Protein

  Diyet, Zayıflama

Kabuklu yenilebilen bir meyve olan Antep fıstığı halk içinde Şam fıstığı olarak da bilinir. Antep fıstığı denilmesinin sebebi ilk fıstık işletmelerinin Gaziantep'te kurulmasıdır. Antep fıstığı Türkiye...

  Diyet, Zayıflama

Vücudumuza alınması gereken olan ve insanların sağlığı açısından çok önem arz eden minerallerin başında bakır gelir. Bilhassa kemik sağlığında ve kırmızı kan hücrelerinin üretiminde önemli rol oynar. ...

  Diyet, Zayıflama

Latince adı Lepidium sativum olan tere turpgiller ailesine özgü bir bitki olarak bilinir. Anadolu içinde yaygın olarak yetiştirilen terenin kökeni Asya kıtasına dayanır. Karaciğere olan yararları ile ...

  Diyet, Zayıflama

Doğada iklim koşullarının etkilediği bir tür olan mantar münasip şartlar bir araya geldiği zaman toprağın derinliklerinde, ağaç kavuklarında veyahut toprağın üstünde görülebilmektedir. Bazı mantar çeş...

  Diyet, Zayıflama

Yüksek protein içeren bir besin kaynağı olan soya vücudumuzun ihtiyaç duyduğu protein miktarını almayı sağlamaktadır. Hayvansal ürünleri tüketmek istemeyenler için ideal besin kaynağıdır. Fakat yine d...

  Diyet, Zayıflama

Dünya çapında azami Polonya'da üretimi gerçekleştirilen karabuğday, %11 protein ve %2 yağ içeren bir besin kaynağıdır. Gluten içermemesi sebebiyle çölyak hastaları ve gluten alerjisi bulunan kimseleri...

  Diyet, Zayıflama

Günlük yaşamın ve iş hayatının hareketliliği hassaten çalışan kişilerde kahvaltının atlanmasına neden olur. Kahvaltı günün içinde alınması gerekli olan çok önemli öğünlerin başında gelir. Uzmanlara gö...

  Diyet, Zayıflama

Sağlıklı besinler ile düzenli bir biçimde beslenmek bir boksör için antrenman yapmak kadar önemlidir. O nedenden dolayı boksörler her öğünden aldığı protein ve kaloriye dikkatli olmalıdır. Sabah kahva...

  Diyet, Zayıflama

Biçimsiz şapkasının altında sığır diline benzeyen bir yüzey bulundurduğundan bu ismi alan sığır dili mantarı değişik çevrelerde yetişebilen bir mantar çeşididir. Üstünde hiçbir leke bulundurmayan bu m...

  Diyet, Zayıflama

Demir, potasyum, bakır, A, B2 ve C vitaminleri ile organik asit, protein ve daha çok mineral açısından zengin olan ayva, Gülgiller ailesinden 5-6 metre yüksekliğinde bir ağaç olan ayva ağacının meyves...

  Diyet, Zayıflama

Amerika kıtasında yetişen tropikal bir meyve olan pikan cevizi, insanların sağlığına olan faydalarıyla bilinen bir kuruyemiştir. Diğer kabuklu kuruyemişlerden çok çok fazla antioksidan madde içerdiğin...

  Diyet, Zayıflama

Adını Artvin'de yetiştirilmesi ve bu şehrin bir dönem Trabzon'a bağlı olmasından ötürü alan Trabzon hurmasının, toplum dilinde bilinen diğer adı da cennet hurması yahut cennet meyvesidir. Bu meyve taz...

  Diyet, Zayıflama

Nohutun kavrulmasıyla elde edilen leblebi sarı ve beyaz leblebi olarak ikiye ayrılır. Leblebi kuruyemişler içinde en düşük kaloriye sahip olanıdır. Hem bu neden ile aynı zamanda besin değerinin yüksek...

  Spor

Her sporda maçlarda ve antremanda performans çok önemlidir. Performansı belirleyen önemli unsurlardan birisi de beslenmedir. Bilinçli ve kaliteli bir beslenme sporcunun performansını artırabileceği gi...

  Diyet, Zayıflama

Hem yiyip aynı zamanda zayıflamak isteyenler, bunu yapmak için zayıflamayı ve yağ yakmayı destekleyen gıdalar tercih etmelir. Bu biçimde daha hızlı zayıflamak ve tok kalabilmek aynı zamanda mümkün ola...

  Diyet, Zayıflama

Diyet programlarında ve günlük beslenme düzeninde zayıflamak için sağlıklı yiyecekler tüketmek gerekmektedir. Bunun yanı sıra bu yiyeceklerin belli bir düzen içinde tüketilmesi de hayli önemlidir. Zay...

  Diyet, Zayıflama

İnsan vücudumuzu için gereken vitaminler yeterli seviyede olmadığı zaman dışarıdan takviye edilmesi gerekebilir. B3 vitamininin kullanımında doz ayarlaması önemli olduğundan dolayı kesinlikle bir dokt...

  Diyet, Zayıflama

Genelde Ramazan ayında tüketilen hurma normal beslenmede yer alması gerekli olan meyveler arasında olmalıdır. İftar atıştırmalığı olarak görülse de saymakla bitmeyen yararları vardır. Pahalı olması ne...

  Diyet, Zayıflama

Kilo verme amaçlı yapılmış olan diyetlerde tek tip beslenme sağlıksız bir alışkanlık olduğundan uzmanlarca önerilmez. Bu yüzden diyetlerin türlü sağlıklı besinler ile zenginleştirilmesi gerekmektedir....

  Diyet, Zayıflama

Kişilerin ortak sorunu olan kilolardan kurtulmanın çokca yolu vardır. Daha hareketsiz bir yaşam ve daha sağlıksız içeriğe sahip yiyeceklerle insanlar ideal kilolarına ulaşabilmek için çareyi türlü diy...

  Diyet, Zayıflama

Tropikal bölümlere has bir ürün olan kakaonun doğal yetişme alanı Güney Amerika, Batı Afrika ve Batı Hint Adaları'dır. Kakao benzer zamanda çikolata ve kakao yağı olarak da kullanılmaktadır. Bununla b...

  Diyet, Zayıflama

Türkiye'de yetişen cevizden dış görünümü dışında lezzet olarak da değişiklik taşıyan pikan ceviz dolgun bir meyveye ve kırılabilecek kadar ince bir kabuğu sahiptir. Normal ceviz tüketildikten sonra bo...

  Diyet, Zayıflama

Şahısların sağlıklarını korumak, gelişimlerini sağlamak ve yaşam kalitesini artırmak için düzenli bir biçimde uyguladıkları ve besin gruplarının yeterli oranda alınması davranışına sağlıklı beslenme d...

  Diyet, Zayıflama

Metabolizma hızına göre kimselerin acıkma sürelerinde farklılıklar görülmektedir. Hassaten vücut, sağlıklı gıdalar ile ara öğünlerde desteklenmediğinde kilo alma hızlanır. Böyle hallerde tüketilecek y...