Protein

  Diyet, Zayıflama

Sporcuların kilo verme zamanında en büyük korkuları kas kaybıdır. Benzer biçimde kilo vermeye çalışan bir insan kas kütlesi de kaybettiği halde sarkmış bir vücudumuza sahip olabilecektir. Bu gibi duru...

  Diyet, Zayıflama

İnsanlar kilo vermek için devamlı arayış içindedir. Kimileri doktora gitmekteyken kimileri internetten okudukları olsun etraftan aldığı önerilerle kilo vermeye çalışmaktadır. Çokca diyet çeşidi vardır...

  Diyet, Zayıflama

Kırmızı kan hücresi, deri hücresi gibi yenilenmeler için vücudumuza alınması gerekli olan folik asit bir B vitamini türüdür. Hassaten hamilelik zamanında fetüsün gelişmebilmesi için hayli önemlidir. B...

  Diyet, Zayıflama

Yaz yaklaştıkça genel olarak kadınlarda kilo verme ve yaza fit bir vücutla girme telaşı başlar. Son dönemlerde adından çokça söz ettiren, yaptığı konuşmalarla ilgi odağı olan Prof. Dr. Canan Karatay'ı...

  Diyet, Zayıflama

Dukan diyeti, Fransız bir doktor olan Dr. Pierre Dukan tarafından geliştirilmiş protein bazlı bir diyettir. Dukan diyeti dört aşamalı uygulanmaktadır. Diyet takibinde bu dört evreye çok dikkati açık u...

  Diyet, Zayıflama

İnsan vücudunun gün içindeki enerji ihtiyacı, diğer bir deyişle metabolizmalarının çalışması için gereken olan kalori yağlardan, proteinlerden ve karbonhidratlardan sağlanmaktadır. Metabolizmanın sağl...

  Diyet, Zayıflama

Kereviz, Maydonozgiller ailesinin bir üyesidir. Anavatanı Kafkasya ve Akdeniz Havzası olarak bilinir. Hindistan, Çin, Mısır, Yeni Zellanda, İsviçre, Cezayir gibi ülkelerde de bolca tüketilir. Kerevizi...

  Diyet, Zayıflama

Yüzden fazla türüyle dünya genelinde en fazla üretimi yapılmış olan baklagillerden biri olan fasulye, insan beslenmesinde çok önemli besinlerden biridir. Kalori değeri, vitamin ve mineral içeriği ile ...

  Diyet, Zayıflama

Günün her saatinde keyifle yenilebilen yoğurdun yararları saymakla bitmez. Yoğurt hakkında nasıl tüketilmesi veyahut kür olarak nasıl kullanılması gerektiğiyle ilgili bir çok önemli detay bulunur. Bu ...

  Diyet, Zayıflama

Çağımızda bir çok kimse fazla kilolarından şikayet etmekte ve bunu yapmak için çaba harcamaktadır. Kilo verme sürecine yardım eden faktörlerin başında spor gelir. Ama yapılacak olan sporun pek güzel d...

  Diyet, Zayıflama

Ketojenik diyeti yağ oranı yüksek olan ve nöbet biçiminde görülebilen hastalıklarda uygulanan bir diyet çeşididir. Ketojenik diyeti bilhassa epilepsi hastaları için önerilir. Çocuklarda ve yetişkinler...

  Diyet, Zayıflama

Yumurta iyi bir protein deposudur. Bu durumdan ötürü yumurtanın iyi bir tok tutucu olduğu bir gerçektir. Yumurta yiyen insanlar hemen acıkmaz ve devamlı yemek yemek hissi duymazlar. Hal böyleyken yumu...

  Diyet, Zayıflama

Bir diyetisyene kilo vermek için gittiğinizde, diyetisyenlerin size önerdiği; ağırlıklı olarak taze sebze ve meyvelerle beslenmek, olabildiğince hayvansal gıdaları, süt ve süt ürünlerini azaltmak, işl...

  Diyet, Zayıflama

Günümüzdeki popüler diyetlerden birisi olan karbonhidrat diyeti hassaten son 10-15 senedir uygulanmaktadır. Adı karbonhidrat diyeti olsa da içeriği protein yüklüdür ve karbonhidrat alımı sınırlandırıl...

  Diyet, Zayıflama

Çam fıstığı, çam kozalaklarının kabuklarından çıkarılan, kalorisi ve besin değeri yüksek bir yiyecek çeşididir. Akdeniz ülkelerinin çoğunda yetişen bir ağaç çeşidi olan çam fıstığı ağacı, üstünde fıst...

  Diyet, Zayıflama

Bakla olarak tüketimi yaygın olan barbunya, taze veyahut kuru taneleri tüketilen fasulye çeşitlerinden biridir. İri, pembe ve beyaz taneleriyle, beyaz fasulye gibi fasulye türlerinden kolay bir biçimd...

  Diyet, Zayıflama

Yaşam için nefes almak kadar önemli olan su, vücudumuzun takriben %60’nı oluşturmaktadır. Metabolizma faaliyetlerinin sağlıklı halde yerine getirilebilmesi için vücudumuzdaki su her 6 hafta içinde bir...

  Diyet, Zayıflama

Vücutta gerçekleşen çok olayı enzim sistemleri kontrol eder. Bu enzimlerin bizim için hayati önemleri vardır. B6 vitamini (pridoksin) ise vücutta 100'den fazla enzimin yapısına katılmak suretiyle, vüc...

  Diyet, Zayıflama

Son yılların en bilinen diyetlerinden biri olan Dukan diyeti, Fransız Doktor Pierre Dukan tarafından oluşturulan, protein ağırlıklı diyetlerden biri. Karbonhidrat alımının sınırlandığı, proteinlerin s...

  Diyet, Zayıflama

Çok kişinin son zamanlardaki en büyük hayali kaslı ve estetik bir vücudumuza sahip olmaktır. Bunun olması için de yapılması gerekli olan kas oranını arttıracak egzersizlerle yağ oranının düşürülmesidi...

  Diyet, Zayıflama

Makarna, günlük hayatın en ehemmiyetli ve lezzetli yiyeceklerinden birisidir. Genelde bilinen 'makarna kilo aldırır' algısı esasında yanlıştır. Tabii bu hal makarnanın ölçülü ve programlı bir biçimde ...

  Diyet, Zayıflama

Baklagiller arasında yer bulan yeşil mercimek hayli besleyici ve protein bakımından gayet zengin bir gıda türüdür. Yeşil mercimeğin içerisinde bolca lif, A, B1, B2 vitaminleri ve demir, kalsiyum, sody...

  Diyet, Zayıflama

Ceviz, içerdiği doymamış yağ oranı ile başta kalp damar sağlığı olmak üzere uzmanların en fazla tavsiye ettiği kuruyemişlerden biridir. Bilinen cevizlerden değişik olarak, son dönemlerde pikan cevizin...

  Diyet, Zayıflama

Taze ve kuru olarak tüketilebilen bakla, baklagiller ailesinden olan bir bitki olarak bilinmektedir. Tazeyken yeşil, kuruyken kahverengidir. Kuru durumu, yeşil durumuna göre çok besleyicidir ama iki d...