Protein

  Fitness

Fit bir vücudumuza sahip olmak için düzenli spor yapmanın yanında sağlıklı beslenme de hayli önemlidir. Bilhassa spor yapanların ciddi enerjiye ihtiyaçları olduğundan beslenmeye çok dikkat etmeleri ge...

  Fitness

Çok vücut geliştiricinin ve bilimsel tecrübelerin gösterdiği, vücut geliştirmenin %70’inin mutfakta gerçekleştirildiğidir. İnanması güç de olsa, ne kadar etkili, yoğun, sıkı antrenman da yapsanız, vüc...

  Fitness

Spor kuşkusuz hayatımızın her anında var. İnsanlar kendilerini iyi hissetmek için spor yaparlar. Bu konumuzda fitness sporundaki kanat kasının nasıl yapıldığını ve ne kadar zamanda ulaşılabileceğine d...

  Sağlık

Doğduktan sonra başlayan, ergenlik zamanında zirve yapan ve 22-23 yaşlarına kadar süren boy uzaması insanlar arasında değişiklik göstermektedir. Aileye göre boy uzunluğu genetik olarak tahmin edilebil...

  Fitness

Sağlıklı yaşam ve güzel fizik için yapılabilecek en güzel ve kolay sporlardan biri yürüyüştür. Sporun yanında yapılacak beslenme de hayli önemlidir. Vitaminlerle direnç artırılmalı Yürüyüşün sonrasınd...

  Fitness

Sporla ilgilenen çok kişinin spor yapılmış olan zaman kadar bırakıldıktan sonraki dönem hakkında da merak ettiği konular bulunur. Bunların başında da spor yapma işlemleri sonlandırıldıktan sonra vücut...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Bebeklere yedirilmeye korkulan bakliyatlar arasında mercimek de yer bulur. Bu halin temel nedeniyse mercimeğin gaz yapıcı etkisi olmasıdır. Fakat kırmızı mercimek bu anlamda diğer mercimek türlerinden...

  Diyet, Zayıflama

Fiziki olarak yoğun ve devamlı bir gücün harcandığı sporlardan birisi olan yüzme, profesyonel anlamda bu sporu yapan insanların sağlıklı beslenmelerini gerektirir. Yüzücülerin, diyetisyenler eşliğinde...

  Diyet, Zayıflama

Çoğumuz için kilo vermek nasıl bir sorun ise bazılarımız için ise kilo almaya çalışmak büyük bir sorundur. Çoğu düşüncenin tersine kilo vermek kadar zordur kilo almak. Kilolardan kurtulmak için nasıl ...

  Fitness

Vücut gelişimi ve kilo vermek için insanlar değişik değişik sporları tercih ederler. Son yıllarda bu sporlara yeni spor alanları da eklenmektedir. Bu makalemizde yeni spor dalı olan croosfit'e değinec...

  Diyet, Zayıflama

Ramazan ayının gelmesiyle beslenme düzenimizde bazı değişmeler ortaya çıkar. Normal zamanda günün içinde çok öğünlü beslenme uygulamamız yani devamlı az az yememiz hem sağlığımızı koruma aynı zamanda ...

  Sağlık

İlerleyen yaşla birlikte kimselerde kemik kayıpları meydana gelebilmektedir. Zamanında doğru korunma yollarına başvurulmadığı için yaşlılıkla birlikte kemiklerin kaybı, kırılması kolaylaşmaktadır. Has...

  Fitness

İyi bir karın kasına sahip olmak, vücut geliştirme sporuyla ilgilenen insanların hayallerinden biridir. Fakat bu hedefe ulaşmak sanıldığı kadar kolay değildir. Bu hedef için yola çıkan pek çok birey, ...

  Diyet, Zayıflama

Kurubaklagiller sağlıklı beslenmek isteyen her bireyin sofrasından eksik etmeyeceği yiyeceklerdir. Bunların en önemlilerinden biri de hiç kuşkusuz yeşil mercimektir. Yeşil mercimek bağışıklığı güçlend...

  Sağlık

Yaşam boyu süren bir hastalık olan şeker hastalığı temel olarak kandaki insülin düzeyi ya da vücutta insülin kullanımına bağlı olarak gelişir. Kandaki insülin düzeyine bağlı olan şeker hastalığı tip 1...

  Diyet, Zayıflama

Diyet yapanlar veyahut ideal kilosunu korumak isteyen kimseler için düzenli beslenmede tüketilen yiyeceklerin besin değeri çok önemlidir. Kalori yönünden düşük benzer zamanda da enerji verici yiyecekl...

  Fitness

Son yıllarda pekçok insan vücut geliştirme sporu ile ilgilenip üçgen vücut diye ifade edilen vücudumuza sahip olmaya çalışmaktadır. Bunu yapmak için de türlü antrenman programları ile kas gruplarını g...

  Fitness

Sıkı bir vücudumuza sahip olmak her bireyin hayallerini süslüyor. Kimilerinin vücut yapısı buna zaten elverişli iken bazılarının vücudumuzu ise tersine daha zor şekil alıyor. Şekil verilmeye çalışılan...

  Fitness

Fazla kilolarından kurtulup hem sağlıklı aynı zamanda güzel görünümlü bir fiziğe sahip olmak isteyenlerin yapması gerekli olan en ideal sporlardan biri yürüyüştür. Düzenli yürüyüş yaparak vücut içeris...

  Fitness

Spora yeni başlayan insanların her şeyden önce iki amaç doğrultusunda değişiklik gösterdiği belirtilebilir. Kimi insanlar spora kilo almak için başlayabilir, kimi insanlar da kilo vermek için spora ba...

  Fitness

Karın kasları nam-ı diğer six packler evde geliştirilmesi kolay kas gruplarındandır. Yalnızca karın kaslarını geliştirmek için spor salonlarına ve ağırlıklara onlarca para vermenize gerek yok. Her kiş...

  Diyet, Zayıflama

Kara elmas dendiğinde çoğu kişinin aklına kömür gelse de trüf mantarı da benzer halde adlandırılır. Bunun temel nedeni ise nadir bulunması ve yüksek fiyatlara satılmasıdır. Trüf mantarının açık arttır...

  Diyet, Zayıflama

Yüksek miktarda kas dayanıklılığı ve teknik gerektiren kick boks bir saldırı sporudur. Bu sporu yapabilmenin temeli ise nasıl beslenileceğini bilmek ve beslenme konusunda bazı püf noktalarına dikkat e...

  Çocuk, Bebek Bakımı

Hamilelik boyunca bebeğimizin ve annenin sağlığı çok önemlidir. Anne adayı için en öncelikli konu gebelikte bebeğimizin evreleri sağlıklı halde geçmesidir. Bebeğimizin gelişimine zarar vermeden, kilo ...