacağı doğal süreçlerin başında gelir. Bu dönem, kadınlık hormonunun azalmasıyla, yanında çokca sorun getirmektedir. Depresyon, ateş basması ve sinirlilik bu sorunlardan birka...

  Fitness

Güçlü postür ve sıkı bir kalça istiyor iseniz daha çok vakit kaybetmeden Squat'a başlamalısınız! Yalnızca kalçalarınızı çalıştırmakla kalmayıp bütün vücudunuzu harekete geçiren bir egzersiz çeşididir....

  Fitness

Yan kaslardaki gerginlik kolunuzun hareket kapasitesini azaltır, göğsünüzü daraltır ve sırtınızın hizadan çıkmasına neden olur. Yan kasları çalıştıran yoga egzersizleri yapmak yalnızca bu kasları güçl...

  Blog

Dopamin; beyinin, uyku, ruh durumu, motivasyon, davranış, ödül, idrak ( kavrama), dikkat ve gönüllü davranışlar gibi birçok fonksiyonun da hayati oynayan bir sinir ileticidir. Sonuç olarak, bir stres ...

  Fitness

Kum torbası, dövüş sporlarında ve benzer zamanda forma girmek isteyen bireyler tarafından kullanılmaktadır. Kum torbasıyla antrenman yaparken; doğru teknikleri uzman kimselerden öğrenmek gerekmektedir...

  Sağlık

Tanım Ultraviyole ışın, kişilerin görebileceği bir ışık tayfı parçası değildir; fakat bazı böcekler ve hayvanlar UV ışını görebilir. UV ışın yakın, uzak ve aşırı UV ışın halinde 3’e ayrılır. Değişik d...

  Fitness

Barfiks çekme kelime anlamı olarak bir bara asılarak vücudumuzu çene hizasına kadar yukarı çekme ve tekrar aşağı salma hareketine denir. Barfiks çekme hareketi kuvvetlenmek için önemli hareketlerin ba...

  Fitness

Dambıl, her yerde spor yapma imkanı sağlayan ve kasların gelişimine yardım eden bir spor aletidir. Spor salonuna gitme şansı bulunmayan kişiler, dambıl hareketleri ile fit bir vücudumuza sahip olabili...

  Diyet, Zayıflama

Yüksek metabolizma hızına sahip kişilerin çoğu, kilo alma sorunu çeker. İrileşmek, kilo almak için, sağlıklı halde yemek ve egzersiz şeklinizi değiştirerek hızlı bir şekilde kilo alabilirsiniz. Çok az...

  Diyet, Zayıflama

Halk içinde şeker hastalığı olarak bilinen diyabet, kanda artan şeker miktarının vücut tarafından dengelenememesinden kaynaklanan bir rahatsızlıktır. Bu halde kanda miktarı aşırı artan şeker miktarı v...