Protein

  Spor

Sabah sporu, yapmayı çok istemenize karşın zor olabilir. Gece yatarken pek güzel görünen bir fikir sabahın erken saatinde alarm çaldığında o kadar da iyi görünmeyebilir. ‘Ertele’ butonuna basmak, gene...

  Diyet, Zayıflama

Besin değerinden gayet zengin bir yiyecek olan yoğurt; süt ürünlerinden biri olduğundan ötürü içinde laktoz barındırır. Her yaştan kimsenin bol bol tüketmesi gerekli olan yoğurt bir şifa deposudur. Yo...

  Diyet, Zayıflama

Kırmızı etin tüketilmediği, balık, kümes hayvanları, yumurta ve süt ürünlerinin ise tercihen tüketildiği beslenme stiline vejetaryen beslenme, bu beslenme biçimini benimsemiş kişilere ise vejetaryen d...

  Diyet, Zayıflama

Yaşamsal fonksiyonlarımızı yerine getirmemiz için gereken olan enerjinin gün içerisinde ne kadar hızlı ölçüde yakıldığı metabolizmayla ilgilidir. Metabolizmanın hızı egzersiz yapmadan harcadığımız ene...

  Diyet, Zayıflama

İnsanlar arasında yaygın olarak kansızlık probleminin görülme sebebi vücudumuzun kan üretmek için gereken olan mineral ve vitaminler temin edememesinden kaynaklanmaktadır. Ek olarak bazı hastalıklar d...

  Diyet, Zayıflama

Yoğurdun ana vatanı olan türkiyede yoğurt yeme oranı malesef düşüktür. Ama, bilinmelidir ki yoğurt tokluk hissi vermektedir, tatlı krizine iyi gelir, kemikleri güçlendirir, kas kitlesini korur, yağ ya...

  Diyet, Zayıflama

Kilo alma korkusu yaşayanların en büyük sorunlarından biri de yemek sonrası atıştırmalıklara dur diyememeleridir. Bir türlü ardı arkası gelmeyen bu acıkmalar sürekli yenilen yiyeceklerin kalori kontro...

  Spor

Ramazanın gelmesiyle beraber oruç tutan insanlar nasıl spor yapmalıyım sorusunun cevabını aramaya başladılar. Halsizlikten nasıl spor yapabileceklerini, yemek devamında yenilenin ağırlığıyla ne ara sp...

  Diyet, Zayıflama

İnsan vücudumuzu için anne sütünden sonra en yararlı besin olduğuna inanılan keçi sütü, doğadaki her şeyin taklidi olmasına karşın anne sütünün taklidi yapılamamasından ötürü daha da önem kazanmaktadı...

  Diyet, Zayıflama

Yaşam kalitesinin sağlıklı beslenmeyle doğru orantılı olarak yükseldiği bir gerçektir. Bu gerçeği kabul edenler bahsettiğimiz yaşam felsefesine, insan yaşamının en temel ihtiyacı olan suyu değiştirere...

  Diyet, Zayıflama

Vejetaryen beslenmenin çok miktarda avantajı olduğu gibi, benzer biçimde çok fazla dezavantajı da bulunur. Kendinizi adamadan önce tam olarak araştırma yapıp, tecrübe sahibi kimselerden bilgi almalı, ...

  Diyet, Zayıflama

Gebeliğin son ayını oluşturan 36 – 40 haftalar anneliğe hazırlanan kadının duygusal olduğu kadar fiziki olarak da en hızlı değişimin yaşandığı aydır. Bu ayda halime kadının, bebeğimizin sağlığında bir...

  Kadınlar

Protein, vücudumuz için çok önemli besin içeriklerinden birisi, belki de en önemlisidir. Çok fonksiyondan sorumlu proteinler, doku inşası, hücre yenilenme, onarım ve kas inşasında görev alırlar. Herke...

  Diyet, Zayıflama

Çağımızda bir çok insan, sağlıklı olduğuna inandığı bir diyet oluşturmuş ve de günlük ihtiyacına göre bu plana uymaya çalışmaktadır. Fakat bütün kaloriler eşit yaratılmamıştır, değişik besinler vücudu...

  Diyet, Zayıflama

Ramazan ayı Müslümanların dört gözle beklediği 11 ayın sultanı adı verilen, tüm tüm gün sahurdan iftara kadar nefislere hakim olunduğu su ve yiyecek bir besin tüketmeden sahurdan iftara beklenilmesini...

  Diyet, Zayıflama

Kilo vermek kadar kilo almak da zordur. Kilo almaya çalışırken de kilo verilirken yapıldığı gibi programlı, disiplinli olmak gerekmektedir. Peki kilo almak için hangi yiyecekler tüketilmelidir? Kilo a...

  Diyet, Zayıflama

Ofisler gün içinde kişinin en fazla zaman harcadığı yerlerden biridir. Hassaten gün boyu oturularak geçirilen zamanlar kolay kilo alımına neden olabilir. Bunun önüne geçebilmek için bazı yemek alışkan...

  Diyet, Zayıflama

Ekmek sofralarımızın vazgeçilmezi. Milletçe ekmeğe düşkün bir toplumuz. Genellikle soframıza her şeyden önce su ve ekmek getiririz. Peki, bu kadar sevdiğimiz ekmek nasıl kilo yapıyor? Kilo almayı önle...

  Diyet, Zayıflama

Dopamin, bir sinir iletici, beyinin türlü alanlarında üretilir. Fonksiyonunun hassaten kavrama ve davranış üstünde önemli etkileri vardır. Bunlar; dikkat, ruh durumu, hafıza, öğrenme, motivasyon ve is...

  Diyet, Zayıflama

Ceviz faydalarıyla öne çıkmış bir besindir. Zeka gelişimini arttırdığı ve unutkanlığı önlediği için gün içinde birkaç adet yenmesi önerilmektedir. Ek olarak cevizin, kötü kolesterolü önlediği söylenir...

  Diyet, Zayıflama

Hamileyken yediklerinize özen göstermelisiniz. Hem sizin hem bebeğiniz sağlığı için yemeniz gerekli olan ve yememeniz gerekli olan besinler vardır. Bazı besinler vardır ki özel olarak yenmesi gerekmek...

  Diyet, Zayıflama

Son günlerde pekçok insan kilo fazlalılığı sorunu yaşamaktadır. Bu sorunu aşmak için de yaptıkları sporları desteklemek gayesi ile türlü diyet programları uygulamaktadırlar. Diyet programlarındaki bes...

  Diyet, Zayıflama

Şüphesiz her kadının en özel günüdür düğünü. O özel gün içerisinde gelinliğinin içerisinde muhteşem görünmek ister her gelin adayı. Düğündeki herşeyin kusursuz olmasını istediği gibi kendisinin de kus...

  Diyet, Zayıflama

Günlük hayatımızda kilolar hem dış görünüşteki bozukluklarda aynı zamanda sağlıklı olmak açısından büyük problem olarak karşımıza çıkmaktadır. Formda olmak sağlıklı hayat sürme anlamına gelir. Eğer fo...